CBD para melhorar o seu WOD em crossfit

Sabia que pode usar o CBD para melhorar o seu WOD em crossfit? É algo que poucas pessoas conhecem, mas com a crescente popularidade de tal canabidiol tornou-se cada vez mais evidente.

Falámos noutras ocasiões sobre os benefícios do CBD para a saúde em geral. Mesmo, os vários métodos em que o CBD pode ser consumido também foram discutidos. No entanto, não tínhamos tocado no tema do CBD para o desempenho atlético.

O CBD melhora o seu desempenho atlético?

A planta sativa de canábis produz canabidiol (CBD), um extrato químico. A CBD ganhou popularidade recentemente como um apoio fantástico para a reabilitação. Como sabemos, o CBD é usado para tratar dores, dores,inflamações e espasmos musculares, entre outras coisas.

O óleo de CBD também é usado para tratar condições de saúde mental, tais como depressão, ansiedade e insónia. Mas agora também se sabe que este canabidiol pode ajudá-lo a melhorar o seu desempenho atlético, seja subindo na corda de crossfit,ou saltando a parede de crossfit.

Além disso, muitos atletas lutam com todas estas preocupações regularmente, especialmente as doenças físicas indicadas. No entanto, os atletas podem usar o CBD como estratégia de recuperação com a ajuda deste excelente extrato de plantas. Dito isto, você pode usar o CBD para melhorar o seu WOD em crossfit e aumentar o seu desempenho atlético.

Atletas de qualquer disciplina, incluindo CrossFit, por vezes experimentam nervosismo que se reflete negativamente no seu desempenho. É natural estar nervoso antes de uma competição. Algumas pessoas podem até vomitar nos dias que antecedem um torneio. No entanto, a CBD pode ajudá-lo nesta situação.

As evidências mostram claramente que o CBD pode ser usado para tratar uma variedade de distúrbios de ansiedade. Estes incluem:

  • Distúrbio de ansiedade generalizado
  • Distúrbio de pânico
  • Transtorno de ansiedade social
  • Distúrbio obsessivo-compulsivo
  • Distúrbio de stress pós-traumático.

Por outras palavras, usar o CBD para reduzir o nervosismo pré-competição pode ter um impacto significativo no seu desempenho atlético.

crossfit wod

O que é WOD em crossfit?

Se é novo em crossfit, provavelmente já ouviu o termo “WOD” em mais de uma ocasião. WOD significa“Trabalhar do Dia”, oque basicamente significa: treino do dia.

A maioria dos ginásios tem um treino WOD principal que é treinado muitas vezes durante o dia. No entanto, nem todos os ginásios ou centros de fitness, como muitas vezes são referidos, são criados iguais.

Portanto, os treinos e os métodos de treino diferem consoante o ginásio. Além disso, existem centenas de WODs que podem ser encontrados em quase todos os ginásios. Estes treinos são geralmente cronometrados e documentados como um ponto de comparação para avaliar a sua posição à escala global. Também servem como ponto de referência pessoal para cada pessoa.

Os WODs são uma daquelas coisas que as pessoas adoram ou odeiam, ou, se és como a maioria, odeias-as no início e depois amas-as quando acabas. São treinos que enfatizam pesos pesados, cardio, muitas repetições rápidas, e abrangem um amplo espectro de movimentos e abordagens de treino.

WoDs em crossfit empurram o corpo para fazer o mesmo por períodos de tempo mais longos com menos pausa. Com estes treinos espera-se que o seu corpo use uma variedade de fibras musculares e grupos musculares a uma alta capacidade.

Enquanto algumas rotinas envolvem levantamentos pesados como empilhadores, outros podem ser completados apenas com o seu peso corporal. E ao contrário da maioria dos outros tipos de treino, o WOD foi projetado com a intenção de não se especializar em qualquer desporto ou estilo de treino.

Mesmo que seja atualmente um atleta de um único desporto, pode completar os treinos do dia, para melhorar o seu desempenho atlético em todas as áreas.

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Como pode utilizar o CBD para melhorar o seu WOD em crossfit?

Cada treino intenso causa inflamação leve e danos nas fibras musculares. No entanto, este é um processo natural que ajuda a melhorar o desempenho a longo prazo. O CBD, por outro lado, ajuda o processo de recuperação agindo como um anti-inflamatório, permitindo-lhe voltar a treinar muito mais cedo.

O CBD também pode ajudar a aliviar a dor porque muitos recetores CB1 e CB2 estão localizados nas zonas de regulação da dor do sistema nervoso central. Portanto, o seu corpo será capaz de se defender da dor e recuperar rapidamente de lesões se o CBD estiver ativo nestes locais.

Nesta relação de CBD transversal, arecuperação é um aspeto chave. Ou seja, a recuperação implica uma quantidade significativa de regeneração. Como os seus músculos recuperam mais durante o sono, ter uma boa noite de sono pode ter um impacto significativo no seu desempenho atlético.

Isto é importante porque a CDB não tem um efeito direto no sono, e também ajuda na ansiedade. E como a ansiedade pode levar à falta de sono, o CBD pode ajudá-lo a dormir melhor e renovar os músculos à noite.

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Como consumir CBD para melhorar o seu WOD em crossfit?

Não importa se você quer saltar a parede de crossfit, ou subir a corda crossfit, o CBD pode ajudá-lo a melhorar o seu desempenho em qualquer um destes treinos. Atualmente, o CBD está disponível em várias formas. Entre eles estão óleo de CBD, cremes anti-inflamatórios de CBD, além de cápsulas, comprimidos e outros produtos de CBD.

O óleo de CBD pode ser aplicado na língua ou sob a língua, conforme necessário. Este canabidiol é absorvido através das membranas mucosas da boca e pode exercer o seu impacto mais rapidamente.

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Recomendações para tomar óleo de CBD para crossfit

É melhor começar com uma dose moderada de óleo de CBD uma vez que você tenha decidido sobre este método. Também deve ler atentamente a etiqueta do pacote. Depois pode subir a quantidade gradualmente até obter o impacto desejado no seu desempenho atlético.

Deve também ter em mente que a quantidade utilizada é determinada pelo seu peso corporal, pelo seu metabolismo e pela área que pretende melhorar. Não é necessário aumentar a dose uma vez que o efeito desejado tenha sido alcançado. O óleo de CBD no crossfit WOD é particularmente adequado para isso, uma vez que o dropper permite uma dose precisa e personalizada.

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