Enviament gratuït en totes les comandes continentals!

Què són els flavanons i les seves propietats?

En aquest article parlarem de les flavanonas i les seves propietats. Com s’ha dit en altres ocasions, la planta de cànnabis té més d’un centenar de tipus diferents de terpens, i els flavanons són un d’aquests molts compostos.

No obstant això, com que tothom parla de CANNabidiol CBD i THC, no molts coneixen els beneficis potencials per a la salut dels flavanons. Fins i tot no saben, per exemple, que hi ha productes cosmètics flavonoides, a més d’aliments flavonoides.

Què són els flavanons?

Els flavanons són compostos que acoloreixen les plantes i influeixen en el seu gust. Són flavonoides, que són compostos vegetals que interactuen amb la vitamina C,un antioxidant implicat en una varietat de processos biològics.

Naringin, un antioxidant de degustació amarga que es troba a la toronja, és una forma de flavanona. Altres tipus presents en les llimones inclouen l’hesperidina i l’eriocitrina, així com la quercetina, un flavonoides que també s’inclou en aquests compostos.

Aquests compostos es poden trobar en una gran varietat d’aliments i sucs, així com en el pol·len d’abelles. En general, els flavanons poden ajudar el cos a respondre a virus, al·lèrgens i fins i tot substàncies cancerígenes.

Els flavanons són compostos incolors format per productes químics vegetals anomenats polifenols. Es poden trobar en totes les parts de les plantes amb flors i vénen en una gran varietat de varietats amb diferents estructures químiques.

Tot i que els seus mecanismes són idèntics, les seves funcions poden ser una mica diferents, fent d’un un millor suplement nutricional que l’altre. Els sucres estan presents en algunes varietats de flavanone, però no en altres.

flavanones

Efectes dels flavanons

Els efectes dels flavanons solen ser beneficiosos per a una varietat de processos en el cos humà. La naringina, per exemple, s’ha demostrat que redueix els nivells de colesterol i estrògens en animals de laboratori i podria ajudar els diabètics amb problemes de retina.

Hesperina, per exemple, interactua amb la vitamina C per ajudar a desenvolupar col·lagen a la pell i les articulacions. Els cítrics també es recomanen per a una dieta equilibrada perquè contenen aquests dos nutrients.

A més dels suplements de flavanona, els flavanons es poden obtenir menjant una varietat de fruites i verdures. Altres fonts populars inclouen vi negre i te. Es creu que els flavanons funcionen eliminant partícules conegudes com a radicals lliures,que s’han relacionat amb malalties com el càncer.

Les cèl·lules poden ser destruïdes per un procés anomenat oxidació i els flavanons poden protegir el cos d’aquesta forma de dany. S’ha demostrat en estudis que els flavanons redueixen el risc de patir malalties cardiovasculars evitant que les plaquetes de sang s’enganxin a les artèries.

Les propietats antiinflamatòries de la quercetina poden alleujar les al·lèrgies al pol·len i la inflamació de les vies aèries. Aquest compost pot estar present en una varietat d’aliments, com cebes, pomes i te, així com en plantes medicinals. Molts flavanons s’uneixen als enzims antioxidants i poden ser tan eficients com les vitamines C i E, per protegir el cos dels compostos nocius.

Què són els flavonoides?

Els flavonoides són un grup de compostos que es poden trobar en una varietat de fruites i verdures. També es poden trobar en productes vegetals com el vi, el te i la xocolata. Els flavonoides estan presents en els aliments en sis formes diferents, cadascuna de les quals està degradada de manera diferent per l’organisme.

Els flavonoides tenen molta activitat antioxidant, de manera que poden ajudar el cos a lluitar contra les toxines. Augmentar la ingesta de flavonoides és una manera perfecta de mantenir el cos segur i reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques.

Flavonoides

Aliments flavonoides

Els flavonoides en els aliments es poden trobar en una varietat de productes vegetals. Els flavanols, per exemple, són un tipus de flavonoides,que es caracteritzen per les seves propietats antioxidants. Poden ajudar en la gestió dels símptomes de les malalties cardiovasculars. Els flavonoides poden estar presents en els següents aliments:

  • Ceba
  • vi negre
  • Préssecs
  • raïm
  • Kale
  • bròquil
  • Tomàquets
  • Baies
  • cibulet
  • enciam

En el cas dels flavanons,són reconeguts per les seves propietats antiinflamatòries. No només això, també són bons per controlar el colesterol i el pes corporal. Podem trobar els flavanons en aquests aliments:

  • aranja
  • Llimones
  • Taronges
  • fitxers
efectes flavonoides

Quins efectes produeixen els flavonoides?

Els flavonoides ajuden a regular l’activitat cel·lular i a combatre els radicals lliures que causen estrès oxidatiu en el cos. En paraules senzilles, ajuden en el funcionament eficient del teu cos alhora que el protegeixen de toxines i estressors diaris.

Els flavonoides també són antioxidants potents. Els antioxidants ajuden en la batalla contra molècules potencialment nocives que poden entrar al cos. Els antioxidants són produïts de forma natural pel teu cos, però també es poden trobar en xocolata amarga, llegums i una gran varietat de fruites i verdures.

D’altra banda, una de les respostes immunitàries del cos és la inflamació. Al·lèrgens, gèrmens, contaminants i altres irritants poden causar inflamació, la qual cosa pot causar una varietat de símptomes desagradables. Els flavonoides poden ajudar el seu cos a suprimir la resposta inflamatòria,reduint així els símptomes.

beneficis del flavan

Beneficis per a la salut dels flavonoides

Els flavonoides poden beneficiar la salut de diverses maneres. D’una banda, incloure aliments alts en flavonoides en la teva dieta pot ajudar-te a controlar la pressió arterial alta. Segons una investigació publicada el 2015,almenys cinc subtipus de flavonoides tenen un efecte demostrable en la reducció de la pressió arterial alta.

Els flavonoides en te, cafè i soia també poden ajudar a reduir el risc d’infart o accident cerebrovascular. Les persones que consumien nivells més alts de flavonoides en la seva dieta tenien menys risc d’accident cardiovascular, segons un estudi publicat al Journal of Translational Medicine.

No obstant això, es requereix més investigació per provar els beneficis cardiovasculars dels flavonoides.

Una dieta rica en flavonoides també pot reduir el risc de diabetis de tipus 2. Segons les conclusions d’un estudi publicat el 2018,una alta ingesta de flavonoides en la dieta està vinculada a un menor risc de diabetis de tipus 2. No obstant això, també es necessiten més investigacions per provar l’eficàcia dels flavonoides com a reguladors del sucre en sang.

Elements relacionats

Subscriu-te a la nostra newsletter

Subscriu-te i rep un 10% de descompte en la teva compra.

Suscríbete y recibe un
10%DE DESCUENTO

Suscríbete y recibe un

10%DE DESCUENTO

Sólo por suscribirte a la lista de correo, recibirás inmediatamente un código descuento de un 10% para tu próxima compra

¡Te ha suscrito correctamente! Utiliza tu código HIGEA10 para recibir el descuento

0
Tu compra
Abrir chat