Probablement hagis sentit parlar d’antioxidants. Els antioxidants són una de les maneres en què el cos ha de neutralitzar els radicals lliures. Els radicals lliures, al seu torn, són by-products de cremar les energies del cos que danyen les cèl·lules i teixits del cos, a més d’accelerar l’envelliment. Com podem compensar aquesta reacció? Una de les claus és, sens dubte, menjar una dieta saludable rica en antioxidants. Aquests estan disponibles en els aliments i es poden dividir en dues categories: Probablement alguna vegada has sentit parlar d’antioxidants. Els antioxidants són una de les maneres en què el cos ha de neutralitzar els radicals lliures. Els radicals lliures, al seu torn, són by-products de cremar les energies del cos que danyen les cèl·lules i teixits del cos, a més d’accelerar l’envelliment. Com podem compensar aquesta reacció? Una de les claus és, sens dubte, menjar una dieta saludable rica en antioxidants. Aquests estan disponibles en aliments i es poden dividir en dues categories:

• Antioxidants solubles en aigua
• Antioxidants solubles en greixos

Alguns antioxidants pertanyen a ambdós grups com l’astaxantina, un dels antioxidants més eficaços.

La vitamina C (àcid ascòrbic) és un dels primers antioxidants que es van descobrir,el 1937 i el seu descobriment va ser guardonat amb el Premi Nobel de Medicina. La vitamina C, a més de ser un potent antioxidant i nutrient, ajuda en la síntesi de col·lagen i manté la densitat òssia.

S’estima que al voltant d’un terç de la població pateix deficiències de vitamina C i el 20% pateix deficiències greus.

En l’època de Colom, durant els primers viatges a Amèrica, els membres de la tripulació van caure malalts amb «la pesta del mariner». Aquesta malaltia es diu en realitat Escorbut i va ser contret per greus deficiències de vitamina C com els membres de la tripulació del vaixell va ser mesos sense tocar la brutícia i tenir accés a fonts d’aliments frescos d’aquest preciós antioxidant. L’escorbut causa sagnat, fatiga, caiguda de les dents i pot arribar a ser fatal. La vitamina C és d’una banda una necessitat vital per al nostre cos i de l’altra un potent nutrient i antioxidant del qual ens podem beneficiar.

Quines fonts de vitamina C hi ha?

La dieta és un factor clau per proporcionar al nostre cos la vitamina C que necessita per brillar. Com més colorit i fresc les verdures i fruites que menja, més vitamina C vostè estarà proporcionant al seu cos. No obstant això, sovint és impossible per a nosaltres arribar al nivell de vitamina C que necessitem tampoc perquè no som capaços de dur a terme una rutina d’alimentació adequada a causa del nostre complicat dia a dia.

A més de la seva dieta, també pot utilitzar suplements de vitamina C per ajudar a assolir el seu objectiu. Dins dels suplements que podem introduir en el nostre cos hi ha la línia intravenosa i oral. La primera és la que es tradueix en una major biodisponibilitat de la vitamina C. Encara és molt car i necessitaràs un especialista per gestionar-lo amb seguretat. És per això que sens dubte la manera més senzilla i disponible per a tothom és consumir suplements de vitamina C per via oral.

En aquest punt podríem pensar que hem resolt els problemes de deficiència de vitamina C del món. No obstant això, el trencaclosques és molt més complicat del que pensem. Prendre suplements de vitamina C oral la pregunta és:

Quanta vitamina C aconsegueix absorbir el nostre cos?

El primer que cal tenir en compte és que la vitamina C és un antioxidant soluble en aigua, és a dir, el cos no l’emmagatzema sinó que expulsa directament els excessos amb l’orina. D’altra banda, un dels efectes secundaris més populars de la vitamina C tradicional per via oral depèn directament de la tolerància intestinal de cada individu a la vitamina C. Quan s’ingereix per sobre del límit causa diarrea que d’una banda és molesta i de l’altra redueix encara més la biodisponibilitat de la vitamina C. Així que l’augment de la dosi de suplements tradicionals de vitamina C per via oral no aconsegueix que realment arribi a les cèl·lules i ser sintetitzat i útil per a la nostra salut.

Quins efectes secundaris té la vitamina C liposomal?

Fins ara no hi ha efectes secundaris coneguts causats pel consum oral de vitamina C liposomal. En cap cas consumirà un excés de vitamina C tòxic per al cos, però és ineficient en el sentit que aquest excés serà eliminat i no explotat per les nostres cèl·lules.

