O que são flavonóides

Já deve ter ouvido falar deles e vai perguntar-se o que são flavonoides. São compostos pertencentes ao CBD. No entanto, a planta de marijuana não é a única que os tornou famosos, uma vez que estão presentes em vários lugares.

Na verdade, há mais de seis mil flavonoides espalhados por todas as frutas, ervas e legumes. Pimentos vermelhos ou laranjas devem a sua tonalidade impressionante a estes compostos, então, entre outras coisas, podemos dizer que eles trazem cor para as nossas vidas.

Cada uma das cores é a representação de um tipo diferente de flavonoide. É a resposta da natureza para combater pragas, proteger as plantas e especificar a sua atividade celular. Além disso, desempenham um papel importante na nossa saúde.

Dentro do prazo, podemos diferenciar quatro grupos principais: flavonoides, neoflavonóides, isoflavonoids e antocianinas. Há outros como flavanols. Para simplificar, usaremos flavonoide para se referir a todos.

Flavonoides: Principais benefícios para a saúde

Os flavonoides têm inúmeros benefícios para a saúde humana. Entre outros, por exemplo, as suas propriedades anticancerígenas destacam-se, porque inibem as células cancerígenas. Estudos focaram-no, especialmente, no cancro do fígado.

Também destacam as suas propriedades cardiotónicas, uma vez que aumentam o músculo cardíaco e melhoram a circulação. Por outras palavras, os flavonoides diminuem o risco de doenças relacionadas com o coração.

Melhoram a fragilidade do cabelo nos pacientes graças à melhor resistência dos capilares, impedindo-os de se partirem. Também enfatiza a sua propriedade antitrombótica, uma vez que impedem a formação de trombos nos nossos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.

Também diminuem o colesterol, pois são capazes de acabar com a concentração do colesterol, bem como triglicéridos. Também protegem o fígado, diminuindo a probabilidade de doenças relacionadas com este órgão vital.

Entre outras propriedades, os flavonoidestambém protegem o estômago e têm uma função anti-inflamatória e analgésica clara. Têm sido usados, por exemplo, para diminuir doenças de doenças como a artrite.

Por último, devemos mencionar os seus benefícios antimicrobianos e as propriedades antioxidantes nas plantas.

No entanto, após vários estudos, concluiu-se que eles têm pouco ou nenhum efeito no nosso corpo como antioxidantes.

Alimentos ricos em flavonoides

Há uma grande variedade de alimentos ricos em flavonoides. Além disso, podem ser classificados de acordo com o tipo de composto que predomina em cada um deles.

Os citroflavonóides, por exemplo, podem ser encontrados em maçãs, amoras, uvas, cebolas, cerejas, laranjas, toranja, limões, brócolos, alface e tomate. As rotinas estão presentes em casca de uva, amora e citrinos.

Também na pimenta, na maçã, no tomate e nos brócolos, bem como no vinho tinto. Os idoflavonóides, entretanto, estão contidos em tofu, soja, grão-de-bico, leite, feijão ou lentilhas. Nas sementes de uva também encontramos proanthocyanidinas.

Os pigmentos de cerejas, mirtilos e ameixas devem-se à presença de antocianinas. No chá verde, preto, vermelho e alimentos como pera, cacau e maçã encontramos flavonoides como catequinas.

Em pimenta e laranja há hesperidinas. Por outro lado, encontramos kaempferol em brócolos, alho-porro, rádio, beterraba vermelha, endibias andronja. Os cianos são encontrados em rabanete, cerejas, morangos e amoras.

Vitamina C e flavonoides

Os flavonoides são compostos que foram descobertos por Szen-Gyergy,laureado com o Nobel. Em 1930, conseguiu isolar a citrina, uma substância responsável pela regulação da permeabilidade dos seus capilares, da casca de um limão.

Inicialmente, estes compostos chamavam-se vitamina P. Também como vitamina C2 depois de se ter descoberto que alguns deles continham propriedades muito semelhantes à vitamina C.

No entanto, os flavonoides eram vitaminas não podiam ser confirmados. Por esta razão, esta forma de nomeá-los foi abandonada nos anos 50 do século passado.

Flavonoides: contraindicações

Apesar de terem benefícios e propriedades intermináveis, os flavonoides também têm contraindicações. São muito menos numerosos do que os primeiros, mas temos de os ter em conta para não cometerem erros com eles.

Entre os mais notáveis estão a hipersensibilidade, a dor de cabeça, as reações e alergias ou blushes.

Todos eles podem aparecer quando iniciarmos um tratamento específico que os tem como principal reivindicação. Desaparecerão depois da suspensão.

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