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O que são flavonóides
Os flavonoides estão no CBD.
Se já ouviu falar de flavonoides, provavelmente já se perguntou quais são. São compostos pertencentes ao CBD. No entanto, a planta de marijuana não é a única que os tornou famosos, uma vez que estão presentes em vários lugares. Recomendamos que leia também o nosso artigo sobre os benefícios da CBD para saber tudo sobre os nossos produtos.
Na verdade, há mais de seis mil flavonoides espalhados por todas as frutas, ervas e legumes. Pimentos vermelhos ou laranjas devem a sua tonalidade impressionante a estes compostos, então, entre outras coisas, podemos dizer que eles trazem cor para as nossas vidas.
Cada uma das cores é a representação de um tipo diferente de flavonoide. É a resposta da natureza para combater pragas, proteger as plantas e especificar a sua atividade celular. Além disso, desempenham um papel importante na nossa saúde.
Dentro do prazo, podemos diferenciar quatro grupos principais: flavonoides, neoflavonies, isoflavonoids e antocianinas. Para simplificar, usaremos flavonoide para se referir a todos.
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Flavonoides: Principais benefícios para a saúde
Os flavonoides têm inúmeros benefícios para a saúde humana. Entre outros, por exemplo, as suas propriedades anticancerígenas destacam-se, porque inibem as células cancerígenas. Estudos focaram-no, especialmente, no cancro do fígado.
As suas propriedades cardiotónicas também se destacam,uma vez que melhoram o músculo cardíaco e melhoram a circulação. Por outras palavras, os flavonoides diminuem o risco de doenças relacionadas com o coração.
Melhoram a fragilidade do cabelo nos pacientes graças à melhor resistência dos capilares, impedindo-os de se partirem. Também enfatiza a sua propriedade antitrombótica, uma vez que impedem a formação de trombos nos nossos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.
Também diminuem o colesterol, poissão capazes de acabar com a concentração de colesterol, bem como triglicéridos. Também protegem o fígado, diminuindo a probabilidade de doenças relacionadas com este órgão vital.
Entre outras propriedades, os flavonoidestambém protegem o estômago e têm uma função anti-inflamatória e analgésica clara. Têm sido usados, por exemplo, para diminuir doenças de doenças como a artrite.
Por último, devemos mencionar os seus benefícios antimicrobianos e as propriedades antioxidantes nas plantas.
No entanto, após vários estudos, concluiu-se que eles têm pouco ou nenhum efeito no nosso corpo como antioxidantes.
Diferenciar entre flavonoides e não-flavonóides
Conhecer bem este tipo de compostos, é importante, também, saber distinguir entre flavonoides e não flavonoides.
No vinho, por exemplo, feito a partir de uvas, temos um exemplo claro de como ambos podem coexistir sem serem os mesmos.
Por exemplo, os compostos de uva, não flavonoides podem ser localizados em qualquer lugar do aglomerado, especialmente na polpa. No caso dos flavonoides, encontramo-los em nuggets, arranhões e peles.
Estes últimos são responsáveis por dar esse tom característico a cada tipo de uva e, portanto, a cada tipo de vinho. Além disso, são também os culpados do caldo envelhecido.
Flavonoides naturais
Os mais comuns são os flavonoides naturais,que podemos encontrar numa longa lista de alimentos como frutas, legumes e ervas aromáticas. Para conhecê-los mais detalhadamente, podem ser divididos por um tipo de flavonoide que encontramos em cada grupo alimentar.
Alimentos ricos em flavonoides
Há uma grande variedade de alimentos ricos em flavonoides. Além disso, podem ser classificados de acordo com o tipo de composto que predomina em cada um deles.
Os citroflavonóides, por exemplo, podem ser encontrados em maçãs, amoras, uvas, cebolas, cerejas, laranjas, toranja, limões, brócolos, alface e tomate. As rotinas estão presentes em casca de uva, amora e citrinos.
Também na pimenta, na maçã, no tomate e nos brócolos, bem como no vinho tinto. Os idoflavonóides, entretanto, estão contidos em tofu, soja, grão-de-bico, leite, feijão ou lentilhas. Nas sementes de uva também encontramos proanthocyanidinas.
Os pigmentos de cerejas, mirtilos e ameixas devem-se à presença de antocianinas. No chá verde, preto, vermelho e alimentos como pera, cacau e maçã encontramos flavonoides como catequinas.
Em pimenta e laranja há hesperidinas. Por outro lado, encontramos kaempferol em brócolos, alho-porro, rádio, beterraba vermelha, endibias andronja. Os cianos são encontrados em rabanete, cerejas, morangos e amoras.
Vitamina C e flavonoides
Os flavonoides são compostos que foram descobertos por Szen-Gyergy,laureado com o Nobel. Em 1930, conseguiu isolar a citrina, uma substância responsável pela regulação da permeabilidade dos seus capilares, da casca de um limão.
Inicialmente, estes compostos chamavam-se vitamina P. Também como vitamina C2 depois de se ter descoberto que alguns deles continham propriedades muito semelhantes à vitamina C.
No entanto, os flavonoides eram vitaminas não podiam ser confirmados. Por esta razão, esta forma de nomeá-los foi abandonada nos anos 50 do século passado.
Isoflavnas: Onde estão localizados?
definidos como um tipo de compostos naturais que existem nas plantas, desenvolvendo um papel importante no seu crescimento. Além disso, têm inúmeros valores terapêuticos para o nosso organismo.
Tal como os anteriores, são dados em alimentos infinitos, como uvas, cereja ou laranja.
Também em bebidas como chás verdes e pretos ou vinho tinto e cerveja. Além disso, têm um papel especial na soja.
No caso deste alimento, em apenas 100 gramas de soja podemos encontrar cerca de 300 miligramas de tais substâncias nutritivas.
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Flavonoides: contraindicações
Apesar de terem benefícios e propriedades intermináveis, os flavonoides também têm contraindicações. São muito menos numerosos do que os primeiros, mas temos de os ter em conta para não cometerem erros com eles.
Entre os mais notáveis estão a hipersensibilidade, a dor de cabeça, as reações e alergias ou blushes.
Todos eles podem aparecer quando iniciarmos um tratamento específico que os tem como principal reivindicação. Desaparecerão depois da suspensão.
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