Le CBD pour la méditation

Le cannabidiol CBD est un produit de bien-être très demandé ces dernières années, notamment en ce qui concerne la méditation. En d’autres termes, aujourd’hui, de nombreuses personnes utilisent le CBD pour la méditation, grâce à ses nombreux avantages pour la santé.

L’huile de CBD et les huiles de chanvre étant de plus en plus utilisées, il est clair que l’utilisation de ces compléments pour améliorer la méditation présente de nombreux avantages.

En fait, ce cannabidiol peut être d’une grande aide si vous avez eu des problèmes, ou si vous n’avez pas pu commencer une pratique de la méditation à cause de l’anxiété, ou de la douleur. Nous parlons ici des avantages de l’utilisation du CBD dans la méditation guidée, et de la manière correcte de l’utiliser. Cela a une certaine influence sur le fait que les gens utilisent l’huile de CBD pour la migraine.

Qu’est-ce que la méditation ?

Il existe de nombreux aspects de la vie sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Cependant, il est possible d’accepter la responsabilité de nos propres états mentaux et de les modifier pour le mieux. Selon le bouddhisme, c’est la chose la plus importante que nous puissions faire et le seul véritable remède à nos tragédies personnelles.

Modifier notre état d’esprit nous permet de faire face aux angoisses, aux phobies, aux haines et à la confusion générale qui accablent l’humanité. La méditation est une technique permettant de modifier les pensées. Les techniques de méditation bouddhistes stimulent et génèrent la pleine conscience, la clarté et la positivité émotionnelle. En conséquence, ils créent une vision paisible des choses dans leur essence réelle.

En s’engageant dans une pratique spécifique de la méditation, les gens peuvent apprendre à connaître les schémas et les habitudes de leur esprit. Ils peuvent même apprendre à construire de nouvelles façons d’être plus positives. Ces états d’esprit nourrissants et concentrés peuvent évoluer vers des états d’esprit profondément calmes et énergiques avec un travail continu et de la patience. La méditation a le potentiel de transformer les gens et de faire naître de nouvelles perspectives sur la vie.

méditation au cbd

Quels sont les avantages de la méditation ?

La méditation guidée et la méditation pour le sommeil présentent toutes deux de multiples avantages pour la santé. En outre, les avantages de la méditation ont été démontrés dans plusieurs études de recherche. Moins de stress, une vigilance accrue, une pression artérielle plus basse et une réduction des symptômes d’anxiété et de dépression ne sont que quelques-uns de ces avantages.

S’il existe différents styles de méditation, tous peuvent offrir un ensemble comparable de bienfaits prouvés pour la santé physique et mentale. Par exemple :

Améliore l’attention et la concentration

L’un des principaux avantages de la méditation est qu’elle vous aide à vous aide à vous concentrer sur le moment présent, ce qui peut vous permettre de mieux vous concentrer sur d’autres choses. Une étude réalisée en 2011 par la Harvard Medical School a analysé les effets de la méditation de pleine conscience sur le cerveau et ont découvert un lien entre la pleine conscience et le traitement de nouvelles informations.

Les chercheurs ont examiné le cerveau de 17 personnes avant et après avoir suivi un programme de méditation de huit semaines. Selon des scanners cérébraux, la matière grise a augmenté dans les zones du cerveau importantes pour l’apprentissage, la mémoire et le contrôle des émotions.

Il améliore également l’estime de soi

La méditation de concentration totale vous permet de ralentir et, par conséquent, d’approfondir votre réflexion sur vous-même. Il peut même vous aider à découvrir des aspects positifs de vous-même. La pleine conscience améliore l’estime de soi en augmentant la conscience de soi et en améliorant la capacité à évaluer ses pensées et ses sentiments sans jugement.

La méditation réduit le stress

De plus, la méditation peut vous aider à vous sentir plus détendu en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone responsable du stress. Des chercheurs ont examiné plus de 200 tests de méditation chez des personnes en bonne santé dans une étude de 2013. Les résultats ont révélé que la méditation est une technique efficace pour soulager le stress.

Pendant la méditation transcendantale, la répétition d’un mantra, sous forme de mot ou de phrase, peut également vous aider à vous détendre. Et une fois que vous vous concentrez sur votre mantra, vous pouvez détourner votre attention des pensées distrayantes.

Vous aide à gérer l’anxiété ou la dépression

Un autre avantage de la méditation est qu’elle entraîne votre esprit à se concentrer sur le présent. Par conséquent, vous êtes moins susceptible de ressasser des pensées désagréables, ce qui peut exacerber la dépression.

La méditation Vipassana peut vous aider à lutter contre l’anxiété et le désespoir en vous montrant les choses telles qu’elles sont. Selon une étude de 2014, la méditation pourrait même faire partie d’une stratégie globale de traitement de la santé mentale.

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Gestion de la douleur

La science a également étudié la méditation consciente dans le cadre d’une approche holistique de la gestion de la douleur. En fait, on a constaté que la méditation, par exemple, soulageait la douleur chez les patients souffrant de douleurs post-chirurgicales aiguës ou chroniques. C’est ce que révèlent les résultats d’une analyse 2020 menée auprès de plus de 6 400 participants.

