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Pack sueño

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No permitas que la falta de sueño afecte tu rendimiento en las actividades diarias. Nuestro pack de sueño para dormir mejor, incluye una crema de noche Higea CBD y una botella de aceite CBD 20% para que logres tener cada noche, el sueño reparador que te mereces.

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Si tienes dificultades para conciliar el sueño o sufres de insomnio, seguramente tienes dificultades para concentrarte durante el día, o rendir al máximo. Por ello, hemos preparado para ti, el pack sueño con productos de CBD que te ayudarán a dormir mejor y sentirte más relajado.

  • La crema de noche con CBDque se incluye en este pack de sueño, está diseñada para rejuvenecer y rehidratar tu piel cansada. Se trata de una crema facial con CBD 100% natural, en cuya composición destacan la ortiga común, el muelle amarillo, el trébol rojo, además de pino marítimo y sanguinaria canadensis. Esta crema estimula el flujo de sangre, renueva las células dañadas y promueve la curación natural de tu piel.
  • Por lo que respecta al aceite CBD 20%, también es 100% natural, de espectro completo y con menos de 0.2% de THC. Contiene múltiples cannabinoides que contribuyen a potenciar los beneficios terapéuticos del CBD. Debido a que el CBD puede aliviar el dolor y calmar la ansiedad, este aceite te ayudará a mejorar la calidad del sueño, eliminando estas afecciones que te impiden dormir bien. Además, no te coloca, ni te produce efectos secundarios adversos.

¿Por qué comprar el pack sueño?

Como hemos mencionado, el pack sueño incluye una crema de noche y una botella de aceite CBD 20%. Ambos son productos que se pueden conseguir individualmente, pero que, al comprarlos en pack, consigues un mejor precio.

Por otro lado, ambos productos se complementan, puesto que unos suman efectos sobre otros, lo que te permite obtener más beneficios terapéuticos. Mientras que con la crema de noche revitalizas tu piel cansada y apagada, con el aceite CBD encuentras la calma y relajación que tu cuerpo necesita para dormir bien y despertar con más energía.

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¿Cómo dormir mejor y de qué manera ayuda el CBD?

La investigación y la evidencia anecdótica muestran que el CBD puede ayudar en una amplia variedad de enfermedades y síntomas de enfermedades. Esto se debe a que este cannabidiol afecta directamente al sistema endocannabinoide. El sistema endocannabinoide tiene receptores de cannabinoides en todo el cuerpo y en todos los sistemas de órganos. Hoy en día se sabe que la mayoría de las personas utilizan productos de CBD para para dormir mejor, aliviar el dolor y combatir la ansiedad.

El CBD se usa ampliamente para mejorar la calidad del sueño. De hecho, una gran cantidad de personas afirman que el CBD los ayuda a conciliar el sueño más rápido, a permanecer dormidos por más tiempo y a despertarse sintiéndose más descansados. Sin embargo, es importante mencionar que el CBD también puede actuar como energizante en lugar de sedante para algunas personas.

Esto podría deberse al producto de CBD que se está usando; ya que a veces depende de la dosis; y otras veces, es simplemente cómo reacciona la persona a los efectos del CBD. La cantidad apropiada de dosificación depende en gran medida del individuo. Por ejemplo, algunas personas requieren solo 10 miligramos, mientras que otras pueden requerir hasta 100 miligramos.

El caso del aceite CBD 20%, es más beneficioso cuando se consume en la dosis correcta para el individuo. No se trata de mucho o poco, cuando lo que se busca es obtener resultados óptimos. La mayoría de las veces es mejor comenzar con una dosis menor y aumentarla gradualmente si es necesario. Normalmente la dosis recomendada es de 10 a 25 mg, lo que funciona bien para gran parte de las personas. Otros requieren más, mientras que algunas personas requieren menos.

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El sistema endocannabinoide y el sueño

Se ha descubierto que el sistema endocannabinoide desempeña un papel en el mantenimiento de procesos biológicos clave como el estado de ánimo, el apetito, el sueño y la regulación del ritmo circadiano. Una red de receptores de cannabinoides en el cerebro y el sistema nervioso central forman el sistema endocannabinoide. CB1 y CB2 son los dos principales receptores en dicho sistema.

