Ansolítica Natural: Remeis d'ansietat

Segons l’ADAA (American Anxiety and Depression Association) elstrastorns relacionats amb l’ansietat afecten al voltant de 40 milions de la població adulta dels EUA, el que representa més del 18% del total. A més, tot i ser tractats trastorns, només el 37% de les persones amb ansietat estan sent tractades professionalment.

Què és l’ansietat?

L’ansietat és la resposta natural a l’estrès humà. És la por i el nerviosisme que sentim en afrontar diverses situacions en la vida. És normal que tots ens sentim d’aquesta manera en determinats moments.

No obstant això, si aquests sentiments són extrems, prolongats i li impedeixen viure una vida normal, parlem de trastorns d’ansietat. Hi ha diferents trastorns d’ansietat que psicològicament t’afecten de diferents maneres, per exemple, et pot causar ansietat una cosa tan simple com pujar a l’ascensor perquè pateixes claustrofòbia. Només pensant que hauràs d’estar tancat en una cabina d’ascensor durant uns minuts t’obliga a pujar les escales, i si treballes en una oficina en un pis 30 d’un gratacel? Seràs capaç de deixar la teva feina perquè et fa ansiós haver de pujar cada matí amb ascensor? Si vostè no tracta que l’ansietat pot empitjorar, els seus símptomes seguiran debilitant i interferir amb la seva qualitat de vida.

Hi ha diferents tipus de trastorns d’ansietat: Hi ha diferents tipus de trastorns d’ansietat:

• Pànic
• Fòbies
• Ansietat social
• Trastorn obsessiu compulsiu
• Trastorn d’ansietat de separació
• Trastorn d’ansietat per malaltia
• Trastorn d’estrès posttraumàtic

Cada un té arrels diferents, però comparteixen símptomes que varien en funció de la persona que les pateix. Els símptomes d’ansietat generalitzada inclouen:

• Cansament- Tremolors
• Taquicàrdias
• Irritabilitat
• Nàusea
• Problemes de son
• Sudoració

Les causes de l’ansietat són diverses i inclouen la genètica, la descompensació de productes químics i la funció cerebral, la personalitat de l’individu i les seves experiències.

Quan es parla de
com combatre l’ansietat, és
important entendre que tant les causes com els símptomes s’han de treballar. Per tractar l’arrel del problema és imprescindible anar a un psicòleg o psiquiatre professional, que a més d’analitzar el seu cas pot prescriure medicaments i píndoles per a l’ansietat que l’ajuden amb els símptomes del trastorn.

Alguns remeis naturals per reduir l’ansietat inclouen

Exercici:si patim ansietat generalitzada podem millorar alguns dels teus símptomes practicant esport diàriament. Un simple passeig de 10 minuts al dia ens pot ajudar a relaxar-nos i aclarir les nostres ments. Hi ha estudis científics que mostren millores especialment en la concentració d’aquells que pateixen ansietat.

L’evidènciaanecdòtica sobre els efectes de la meditació i l’Atenció Plena com a teràpia per a l’ansietat està impulsant a la comunitat científica a estudiar com crear tractaments eficaços basats en aquesta pràctica. En aquest experiment, els pacients que van realitzar almenys una sessió de meditació Mindfulness van millorar significativament els seus símptomes d’ansietat generalitzada en l’escala d’ansietat de Hamilton.

Oli de CBD per combatre l’ansietat

El CBD és un dels molts cannabinoides que conté la planta de cànem però, a diferència d’altres, no té efectes psicoactius. El CBD interactua amb els receptors CB1 i CB2 en el sistema endocannabinoide que es troba en el nostre sistema nerviós central i perifèric. Els científics no han estat capaços d’explicar en aquest moment com el CDB interactua amb el receptor CB1 del cervell, però hi ha evidència que altera els nivells de serotonina. Els nivells del neurotransmissor de serotonina són crucials per a la nostra salut mental. Les persones que pateixen depressió sovint tenen nivells baixos de serotonina i en alguns casos, la manca de serotonina causa ansietat.

Nombrosos experiments donen suport a evidències anecdòtiques descrites per milions de pacients que han provat el CBD com un remei natural per als seus símptomes d’ansietat. Aquest estudi demostra com els nivells d’estrès en ratolins es van reduir significativament quan es tractaven amb CBD. També s’estan explorant tractaments basats en el CBD científicament per ajudar les persones que pateixen altres trastorns d’ansietat, com ara l’ansietat social, l’ansietat posttraumàtica i l’insomni que causen aquests trastorns.

En qualsevol cas, si pateixes o creus que tens un trastorn d’ansietat, et recomanem que visitis un psicòleg o psiquiatre per ajudar-te a entendre què et passa, com resoldre les causes de la teva ansietat i recomanar tractament per calmar els teus símptomes. Sempre es pot complementar i provar tots aquests remeis casolans sota la supervisió d’un especialista.

Elements relacionats

Les nostres xarxes socials