Fatiga crónica

Motivos para estar siempre cansado

por | 31 Ene, 2022 | Datos

Existen diferentes motivos de estar siempre cansado, y no es algo exclusivo de un solo género o un grupo étnico en particular. Si eres mujer, seguramente te preguntas: ¿por qué estoy tan cansada la mayor parte de la semana? Incluso hay personas que no duermen bien debido al cansancio.

Con el estrés del trabajo, la escuela, la familia, es fácil culpar a la fatiga constante de un estilo de vida agitado. Si has realizado algunos cambios simples en tu estilo de vida, como acostarte más temprano y controlar el estrés, y aún así experimentas síntomas de fatiga, es importante que busques ayuda médica.

¿Cual es la razón o por qué siempre estoy cansado y sin energía? El agotamiento excesivo podría ser un síntoma de una afección médica más grave. De todo esto te hablamos a continuación.

¿Cuáles son los motivos de estar siempre cansado?

Probablemente te sientes cansado todas las noches antes de acostarte, y crees que solo se trata de fatiga. Sin embargo, la fatiga es un poco diferente, ya que se caracteriza por un agotamiento implacable que dura más que el cansancio normal y, por lo general, no se alivia con el descanso.

Los síntomas de fatiga pueden incluir poca energía, sentirse desmotivado o no poder concentrarse. Esto puede provocar otros síntomas como dolor de cabeza, piernas inquietas, además de dolores musculares e insomnio. Incluso puede impedirte completar tareas a lo largo del día o no poder enfocarte en un proyecto.

A continuación analizamos los motivos de estar siempre cansado:

anemia fatiga cronica

Anemia

Si te preguntas ¿por qué estoy tan cansada? La respuesta puede ser la anemia. La anemia provoca fatiga debido a la ausencia de glóbulos rojos, que son los encargados de transportar el oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos y las células.

Por lo tanto, si padeces anemia, puedes sentirte cansado y sin aliento. Este padecimiento puede ser causado por falta de hierro o vitaminas, la pérdida de sangre, una hemorragia interna, o también por una enfermedad crónica como la artritis reumatoide, el cáncer o la insuficiencia renal.

Las mujeres en edad fértil son especialmente vulnerables a la anemia por deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre durante la menstruación. También por la necesidad de su cuerpo de hierro adicional durante el embarazo y la lactancia.

Cabe señalar que la anemia no es una enfermedad, sino más bien, una señal de que algo anda mal en tu cuerpo. Como resultado, el tratamiento será diferente según la causa subyacente de la anemia. Podría ser tan simple como comer más alimentos ricos en hierro, sin embargo, lo recomendable es consultar a tu médico sobre el mejor tratamiento.

Diabetes tipo 2

Otra pregunta que muchos se hacen es: ¿por qué siempre estoy cansado y sin energía? Uno de los motivos de que siempre te sientas cansado puede ser la diabetes tipo 2. Millones de personas alrededor del mundo padecen diabetes tipo 2, y es posible que millones más no sepan que la tienen.

El azúcar es el combustible que alimenta nuestro cuerpo, pero en el caso de las personas con diabetes tipo 2, no pueden usar correctamente la glucosa, lo que hace que se acumule en la sangre. Las personas con diabetes a menudo experimentan la fatiga como una de las primeras señales de advertencia cuando no tienen suficiente energía para que sus cuerpos funcionen sin problemas.

Otros síntomas de la diabetes tipo 2, además del cansancio, incluyen sed excesiva, micción frecuente, hambre, pérdida de peso, irritabilidad, y visión borrosa. En cuanto al tratamiento, tu médico puede decirte cómo manejar tus síntomas realizando cambios en la dieta, consumiendo medicamentos orales, o aplicando inyecciones de insulina.

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Enfermedad de la tiroides

Otro de los motivos de estar siempre cansado puede ser la enfermedad de la tiroides. Cuando tus hormonas tiroideas están fuera de control, incluso las actividades menos estresantes te agotarán.

La glándula tiroides, está ubicada en la parte delantera del cuello y produce hormonas que regulan el metabolismo. Sin embargo, cuando existe un exceso de hormona tiroidea, el metabolismo se acelera. Por el contrario, cuando no hay suficiente hormona tiroidea, el metabolismo se ralentiza.

Tanto la fatiga, como la debilidad muscular, son síntomas de un exceso de la hormona tiroidea, los cuales son más notorios en los muslos. Los ejercicios como andar en bicicleta y subir escaleras se vuelven más difíciles de realizar.

Otros síntomas de la tiroides incluyen pérdida de peso inexplicable, una sensación constante de calor, aumento del ritmo cardíaco. En las mujeres se pueden presentar ciclos menstruales más cortos y menos frecuentes, así como un aumento de la sed.

Respecto a los tratamientos, son diferentes de una persona a otra, pero a menudo incluyen yodo radioactivo, o cirugía.

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Depresión

Como se mencionaba al inicio, hay diferentes motivos de estar siempre cansado, y uno de ellos es la depresión. Se trata de una enfermedad grave que afecta la forma en que dormimos, comemos y nos sentimos con nosotros mismos y con los demás. Los síntomas de depresión pueden durar semanas, meses o incluso años si no se tratan.

Sin embargo, es importante aclarar que no todos sufrimos depresión de la misma manera. Esta enfermedad se asocia comúnmente con disminución de la energía, cambios en los patrones de sueño y alimentación, así como dificultades con la memoria y la concentración. También es común experimentar sentimientos de desesperanza, inutilidad y negatividad.

El tratamiento de la depresión con frecuencia se basa en una combinación de medicamentos y terapia conversacional.

vitamina b12 deficiencia

Deficiencia de vitamina B12

Nuestro cuerpo debe obtener suficiente vitamina B12 porque es esencial para la salud del cerebro, la función del sistema inmunitario y el metabolismo. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestra capacidad para absorber esta vitamina disminuye.

La fatiga es uno de los primeros signos de que nuestro cuerpo necesita vitamina B12. Ciertos medicamentos para la diabetes y la acidez estomacal, así como los trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn, afectan la capacidad de nuestro cuerpo para absorber la vitamina B12.

Además, si nuestra alimentación se basa exclusivamente en plantas, corremos un mayor riesgo de una deficiencia, porque la vitamina B12 se encuentra de forma natural únicamente en la carne, los huevos, los mariscos y los productos lácteos.

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