Les chercheurs ont déclaré qu’il ne s’agit pas d’une panacée pour tous les maux et qu’il ne fera pas disparaître la douleur. Les patients peuvent se rendre compte que la douleur est présente, mais avec la méditation, ils ne se laissent pas envelopper par elle comme d’autres le font. Tout cela peut être très utile pour faire face à la douleur chronique.

Aide à lutter contre les addictions

Si vous avez un problème de dépendance, la méditation peut vous être d’un grand secours. Une telle pratique peut modifier les récepteurs cérébraux liés à la dépendance aux drogues et à l’alcool. En d’autres termes, méditer régulièrement peut réduire les envies de consommer ces substances. En outre, la méditation peut vous aider à prendre conscience de vos impulsions et à mieux les gérer.

Ce type de prise de conscience est très puissant, car il nous permet de suivre l’impulsion ou l’envie, mais sans être vaincu par elle. On peut reconnaître l’impulsion, admettre qu’elle existe, mais ne pas y céder.

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Pourquoi utiliser le CBD pour la méditation ?

Comme nous l’avons vu, l’utilisation de l’huile de chanvre pour la méditation présente de nombreux avantages. Nombre de ces avantages sont comparables à ceux de la CBD pour le yoga, mais certains sont propres à la méditation. Le CBD fonctionne lentement avec le système endocannabinoïde et vous pouvez ne pas ressentir les effets avant plusieurs semaines ou mois.

Voici pourquoi il est bon d’utiliser le CBD pour la méditation :

Améliorer votre capacité de concentration

C’est essentiel, surtout si vous commencez à méditer ou si vous voulez augmenter le temps que vous consacrez à la pratique. Il a été démontré que l’huile de CBD aide les gens à se concentrer, à se focaliser et à faire attention. Ainsi, votre esprit peut rejeter les pensées parasites et vous permettre de rester assis plus longtemps avec moins de distractions.

Améliorer et stabiliser votre humeur

La méditation avec le CBD a pour but de vous apporter la paix de l’esprit et de vous faire sentir plus détendu et optimiste. L’huile de cannabis aide à générer de la sérotonine dans le cerveau et vous permet de rester détendu. Par conséquent, lorsque vous êtes de bonne humeur, vous serez en mesure de méditer plus longtemps. Et comme pour toutes les choses de la vie, la méditation est un talent, et plus vous la pratiquez, plus votre attention s’améliore.

Réduit la douleur et détend les muscles

Comme nous l’avons vu dans d’autres articles, l’huile de CBD soulage la douleur chez les personnes souffrant d’un handicap, de douleurs chroniques ou d’une amplitude de mouvement limitée. Il peut également aider à lutter contre les douleurs chroniques à court et à long terme. Le CBD peut même aider à détendre les muscles raides et à réduire les inflammations. Cela améliore votre amplitude de mouvement et votre capacité à rester assis et à pratiquer la méditation.

Vous rend moins tendu et moins stressé

Il est impossible de s’asseoir tranquillement et de profiter de quelques minutes de calme si votre esprit est rempli de stress et d’anxiété. De plus en plus de données scientifiques indiquent que le CBD peut aider à soulager les symptômes du stress et de l’anxiété.

La meilleure méditation au cbd

Comment utiliser le CBD pour la méditation ?

L’huile de CBD peut être utilisée de diverses manières pendant la méditation. Vous pouvez remarquer les effets calmants et concentrés 30 à 60 minutes après la prise.

Que vous fassiez de la méditation pour dormir ou simplement pour vous détendre, il existe trois façons de la consommer :

CBD pris par voie orale avant la méditation

Prendre du CBD par voie orale avant votre méditationest une bonne idée. Avant de consommer, placez un compte-gouttes plein, ou toute autre quantité suggérée, de teinture de CBD sous votre langue pendant 60 secondes. Nous vous recommandons de commencer par une petite quantité, 1/4 à un compte-gouttes, par exemple. Puis augmentez progressivement jusqu’à ce que vous trouviez la dose qui vous convient le mieux.

Dans votre smoothie du matin

Une autre façon d’utiliser le CBD pour la méditation est de l’ajouter à votre smoothie ou à votre thé le matin. En fait, si vous l’utilisez dans du thé, vous pouvez le boire lentement pendant votre pratique de la méditation. Ainsi, votre corps sera détendu et prêt à méditer à tout moment.

Vous pouvez l’inclure dans votre régime de soins de la peau.

Avant de commencer votre méditation, vous pouvez combiner l’huile de CBD avec votre lotion pour les mains préférée et appliquer ce mélange sur vos mains, votre cou et votre poitrine. Vous pouvez même utiliser des produits infusés au chanvre ou ajouter les huiles seules à vos crèmes préférées. Toutefois, veillez à tester les nouveaux produits sur de petites parties de votre peau et attendez 12 heures pour voir s’ils provoquent une réaction allergique.

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