CBD para meditação

O CBD canabidiol tem sido um produto de bem-estar em alta procura nos últimos anos, especialmente no que diz respeito à meditação. Ou seja, hoje em dia, muitas pessoas estão a usar o CBD para meditação,graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde.

À medida que os óleos de óleo de CBD e de cânhamo são cada vez mais utilizados, torna-se claro que existem muitas vantagens em usar estes suplementos para melhorar a meditação.

Na verdade, este canabidiol pode ser de grande ajuda se tiver tido problemas, ou não tiver sido capaz de iniciar uma prática de meditação devido à ansiedade, ou dor. Abaixo falamos sobre os benefícios de usar o CBD na meditação guiada, e a maneira certa de usá-lo. Tem uma certa relação com o facto de as pessoas estarem a usar óleo de CBD para a enxaqueca.

O que é meditação?

Há muitos aspetos da vida sobre os quais não temos controlo. No entanto, é possível assumir a responsabilidade pelos nossos próprios Estados de espírito e modificá-los para os melhorar. Isto, de acordo com o Budismo, é a coisa mais importante que podemos fazer e é o único remédio verdadeiro para as nossas tragédias pessoais.

Modificar o nosso estado de espírito permite-nos lidar com as ansiedades, fobias, ódios e confusões gerais que assolam a humanidade. Meditação é uma técnica para mudar pensamentos. As técnicas de meditação budista estimulam e geram atenção, clareza e positividade emocional. Como resultado, criam uma visão pacífica das coisas na sua essência real.

Ao participar em uma prática de meditação específica, as pessoas podem aprender sobre os padrões e hábitos da sua mente. Podem até aprender a construir formas de serem novos e mais positivos. Estes estados nutritivos e focados da mente podem evoluir para estados de espírito profundamente calmos e energéticos, com trabalho contínuo e paciência. A meditação tem o potencial de transformar as pessoas e dar origem a novas perspetivas de vida.

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Quais são os benefícios da meditação?

Tanto a meditação guiada como a meditação do sono dão-lhe múltiplos benefícios para a saúde. Além disso, os benefícios da meditação têm sido demonstrados em várias pesquisas. Menos stress, atenção aumentada, menor pressão arterial e sintomas reduzidos de ansiedade e depressão são apenas alguns desses benefícios.

Embora existam vários estilos de meditação, todos eles podem fornecer um conjunto comparável de benefícios comprovados para a saúde física e mental. Por exemplo:

Melhora o foco e a concentração

Um dos principais benefícios da meditação é que ela o ajuda a ajuda-o a concentrar-se no momento presente, o que lhe pode permitir concentrar-se melhor em outras coisas. Um estudo da Harvard Medical School de 2011 analisou os efeitos da meditação mindfulness no cérebro e descobriu uma ligação entre o mindfulness e o processamento de novas informações.

Os investigadores analisaram o cérebro de 17 pessoas antes e depois de completar um programa de meditação de oito semanas. A matéria cinzenta aumentou em áreas do cérebro importantes para a aprendizagem, memória e controlo emocional, de acordo com os exames cerebrais.

Também melhora a autoestima

Meditação com foco total permite-lhe abrandar e, assim, ganhar uma autorreflexão mais profunda. Pode até ajudá-lo a descobrir aspetos positivos de si mesmo. O mindfulness melhora a autoestima aumentando a auto-consciência e melhorando a capacidade de avaliar os seus pensamentos e sentimentos sem julgamento.

Meditação reduz o stress

Além disso, a meditação pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado, baixando os níveis de cortisol, a hormona responsável pelo stress. Os investigadores analisaram mais de 200 testes de meditação entre pessoas saudáveis num estudo de 2013. As descobertas revelaram que a meditação é uma técnica eficaz para aliviar o stress.

Durante a meditação transcendental, repetir um mantra, seja como palavra ou frase, também pode ajudá-lo a relaxar. E assim que te concentrares no teu mantra, podes desviar a tua atenção de pensamentos distraídos.

Ajuda-o a gerir ansiedade ou depressão

Outra vantagem da meditação é que treina a sua mente para se concentrar no presente. Como resultado, torna-se menos obsessão por pensamentos desagradáveis, o que pode exacerbar a depressão.

A meditação vipassana pode ajudá-lo com ansiedade e desespero mostrando-lhe as coisas como são. De acordo com um estudo de 2014,a meditação pode mesmo fazer parte de uma estratégia abrangente de tratamento de saúde mental.

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Controlar a dor

A ciência também investigou a meditação consciente como parte de uma abordagem abrangente para a gestão da dor. Na verdade, a meditação, por exemplo, foi encontrada para aliviar a dor em pacientes que sofrem de dor pós-cirúrgica, aguda ou crónica. Isto de acordo com os resultados de uma análise de 2020 com mais de 6.400 participantes.