Font: Goldman Laboratories

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Probablemente hayas oído hablar alguna vez de los antioxidantes. Los antioxidantes son una de las maneras que el cuerpo tiene para neutralizar los radicales libres. A su vez, los radicales libres son subproductos de la quema de energías del organismo que dañan las células y tejidos del cuerpo además de acelerar el envejecimiento. ¿Cómo podemos compensar esta reacción? Una de las claves sin duda es llevar una dieta saludable rica en antioxidantes. Estos están disponibles en los alimentos y se pueden dividir en dos categorías: Probablemente hayas oído hablar alguna vez de los antioxidantes. Los antioxidantes son una de las maneras que el cuerpo tiene para neutralizar los radicales libres. A su vez, los radicales libres son subproductos de la quema de energías del organismo que dañan las células y tejidos del cuerpo además de acelerar el envejecimiento. ¿Cómo podemos compensar esta reacción? Una de las claves sin duda es llevar una dieta saludable rica en antioxidantes. Estos están disponibles en los alimentos y se pueden dividir en dos categorías:

• Antioxidantes solubles en agua
• Antioxidantes solubles en grasa

Algunos antioxidantes pertenecen a ambos grupos como por ejemplo la Astaxantina, uno de los antioxidantes más efectivos.

La vitamina C (ácido ascórbico) está entre los primeros antioxidantes que se descubrieron, en 1937 y su descubrimiento fue premiado con el Premio Nobel de medicina. La vitamina C, a parte de ser un poderoso antioxidante y nutriente, ayuda en la síntesis del colágeno y a mantener la densidad ósea.

Se estima que alrededor de un tercio de la población sufra carencias de vitamina C y un 20% sufran carencias graves.

En tiempos de Colón, durante los primeros viajes a América, los tripulantes enfermaban de “la peste del marinero”. Esta enfermedad en realidad se llama Escorbuto y era contraída por graves carencias de vitamina C ya que los tripulantes de las embarcaciones pasaban meses sin tocar tierra y tener acceso a alimentos frescos fuentes de este preciado antioxidante. El escorbuto produce hemorragias, fatiga, la caída de los dientes y puedes llegar a ser mortal. La vitamina C es por un lado una necesidad vital para nuestro organismo y por el otro un potente nutriente y antioxidante del que nos podemos beneficiar.

¿Qué fuentes de vitamina C existen?

La dieta es un factor clave a la hora de proveer a nuestro organismo con la vitamina C que necesita para brillar. Cuanto más coloridos y frescos son los vegetales y frutas que comes más cantidad de vitamina C le estarás proporcionando a tu cuerpo. Sin embargo, muchas veces nos es imposible alcanzar el nivel de vitamina C que necesitamos ya sea porque no podamos llevar una rutina de alimentación adecuada debido a nuestro complicado día a día.

Además de en la dieta también puedes consumir suplementos de vitamina C que te ayuden a alcanza tu objetivo. Dentro de los suplementos que podemos introducir en nuestro cuerpo existe la vía intravenosa y la oral. La primera es la que resulta en una mayor biodisponibilidad de vitamina C. Aun así es muy cara además de que necesitarás de un especialista para que te la administre de forma segura. Es por esto por lo que sin duda la forma más sencilla y al alcance de todos es consumir suplementos de Vitamina C por vía oral.

En este punto podríamos pensar que hemos resuelto los problemas de carencia de vitamina C del mundo. Sin embargo, el puzle es bastante más complicado de lo que nos puede parecer. Tomando suplementos de vitamina C orales la pregunta es:

¿Cuánta vitamina C consigue absorber nuestro cuerpo?

Lo primero a tener en cuenta es que la vitamina C es un antioxidante soluble en agua, es decir que el organismo no lo almacena sino que directamente expulsa los excesos con la orina. Por otro lado, uno de los más populares efectos secundarios de la vitamina C tradicional por vía oral depende directamente de la tolerancia intestinal a la vitamina C de cada individuo. Cuando se ingiere por encima del límite provoca diarreas lo que por un lado es molesto y por el otro reduce aún más la biodisponibilidad de la vitamina C. Así que aumentando la dosis de los suplementos tradicionales de vitamina C por vía oral no se consigue que ésta llegue realmente a las células y sea sintetizada y útil para nuestra salud.

¿Qué efectos secundarios tiene la vitamina C liposomal?

Hasta el momento no se conocen efectos secundarios provocados por el consumo oral de vitamina C liposomada. En ningún caso consumir un exceso de vitamina C será tóxico para el organismo, pero sí ineficiente en el sentido de que ese exceso será eliminado y no aprovechado por nuestras células.

Fuente: Goldman Laboratories

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