Los cannabinoides se unen a estas células y producen una variedad de acciones. En términos de cómo podrían afectar el sueño, algunos estudios sugieren que el CBD interactúa con ciertos receptores, lo que podría afectar el ciclo de sueño.

El aceite de CBD también puede ayudar a combatir la ansiedad y aliviar el dolor, los cuales pueden dificultar el sueño reparador. También es posible que, al minimizar ciertos síntomas, mejore la calidad del sueño.

Su impacto en la calidad del sueño

Uno de los principales beneficios de este cannabidiol, es que mejora la calidad del sueño al reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. También ayuda a impulsar un sueño profundo y reparador, así como a reducir los efectos de ciertas condiciones que interrumpen el sueño.

No solo eso, el aceite CBD 20% puede ayudar en la transición de tu cuerpo del sueño REM al NREM. Desafortunadamente, aunque se ha demostrado que el THC ayuda a algunas personas a conciliar el sueño más rápido, también se ha demostrado que tiene un impacto negativo en la calidad del sueño con el tiempo. La buena noticia es que todos los aceites Higea CBD contienen menos del 0.2% de THC, por lo que sus efectos son prácticamente imperceptibles.

Se ha demostrado en estudios que el cannabidiol ayuda con los trastornos del sueño que afectan los ciclos REM. Además, tras ser tratados con CBD, los pacientes con enfermedad de Parkinson demostraron una mejoría en los síntomas asociados al trastorno de conducta del sueño REM. En una investigación, los participantes tuvieron una mejoría en la ansiedad y las dificultades para dormir asociadas con el trastorno de estrés postraumático.

Puede combatir el insomnio

Según una nueva investigación, el efecto del CBD sobre el sueño puede depender de la dosis. Las dosis más bajas tienen un efecto estimulante, mejorando la vigilia, mientras que las cantidades mayores tienen un efecto sedante.

Por otro lado, en un ensayo de pacientes con insomnio, una dosis moderada de 160 mg/día mejoró la cantidad total de tiempo de sueño y redujo la cantidad de despertares nocturnos. Los pacientes con y sin sueño, informaron una reducción significativa en el tiempo que los llevó conciliar el sueño.

El consumo de CBD durante un período corto de tiempo puede ayudar con el insomnio al reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y aumentar el sueño NREM o de ondas lentas.

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Insomnio remedios naturales para dormir mejor

Si estas buscando remedios naturales para dormir mejor, existen un gran número de elementos naturales que te pueden ayudar a conciliar el sueño. Veamos a continuación, cómo dormir mejor con remedios naturales.

CBD

Una de las formas más simples y efectivas de aprovechar los efectos calmantes e inductores del sueño del cannabis, es el uso de CBD. Este cannabidiol se está volviendo cada vez más popular como terapia para reducir la ansiedad y mejorar el enfoque mental. También funciona como un remedio natural para dormir.

El CBD es uno de los cannabinoides más calmantes y que alivian el estrés, así como una de las ayudas para dormir más efectivas. A diferencia del THC, un cannabinoide muy conocido, el CBD no te coloca.

Como hemos mencionado, se ha demostrado en estudios que el CBD mejora considerablemente los síntomas del insomnio. Según los estudios, también puede ayudarte a dormir más en general. En particular, ayuda a las personas con dolor crónico a dormir mejor, aumenta el estado de alerta y reduce la somnolencia diurna en pequeñas dosis. Lo anterior es beneficioso para el rendimiento diurno, así como para la fuerza y la consistencia del ciclo de sueño y vigilia. Un aspecto importante del CBD es que no es psicoactivo, y puede aliviar una variedad de síntomas.

Otros posibles beneficios para la salud incluyen la capacidad del CBD para aliviar la depresión y los síntomas de ansiedad. Las características antiinflamatorias y antioxidantes del CBD pueden ayudar a proteger el cerebro contra trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer.

Se puede decir que el CBD es el mejor medicamento natural para dormir mejor.

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Hacer ejercicio regularmente

No solo nuestro pack de sueño con la crema de noche y el aceite CBD 20%, son efectivos para dormir mejor. El ejercicio regular tiene una serie de ventajas para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, un mejor tono muscular y un mejor control del peso. Se recomienda hacer 20 a 30 minutos de ejercicio, durante el día, ya que esto puede ayudarte a dormir mejor.

