CBD per migliorare il tuo WOD nel crossfit

Sapevi che puoi usare il CBD per migliorare il tuo WOD nel crossfit? È qualcosa che non molti conoscono, ma con la crescente popolarità del cannabidiolo è diventato sempre più evidente.

Abbiamo parlato in passato dei benefici generali del CBD per la salute. Sono stati discussi anche i vari metodi in cui il CBD può essere consumato. Tuttavia, non avevamo toccato la questione del
CBD per le prestazioni sportive
.

Il CBD migliora le tue prestazioni sportive?

La pianta di cannabis sativa produce il cannabidiolo (CBD), un estratto chimico. Il CBD ha recentemente guadagnato popolarità come un fantastico supporto per la riabilitazione. Come sappiamo, il CBD è usato per trattare dolori, infiammazioni e spasmi muscolari, tra le altre cose.

L’olio di CBD è anche usato per trattare condizioni di salute mentale come la depressione, l’ansia e l’insonnia. Ma ora si sa anche che questo cannabidiolo può aiutarti a migliorare le tue prestazioni atletiche, sia che si tratti di arrampicarsi su una corda da crossfit o di saltare un muro da crossfit.

Inoltre, molti atleti lottano regolarmente con tutte queste preoccupazioni, specialmente i disturbi fisici elencati. Tuttavia, gli atleti possono usare il CBD come strategia di recupero con l’aiuto di questo eccellente estratto vegetale. Detto questo, puoi usare il CBD per migliorare il tuo WOD di crossfit e aumentare le tue prestazioni atletiche.

Gli atleti di qualsiasi disciplina, compreso il CrossFit, a volte sperimentano il nervosismo che si riflette negativamente sulle loro prestazioni. È naturale essere nervosi prima di una competizione. Alcune persone possono anche vomitare nei giorni che precedono un torneo. Tuttavia, il CBD può aiutarvi in questa situazione.

Le prove mostrano chiaramente che il CBD può essere usato per trattare una varietà di disturbi d’ansia. Questi includono:

  • Disturbo d’ansia generalizzato
  • Disturbo da attacchi di panico
  • Disturbo d’ansia sociale
  • Disturbo ossessivo-compulsivo
  • Disturbo da stress post-traumatico.

In altre parole, usare il CBD per ridurre il nervosismo pre-gara può avere un impatto significativo sulla tua performance atletica.

wod crossfit

Cos'è un WOD nel crossfit?

Se sei nuovo del crossfit, probabilmente hai sentito il termine “WOD” in più di un’occasione. WOD sta per “Working of the Day“, che significa fondamentalmente: allenamento del giorno.

La maggior parte delle palestre ha un allenamento principale WOD che viene allenato più volte nel corso della giornata. Tuttavia, non tutte le palestre o centri di fitness, come vengono spesso chiamati, sono uguali.

Pertanto, gli allenamenti e i metodi di allenamento differiscono da palestra a palestra. Inoltre, ci sono centinaia di WOD che si possono trovare in quasi tutte le palestre. Questi allenamenti sono spesso cronometrati e documentati come punto di confronto per valutare la tua posizione su una scala globale. Servono anche come punto di riferimento personale per ogni persona.

I WOD sono una di quelle cose che la gente o ama o odia, o, se sei come la maggior parte delle persone, li odi all’inizio e poi li ami una volta finito. Questi sono allenamenti che enfatizzano i pesi pesanti, il cardio, un sacco di ripetizioni veloci e comprendono un ampio spettro di movimenti e approcci di allenamento.

I WODs nel crossfit spingono il corpo a fare la stessa cosa per periodi di tempo più lunghi con meno pause. Con questi allenamenti ci si aspetta che il tuo corpo usi una varietà di fibre e gruppi muscolari ad alta capacità.

Mentre alcune routine coinvolgono sollevamenti pesanti come i deadlifts, altre possono essere completate con il solo peso del corpo. E a differenza della maggior parte degli altri tipi di allenamento, WOD è stato progettato con l’intenzione di non specializzarsi in un solo sport o stile di allenamento.

Anche se sei attualmente un atleta monosportivo, puoi completare l’allenamento giornaliero per migliorare le tue prestazioni sportive in tutte le aree.

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Come puoi usare il CBD per migliorare il tuo WOD nel crossfit?

Ogni allenamento intenso provoca una leggera infiammazione e un danno alle fibre muscolari. Tuttavia, questo è un processo naturale che contribuisce al miglioramento delle prestazioni a lungo termine. Il CBD, d’altra parte, aiuta il processo di recupero agendo come un antinfiammatorio, permettendoti di tornare ad allenarti molto prima.

Il CBD può anche aiutare ad alleviare il dolore perché molti recettori CB1 e CB2 si trovano nelle aree di regolazione del dolore del sistema nervoso centrale. Pertanto, il tuo corpo sarà in grado di difendersi dal dolore e recuperare rapidamente da un infortunio se il CBD è attivo in questi siti.

In questo rapporto crossfit CBD, il recupero è un aspetto fondamentale. In altre parole, il recupero comporta una quantità significativa di rigenerazione. Poiché i muscoli recuperano di più durante il sonno, una buona notte di sonno può avere un impatto significativo sulle vostre prestazioni atletiche.

Questo è importante perché il CBD non ha un effetto diretto sul sonno, e aiuta anche con l’ansia. E poiché l’ansia può causare insonnia, il CBD può aiutare a dormire meglio e a rinfrescare i muscoli durante la notte.

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Come consumare CBD per migliorare il tuo WOD nel crossfit?

Che tu voglia saltare il muro del crossfit, o arrampicarti sulla corda del crossfit, CBD può aiutarti a migliorare le tue prestazioni in uno qualsiasi di questi allenamenti. Il CBD è attualmente disponibile in una varietà di forme. Questi includono olio di CBD, creme CBD antinfiammatorie, così come capsule CBD, compresse e altri prodotti CBD.

L’olio di CBD può essere applicato sulla o sotto la lingua secondo necessità. Questo cannabidiolo viene assorbito attraverso le membrane mucose della bocca e può esercitare il suo impatto più rapidamente.

cbd crossfit

Raccomandazioni per l’assunzione di olio di CBD per il crossfit

È meglio iniziare con una dose moderata di olio di CBD una volta che avete deciso questo metodo. Dovresti anche leggere attentamente l’etichetta sulla confezione. Puoi poi aumentare gradualmente la quantità fino a raggiungere l’impatto desiderato sulla tua performance atletica.

Dovresti anche tenere a mente che la quantità utilizzata è determinata dal tuo peso corporeo, dal tuo metabolismo e dalla zona che vuoi migliorare. Non è necessario aumentare la dose una volta raggiunto l’effetto desiderato. L’olio di CBD nel crossfit WOD è particolarmente adatto a questo, poiché il contagocce permette un dosaggio preciso e personalizzato.

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