CBD per millorar el teu WOD en crossfit

Sabíeu que podeu utilitzar CBD per millorar el vostre WOD en crossfit? És una cosa que no molta gent coneix, però amb la creixent popularitat d’aquest cannabidiol s’ha fet cada vegada més evident.

Hem parlat en altres ocasions sobre els beneficis del CBD per a la salut general. Fins i tot, també s’han discutit els diversos mètodes en què es pot consumir CBD. No obstant això, no havíem tocat el tema del CBD per al rendiment esportiu.

El CBD millora el rendiment esportiu?

La planta de cànnabis sativa produeix cannabidiol (CBD), un extracte químic. El CBD ha guanyat popularitat recentment com un fantàstic suport per a la rehabilitació. Com sabem, el CBD s’utilitza per tractar dolors,dolors, inflamació i espasmes musculars, entre altres coses.

L’oli CBD també s’utilitza per tractar condicions de salut mental com la depressió, l’ansietat i l’insomni. Però ara també se sap que aquest cannabidiol pot ajudar-te a millorar el teu rendiment esportiu, ja sigui escalant corda creuada,o saltant de paret de crossfit.

A més, molts esportistes lluiten amb totes aquestes inquietuds de forma regular, especialment les malalties físiques indicades. No obstant això, els atletes poden utilitzar el CBD com a estratègia de recuperació amb l’ajuda d’aquest excel·lent extracte vegetal. Dit això, podeu utilitzar CBD per millorar el vostre WOD en crossfit i augmentar el vostre rendiment esportiu.

Esportistes de qualsevol disciplina, inclòs CrossFit, de vegades experimenten un nerviosisme que es reflecteix negativament en el seu rendiment. És natural estar nerviós abans d’una competició. Algunes persones poden fins i tot vomitar en els dies previs a un torneig. No obstant això, el CBD us pot ajudar en aquesta situació.

L’evidència mostra clarament que el CBD es pot utilitzar per tractar una varietat de trastorns d’ansietat. Aquests inclouen:

  • Trastorn generalitzat d’ansietat
  • Trastorn de pànic
  • Trastorn d’ansietat social
  • Trastorn obsessiu compulsiu
  • Trastorn d’estrès posttraumàtic.

En altres paraules, utilitzar CBD per reduir el nerviosisme previ a la competició pot tenir un impacte significatiu en el vostre rendiment esportiu.

creueta wod

Què és el WOD en crossfit?

Si sou nou en crossfit, probablement heu sentit el terme “WOD” en més d’una ocasió. WOD significa“Treball del Dia”,que significa bàsicament: formació de la jornada.

La majoria dels gimnasos tenen un entrenament principal de WOD que s’entrena moltes vegades durant el dia. No obstant això, no tots els gimnasos o gimnasos, com se’ls anomena sovint, són iguals.

Per tant, els entrenaments i els mètodes d’entrenament varien en funció del gimnàs. A més, hi ha centenars de WOD que es poden trobar a gairebé tots els gimnasos. Aquests entrenaments solen ser cronometrats i documentats com a punt de comparació per avaluar la vostra posició a escala global. També serveixen de referència personal per a cada persona.

Els WOD són una d’aquestes coses que la gent estima o odia, o, si ets com la majoria, els odies al principi i després els estimes un cop hagis acabat. Són entrenaments que emfatitzen els pesos pesants, cardio, molts representants ràpids, i abasten un ampli espectre de moviments i enfocaments d’entrenament.

Els WOD en crossfit empenyen el cos a fer el mateix durant períodes de temps més llargs amb menys pausa. Amb aquests entrenaments s’espera que el teu cos utilitzi una varietat de fibres musculars i grups musculars a alta capacitat.

Mentre que algunes rutines impliquen aixecaments pesats com els líftings mortals, altres es poden completar únicament amb el pes corporal. I a diferència de la majoria d’altres tipus d’entrenaments, el WOD va ser dissenyat amb la intenció de no especialitzar-se en cap esport o estil d’entrenament.

Fins i tot si actualment ets esportista d’un sol esport, pots completar els entrenaments del dia, per millorar el teu rendiment esportiu en tots els àmbits.

oli de cbd crossfit

Com podeu utilitzar el CBD per millorar el vostre WOD en crossfit?

Cada entrenament intens provoca una inflamació lleu i danys a les fibres musculars. No obstant això, es tracta d’un procés natural que ajuda a millorar el rendiment a llarg termini. El CBD, d’altra banda, ajuda al procés de recuperació actuant com a antiinflamatori, permetent-vos tornar a entrenar molt abans.

El CBD també pot ajudar a alleujar el dolor perquè molts receptors CB1 i CB2 es troben a les zones de regulació del dolor del sistema nerviós central. Per tant, el vostre cos serà capaç de defensar-se del dolor i recuperar-se ràpidament de la lesió si el CBD està actiu en aquests llocs.

En aquesta relació de CBD crossfit,la recuperació és un aspecte clau. És a dir, la recuperació implica una quantitat important de regeneració. Com que els músculs es recuperen més durant el son, dormir bé pot tenir un impacte significatiu en el rendiment esportiu.

Això és una cosa important, ja que el CBD no té un efecte directe sobre el son,a més d’ajudar amb l’ansietat. I com que l’ansietat pot provocar falta de son, el CBD us pot ajudar a dormir millor i renovar els músculs a la nit.

cbd millorar el crossfit wod

Com consumir CBD per millorar el seu WOD en crossfit?

No importa si voleu saltar la paret de crossfit, o escalar la corda de crossfit, el CBD us pot ajudar a millorar el vostre rendiment en qualsevol d’aquests entrenaments. Actualment, el CBD està disponible en una varietat de formes. Entre ells hi ha oli CBD, cremes antiinflamatòries CBD, a més de càpsules, tauletes i altres productes CBD.

L’oli CBD es pot aplicar a la llengua o sota la llengua segons calgui. Aquest cannabidiol s’absorbeix a través de les mucoses de la boca i pot exercir el seu impacte més ràpidament.

crossfit cbd

Recomanacions per prendre oli CBD per a crossfit

El millor és començar amb una dosi moderada d’oli CBD un cop hàgiu decidit aquest mètode. També heu de llegir atentament l’etiqueta del paquet. A continuació, podeu pujar l’import gradualment fins que obtingueu l’impacte desitjat en el vostre rendiment esportiu.

També has de tenir en compte que la quantitat utilitzada ve determinada pel teu pes corporal, el teu metabolisme i la zona que vols millorar. No cal augmentar la dosi un cop assolit l’efecte desitjat. L’oli CBD del crossfit WOD és especialment adequat per a això, ja que el comptagotes permet una dosificació precisa i personalitzada.

Elements relacionats

CBD i bàsquet

El bàsquet és un esport d’impacte i forta presència física. Com pot ajudar el CBD a jugar a bàsquet? Entreu i descobriu-ho!

read more

Subscriu-te a la nostra newsletter

Subscriu-te i rep un 10% de descompte en la teva compra.

0
Tu compra
Abrir chat
Preguntas a Higea CBD
Haciendo clic en aceptar. Acepta que Higea CBD tenga el contacto con usted.