Cosa sono i flavonoidi

Probabilmente ne avete sentito parlare e vi chiederete cosa sono i flavonoidi. Sono composti appartenenti al CBD. Tuttavia, la pianta di marijuana non è l’unica che li ha resi famosi, in quanto sono presenti in diversi luoghi.

Infatti, ci sono più di seimila flavonoidi sparsi in tutti i frutti, erbe e verdure. Peperoni rossi o arance devono la loro tonalità sorprendente a questi composti in modo, tra le altre cose, possiamo dire che portano colore alle nostre vite.

Ognuno dei colori è la rappresentazione di un diverso tipo di flavonoide. È la risposta della natura per combattere i parassiti, proteggere le piante e specificare la loro attività cellulare. Inoltre, svolgono un ruolo importante nella nostra salute.

All’interno del termine, possiamo differenziare quattro gruppi principali: flavonoidi, neoflavonoidi, isoflavonoidi e antocianine. Ce ne sono altri come i flavanoli. Per semplificarli, useremo il flavonoide per riferirsi a tutti.

Flavonoidi: Principali benefici per la salute

I flavonoidi hanno numerosi benefici per la salute umana. Tra gli altri, per esempio, le sue proprietà anticancro spiccano, perché inibiscono le cellule tumorali. Gli studi lo hanno concentrato, in particolare, sul cancro al fegato.

Essi evidenziano anche le loro proprietà cardiotoniche, in quanto aumentano il muscolo cardiaco e migliorare la circolazione. In altre parole, i flavonoidi abbassano il rischio di malattie cardiache.

Migliorano la fragilità dei capelli nei pazienti grazie alla migliore resistenza dei capillari, impedendo loro di rompersi. Sottolinea anche la sua proprietà antitrombotica, in quanto impediscono la formazione di trombo nei nostri vasi sanguigni, migliorando la circolazione.

Diminuiscono anche il colesterolo, in quanto sono in grado di porre fine alla concentrazione del colesterolo, così come i trigliceridi. Proteggono anche il fegato, diminuendo la probabilità di malattie legate a questo organo vitale.

Tra le altre proprietà, i flavonoidi proteggonoanche lo stomaco e hanno una chiara funzione antinfiammatoria e analgesica. Sono stati utilizzati, ad esempio, per diminuire disturbi di malattie come l’artrite.

Infine, dovremmo menzionare i suoi benefici antimicrobici e le proprietà antiossidanti nelle piante.

Tuttavia, dopo diversi studi, si è concluso che hanno poco o nessun effetto sul nostro corpo come antiossidanti.

Cibi ricchi di flavonoidi

C’è una grande varietà di cibi ricchi di flavonoidi. Inoltre, possono essere classificati in base al tipo di composto che predomina in ciascuno di essi.

Gli aritmi, ad esempio, possono essere trovati in mele, more, uva, cipolle, ciliegie, arance, pompelmo, limoni, broccoli, lattuga e pomodori. Le routine sono presenti in buccia d’uva, mora e agrumi.

Anche nel pepe, nella mela, nel pomodoro e nei broccoli, così come nel vino rosso. Gli idoflavonoidi, nel frattempo, sono contenuti in tofu, soia, ceci, latte, fagioli o lenticchie. Nei semi d’uva troviamo anche proanthocianidins.

I pigmenti di ciliegie, mirtilli e prugne sono dovuti alla presenza di antocianine. Nel tè verde, nero, rosso e cibi come pera, cacao e mela troviamo flavonoidi come catechine.

Nel pepe e nell’arancia ci sono gli hesperidine. D’altra parte, troviamo kaempferol in broccoli, porri, radio, barbabietola rossa, endibias andronja. I cianuro si trovano nel ravanello, nelle ciliegie, nelle fragole e nelle more.

Vitamina C e flavonoidi

I flavonoidi sono composti che sono stati scoperti da Szen-Gyergy,Premio Nobel. Nel 1930 fu in grado di isolare la citrina, una sostanza responsabile della regolazione della permeabilità dei suoi capillari, dalla buccia di un limone.

Inizialmente, questi composti sono stati chiamati vitamina P. Anche come vitamina C2 dopo che si è scoperto che alcuni di loro contenevano proprietà molto simili alla vitamina C.

Tuttavia, i flavonoidi erano vitamine non potevano essere confermati. Per questo motivo, questo modo di nominarli è stato abbandonato negli anni ’50 del secolo scorso.

Flavonoidi: controindicazioni

Pur avendo benefici e proprietà infinite, i flavonoidi hanno anche controindicazioni. Sono molto meno numerosi dei primi, ma dobbiamo tenerne conto per non prendere d’accordo.

Tra i più degni di nota sono ipersensibilità, mal di testa, reazioni e allergie o arrossimenti.

Tutti loro possono apparire quando iniziamo un trattamento specifico che li ha come l’affermazione principale. Spariranno dopo la sospensione.

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