Os investigadores dizem que não é uma panaceia para todas as doenças e não fará com que a dor desapareça. Os pacientes podem perceber que a dor está presente, mas com a meditação não se permitem ser envolvidos por ela da mesma forma que os outros. Tudo isto pode ser muito útil para lidar com a dor crónica.

Ajuda-o a combater os vícios

Se tem um problema de vício, a meditação pode ser uma grande ajuda. Tal prática pode modificar recetores cerebrais relacionados com o vício em drogas e álcool. Por outras palavras, meditar regularmente pode reduzir o desejo por estas substâncias. Além disso, a meditação pode ajudá-lo a ficar mais consciente dos seus impulsos e geri-los melhor.

Este tipo de consciência é muito poderoso porque permite montar o impulso ou o desejo, mas sem ser ultrapassado por ele. Pode reconhecer o impulso, reconhecer que existe, mas não ceder a ele.

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Por que usar o CBD para meditação?

Como vimos, o uso de óleo de cânhamo para meditação tem inúmeros benefícios. Muitas destas vantagens são comparáveis às do CBD para o yoga, mas há algumas que são únicas para a meditação. O CBD age lentamente com o sistema endocanabinóide e pode não experimentar os efeitos durante várias semanas ou meses.

Aqui está porque é bom usar CBD para meditação:

Melhore a sua capacidade de concentração

Isto é crucial, especialmente se você está apenas começando com a meditação ou quer aumentar o tempo que você passa praticando. O óleo de CBD tem sido demonstrado para ajudar as pessoas a concentrarem-se,concentrarem-se e prestarem atenção. Como resultado, a sua mente pode rejeitar pensamentos perdidos e ficar sentado por períodos mais longos com menos distrações.

Melhore e estabilize o seu humor

A meditação CBD é dar-lhe paz de espírito e fazê-lo sentir-se mais relaxado e otimista. O óleo de canábis ajuda a gerar serotonina no cérebro e permite-lhe manter-se relaxado. Portanto, quando estiver de bom humor, poderá meditar por mais tempo. E como em todas as coisas na vida, a meditação é um talento, e quanto mais a praticares, melhor será a tua atenção.

Reduz a dor e relaxa os músculos

Como vimos noutros artigos, o óleo de CBD alivia a dor em pessoas com deficiência, dor crónica ou um alcance limitado de movimento. Também pode ajudar com a dor crónica a curto e longo prazo. O CBD pode até ajudar a relaxar os músculos rígidos e reduzir a inflamação. Isto melhora a sua gama de movimentos e a sua capacidade de ficar quieto e praticar meditação.

Deixa-te menos tenso e stressado.

É impossível sentar-se em silêncio e desfrutar de alguns minutos de quietude se a sua mente está cheia de stress e ansiedade. O CBD tem um corpo crescente de dados científicos que indicam que pode ajudar a aliviar os sintomas de stress e ansiedade.

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Como usar o CBD para meditação?

O óleo de CBD pode ser usado de várias maneiras durante a meditação. Pode notar imediatamente os efeitos de acalmia e concentração, ou pode demorar entre 15 a 60 minutos. Portanto, ajuste a sua dose em conformidade.

Quer esteja a meditar para dormir, ou apenas a relaxar, há três maneiras de o consumir:

CBD oralmente antes da meditação

Tomar CBD pela boca antes da sua meditação é uma boa ideia. Antes de consumir, coloque um conta-gotas cheio, ou outra quantidade sugerida, de tintura CBD debaixo da língua durante 60 segundos. Recomendamos começar com uma pequena quantidade, 1/4 para um droperante completo, por exemplo. Em seguida, aumente gradualmente até descobrir a dose que funciona melhor para si.

No seu batido matinal

Outra forma de usar o CBD para meditação é incorporá-lo no seu smoothie ou chá de manhã. Na verdade, se você usá-lo no chá, você pode beber lentamente durante sua prática de meditação. Como resultado, o seu corpo estará relaxado e pronto para meditar quando quiser.

Pode incluí-lo no seu regime de cuidados com a pele

Antes de começar a sua meditação, pode combinar óleo de CBD com a sua loção de mão favorita e aplicar esta mistura nas suas mãos, pescoço e peito. Pode até usar produtos infundidos com cânhamo ou adicionar os óleos aos seus cremes favoritos por conta própria. No entanto, certifique-se de experimentar os novos produtos de pele em pequenas secções da sua pele e espere 12 horas para ver se causam uma reação alérgica.

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