Sie haben wahrscheinlich von ihnen gehört und Sie werden sich fragen, was Flavonoide sind. Sie sind Verbindungen, die zu CBD gehören. Allerdings ist die Marihuana-Pflanze nicht die einzige, die sie berühmt gemacht hat, da sie an mehreren Orten vorhanden sind.

Tatsächlich gibt es mehr als sechstausend Flavonoide, die über alle Früchte, Kräuter und Gemüse verstreut sind. Rote Paprika oder Orangen verdanken ihren markanten Farbton diesen Verbindungen, so dass wir unter anderem sagen können, dass sie Farbe in unser Leben bringen.

Jede der Farben ist die Darstellung eines anderen Flavonoid-Typs. Es ist die Antwort der Natur, Schädlinge zu bekämpfen, Pflanzen zu schützen und ihre zelluläre Aktivität zu spezifizieren. Darüber hinaus spielen sie eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit.

Innerhalb des Begriffs können wir vier Hauptgruppen unterscheiden: Flavonoide, Neoflavonoide, Isoflavonoide und Anthocyane. Es gibt andere, wie z.B. Flavanole. Um sie zu vereinfachen, verwenden wir Flavonoid, um auf alle zu verweisen.

Flavonoide: Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile

Flavonoide haben zahlreiche Vorteile für die menschliche Gesundheit. Unter anderem zeichnen sich seine Krebs-Eigenschaften aus, weil sie Krebszellen hemmen. Studien haben es konzentriert, vor allem, auf Leberkrebs.

Sie betonen auch ihre kardiotonischen Eigenschaften, wie sie den Herzmuskel steigern und die Durchblutung verbessern. Mit anderen Worten, Flavonoide senken das Risiko für herzbedingte Erkrankungen.

Sie verbessern die Haarfragilität bei Patienten dank der besten Resistenz der Kapillaren und verhindern, dass sie brechen. Es betont auch seine antithrombotische Eigenschaft, wie sie die Bildung von Thrombus in unseren Blutgefäßen verhindern, Verbesserung der Durchblutung.

Sie senken auch Cholesterin, da sie in der Lage sind, die Konzentration des Cholesterins zu beenden, sowie Triglyceride. Sie schützen auch die Leber, verringerung die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten im Zusammenhang mit diesem lebenswichtigen Organ.

Flavonoideschützen unter anderem auch den Magen und haben eine klare entzündungshemmende und schmerzstillende Funktion. Sie wurden zum Beispiel verwendet, um Krankheiten wie Arthritis zu verringern.

Schließlich sollten wir seine antimikrobiellen Vorteile und antioxidativen Eigenschaften in Pflanzen erwähnen.

Jedoch, nach mehreren Studien, Es wurde festgestellt, dass sie wenig oder keine Auswirkungen auf unseren Körper als Antioxidantien haben.

Flavonoidreiche Lebensmittel

Es gibt eine Große Auswahl an flavonoidreichen Lebensmitteln. Darüber hinaus können sie nach der Art der Verbindung klassifiziert werden, die in jedem von ihnen vorherrscht.

Citroflavonoide zum Beispiel finden sich in Äpfeln, Brombeeren, Trauben, Zwiebeln, Kirschen, Orangen, Grapefruit, Zitronen, Brokkoli, Salat und Tomaten. Routinen sind in Traubenschalen, Brombeeren und Zitrusfrüchten vorhanden.

Auch im Pfeffer, im Apfel, in der Tomate und im Brokkoli, sowie im Rotwein. Idoflavonoide sind in Tofu, Soja, Kichererbsen, Milch, Bohnen oder Linsen enthalten. In Traubenkernen finden wir auch Proanthocyaniden.

Die Pigmente von Kirschen, Heidelbeeren und Pflaumen sind auf das Vorhandensein von Anthocyanen zurückzuführen. In grünem Tee, Schwarz, Rot und Lebensmitteln wie Birne, Kakao und Apfel finden wir Flavonoide wie Catechine.

In Pfeffer und Orange gibt es Hesperidine. Auf der anderen Seite finden wir Kaempferol in Brokkoli, Lauch, Radio, Rote Bete, Endibias undRonja. Die Cyaniden kommen in Rettich, Kirschen, Erdbeeren und Brombeeren vor.

Vitamin c und Flavonoide

Flavonoide sind Verbindungen, die von Szen-Gyergy, Nobelpreisträger, entdeckt wurden. 1930 war er in der Lage, das Citrin, eine Substanz, die für die Regulierung der Durchlässigkeit seiner Kapillaren verantwortlich ist, von der Schale einer Zitrone zu isolieren.

Anfangs wurden diese Verbindungen Vitamin P genannt. Auch als Vitamin C2, nachdem festgestellt wurde, dass einige von ihnen Eigenschaften sehr ähnlich zu Vitamin C enthalten.

Flavonoide waren jedoch nicht zu bestätigen. Aus diesem Grund wurde diese Art, sie zu benennen, in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts aufgegeben.

Flavonoide: Kontraindikationen

Trotz endloser Vorteile und Eigenschaften, Flavonoide haben auch Kontraindikationen. Sie sind viel weniger zahlreich als die ersten, aber wir müssen sie berücksichtigen, um keine Fehltritte mit ihnen zu machen.

Zu den bemerkenswertesten gehören Überempfindlichkeit, Kopfschmerzen, Reaktionen und Allergien oder Erröten.

Alle von ihnen können erscheinen, wenn wir eine bestimmte Behandlung beginnen, die sie als Hauptanspruch hat. Sie verschwinden nach der Suspendierung.

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