CBD para mejorar tu WOD en crossfit

¿Sabías que puedes usar el CBD para mejorar tu WOD en crossfit? Es algo que no mucha gente sabe, pero que con la creciente popularidad de dicho cannabidiol se ha vuelto cada vez más evidente.

Hemos hablado en otras ocasiones sobre los beneficios del CBD para la salud en general. Incluso, también se han discutido los diversos métodos en que se puede consumir CBD. Sin embargo, no habíamos tocado el tema del CBD para el rendimiento deportivo.

¿El CBD mejora tu rendimiento deportivo?

La planta de cannabis sativa produce cannabidiol (CBD), un extracto químico. El CBD ha ganado popularidad recientemente como un fantástico soporte para la rehabilitación. Como sabemos, el CBD se utiliza para tratar dolores, molestias, inflamación y espasmos musculares, entre otras cosas.

El aceite de CBD también se usa para tratar afecciones de salud mental como depresión, ansiedad e insomnio. Pero ahora también se sabe que este cannabidiol puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo, ya sea que se trate de subir cuerda crossfit, o saltar muro crossfit.

Además, muchos atletas luchan con todas estas preocupaciones de forma regular, especialmente las dolencias físicas indicadas. Sin embargo, los atletas pueden utilizar el CBD como estrategia de recuperación con la ayuda de este excelente extracto vegetal. Dicho lo anterior, puedes usar el CBD para mejorar tu WOD en crossfit y aumentar tu rendimiento deportivo.

Los atletas de cualquier disciplina, incluido el CrossFit, a veces experimentan nerviosismo que se refleja negativamente en su rendimiento. Es natural estar nervioso antes de una competencia. Algunas personas incluso pueden vomitar en los días previos a un torneo. Sin embargo, el CBD puede ayudarte en esta situación.

La evidencia muestra claramente que el CBD se puede usar para tratar una variedad de trastornos de ansiedad. Entre ellos se encuentran:

  • El trastorno de ansiedad generalizada
  • Trastorno de pánico
  • Trastorno de ansiedad social
  • Trastorno obsesivo compulsivo
  • Trastorno de estrés postraumático.

En otras palabras, usar el CBD para reducir tu nerviosismo previo a la competencia puede tener un impacto significativo en tu rendimiento deportivo.

wod crossfit

¿Qué es WOD en el crossfit?

Si eres nuevo en el crossfit, seguramente habrás escuchado el término “WOD” en más de una ocasión. WOD son las siglas de la frase en inglés “Working of the Day, que básicamente significa: entrenamiento del día.

La mayoría de los gimnasios tienen un entrenamiento WOD principal que se entrena muchas veces durante el día. Sin embargo, no todos los gimnasios o centros fitness, como se les conoce a menudo, son iguales.

Por lo tanto, los entrenamientos y los métodos de entrenamiento difieren según el gimnasio. Además, existen cientos de WOD que se pueden encontrar en casi todos los gimnasios. Estos entrenamientos suelen estar cronometrados y documentados como un punto de comparación para evaluar tu posición a escala global. También sirven como un punto de referencia personal para cada persona.

Los WOD son una de esas cosas que la gente ama u odia, o, si eres como la mayoría, los odias al principio y luego los adoras una vez que terminas. Son entrenamientos que hacen hincapié en pesos pesados, cardio, muchas repeticiones rápidas, y abarcan un amplio espectro de movimientos y enfoques de entrenamiento.

Los WOD en el crossfit empujan al cuerpo a hacer lo mismo durante períodos de tiempo más largos con menos pausa. Con estos entrenamientos se espera que tu cuerpo use una variedad de fibras musculares y grupos musculares a una alta capacidad.

Si bien algunas rutinas implican levantamientos pesados como peso muerto, otras se pueden completar únicamente con tu peso corporal. Y a diferencia de la mayoría de los otros tipos de entrenamiento, WOD fue diseñado con la intención de no especializarse en ningún deporte o estilo de entrenamiento.

Aunque en la actualidad seas un atleta de un solo deporte, puedes completar los entrenamientos del día, para mejorar tu rendimiento deportivo en todas las áreas.

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¿Cómo puedes usar el CBD para mejorar tu WOD en el crossfit?

Cada entrenamiento intenso causa una leve inflamación y daño a las fibras musculares. No obstante, este es un proceso natural que contribuye a mejorar el rendimiento a largo plazo. El CBD por otro lado, ayuda al proceso de recuperación actuando como antiinflamatorio, lo que te permite volver al entrenamiento mucho antes.

El CBD también puede ayudar a aliviar el dolor porque muchos receptores CB1 y CB2, están situados en las zonas de regulación del dolor del sistema nervioso central. Por lo tanto, tu cuerpo podrá defenderse del dolor y recuperarse rápidamente de una lesión si el CBD está activo en estos lugares.

En esta relación crossfit CBD, la recuperación es un aspecto clave. Es decir, la recuperación implica una cantidad significativa de regeneración. Debido a que tus músculos se recuperan más durante el sueño, dormir bien por la noche puede tener un impacto significativo en tu rendimiento deportivo.

Esto es algo importante ya que el CBD no tiene un efecto directo sobre el sueño, además de que también ayuda con la ansiedad. Y debido a que la ansiedad puede provocar falta de sueño, el CBD puede ayudarte a dormir mejor y renovar tus músculos por la noche.

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¿Cómo consumir CBD para mejorar tu WOD en crossfit?

No importa si quieres saltar muro crossfit, o subir cuerda crossfit, el CBD te puede ayudar a mejorar tu rendimiento en cualquiera de estos entrenamientos. Actualmente, el CBD está disponible en una variedad de formas. Entre ellos se encuentran el aceite CBD, las cremas CBD antiinflamatoria, además de las cápsulas, tabletas, y otros productos de CBD.

El aceite de CBD se puede aplicar sobre o debajo de la lengua según sea necesario. Este cannabidiol se absorbe a través de las membranas mucosas de la boca y puede ejercer su impacto más rápidamente.

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Recomendaciones para tomar aceite CBD para crossfit

Lo más recomendable es comenzar con una dosis moderada de aceite de CBD una vez que te hayas decidido por este método. También debes leer atentamente la etiqueta del paquete. Después puedes ir subiendo la cantidad gradualmente hasta que obtengas el impacto deseado en tu rendimiento deportivo.

También debes tener en cuenta que la cantidad que se usa está determinada por tu peso corporal, tu metabolismo y el área que deseas mejorar. No es necesario aumentar la dosis una vez que se haya alcanzado el efecto deseado. El aceite de CBD en el crossfit WOD es particularmente adecuado para esto, ya que el gotero permite una dosificación precisa y personalizada.

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