Sin embargo, debes evitar la actividad física intensa de 2 a 3 horas antes de acostarte, ya que esto puede tener el efecto contrario. Es decir, puede mantenerte despierto durante la noche.

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Beber leche caliente o té de manzanilla

Aunque no hay ninguna evidencia científica de que alguna de estas bebidas nocturnas te ayude a dormir mejor, no hay nada de malo en probarlas. De hecho, si deseas un tratamiento sin efectos secundarios o interacciones con medicamentos, deberías considerar beber leche caliente o té de manzanilla antes de ir a la cama.

Se ha pensado durante mucho tiempo que la leche tibia tiene moléculas que imitan los efectos del triptófano en el cerebro. Este es un componente químico de la serotonina, una molécula implicada en el ciclo sueño-vigilia.

El té hecho con flores de manzanilla también puede ser beneficioso. Se cree que los flavonoides que contiene la manzanilla interactúan con los receptores de benzodiacepinas en el cerebro, que también están implicados en la transición del sueño y la vigilia.

Además, a diferencia del té verde, el té de manzanilla no contiene cafeína. Incluso, se cree que el té de manzanilla es la mejor infusión para dormir. Adicionalmente, el jugo de cereza agria puede ayudarte en la generación de melatonina y el mantenimiento de un ciclo de sueño saludable.

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Suplemento de melatonina

La melatonina es una hormona que se libera espontáneamente en el cerebro cuatro horas antes de que tengamos sueño. Esto es causado por la reacción de nuestro cuerpo a una menor exposición a la luz, lo que ocurre de forma natural durante la noche.

Sin embargo, después de que oscurece afuera, en el interior abundan las luces, ya sea desde nuestro teléfono, portátil o televisión. La luz no natural inhibe la liberación de melatonina, haciendo difícil conciliar el sueño. La melatonina es una sustancia de venta libre que se puede encontrar en forma de píldora en cualquier farmacia local.

Sólo asegúrate de comprar la misma marca de suplemento. Debido a que los suplementos de melatonina no están regulados en muchos países, las cantidades y el contenido de cada pastilla pueden variar de un fabricante a otro. Por lo tanto, compra siempre la misma marca y evita comprar en línea de una fuente desconocida.

Valeriana

Otro de los remedios naturales para dormir mejor es la valeriana. Esta planta es bien conocida por sus propiedades relajantes y se usa con frecuencia con otras hierbas para ayudar con la ansiedad, la inquietud y la irritabilidad, así como con los problemas para dormir. Actúa tranquilizando el sistema nervioso, haciéndote sentir más tranquilo y relajado.

Acupuntura

La acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor crónico, mejorar la digestión y, sí, mejorar el sueño. Esto se debe a que la terapia de acupuntura parece activar las capacidades de autocuración del cuerpo. En una investigación se descubrió que la acupuntura es beneficiosa para tratar el insomnio.

Meditación

Cuando se usa junto con la terapia cognitiva, la meditación ha mostrado algunos resultados potenciales en el tratamiento de los trastornos del sueño. En una reciente investigación, se monitoreó a casi 50 adultos que tenían dificultad para dormir. Un grupo de personas colaboró en un programa de atención plena que incluye meditación y otras actividades. Otros participaron en un curso de instrucción del sueño. El grupo de atención plena informó una gran disminución del insomnio, el agotamiento y la depresión al final del estudio.

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Corteza del árbol de magnolia

La medicina tradicional ha utilizado durante mucho tiempo la corteza del árbol de magnolia para curar los trastornos del sueño, proteger la memoria, reducir el estrés, ayudar a la digestión y la pérdida de peso.

La corteza de magnolia contiene poderosos químicos naturales que se ha demostrado que reducen la inflamación, y la ansiedad y alivian los síntomas depresivos. Mejorar estas afecciones puede ayudarte a dormir mejor. Cabe mencionar que la corteza de magnolia actúa como un sedante, lo que significa que puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.

También se sabe que contiene sustancias químicas bioactivas que parecen ayudar a las personas a dormir más tiempo, tanto en el sueño de onda lenta como en el sueño REM.

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