Darmowa wysyłka od 40€!
Jak wziąć olej CBD
Przewodnik dla zaczynając od przyjęcia CBD
Przede wszystkim należy wiedzieć, że stosowanie CBD jako alternatywy dla uśmierzania bólu stało się bardzo popularne. W rzeczywistości, jeśli dotarłeś do tej strony, to dlatego, że twoje dolegliwości na pewno stały się nie do zniesienia, aż do momentu uznania marihuany za lekarstwo na ból. Jednak skąd możesz wiedzieć, jaka dawka Cannabidiolu jest właściwa, aby pozbyć się bólu z Twojego ciała?
Z tym przewodnikiem jak przyjmować olej CBD będziesz znał dose in milligrams of cannabidiol, jak powinieneś go przyjmować, a także jak możesz znaleźć odpowiednią dawkę.
Jako aktywny składnik konopi indyjskich nie jest on już wykorzystywany wyłącznie do celów rekreacyjnych, lecz obecnie jest wykorzystywany do celów leczniczych. Oczywiście, jednym z jego najczęstszych zastosowań jest właśnie ropa naftowa.
W rzeczywistości olej CBD jest jedną z preferowanych alternatyw, gdy używa się kannabinoidu jako środka do leczenia bólu.
Poza tym, nie masz się czym martwić, ponieważ stosowanie tego oleju jest bezpieczne, lecznicze. Został on nawet zatwierdzony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) od 2017 roku.
Dzięki temu znacznie wzrosła jego popularność, a także zainteresowanie nauką korzystania z niego.
Dlatego przygotowaliśmy ten przewodnik, abyś mógł dowiedzieć się, jak bezpiecznie i z wszelkimi gwarancjami zażywać CBD.
Aceite CBD 5%
24,95€
Doskonała opcja dla sportowców, którzy chcą odzyskać i odpocząć prawidłowo po treningu.
Aceite CBD 10%
49,00€
Stężenie CBD 10000 pozwala zwalczać stres i zapewnić pełny odpoczynek.
Aceite CBD 20%
69,00€
Walcz z lękiem z Higea CBD 20%. Z zaledwie kilku kropli można zauważyć, że stan niepokoju zanika szybko.
Aceite CBD 30%
107,00€
Higea CBD 30% jest wskazane u pacjentów z chorobami przewlekłymi. Pomaga w skurczach i chemioterapii nudności.
Jak obliczyć właściwą dawkę CBD?
Zaczniemy od wyjaśnienia, jak wykorzystywany jest olej CBD. Ponieważ produkty, o których wspominamy, są wykonane z kannabidiolu, stwierdzamy, że w przypadku spożycia pod język, olej ma szybszy efekt.
Zaletą oleju CBD jest to, że można go używać na różne sposoby. Można na przykład zastosować go na miejscu, dodać do napoju lub potrawy, a nawet włożyć bezpośrednio do ust. Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się go użyć, efekt będzie zawsze taki sam. W tym przypadku nasz olej CBD, podobnie jak wszystkie oleje sprzedawane w Hiszpanii, jest wskazany do stosowania miejscowego, chociaż w krajach takich jak Belgia, Francja, Niemcy, Stany Zjednoczone i Portugalia, między innymi, jego użycie jest podjęzyczne, czyli pod językiem.
Jeśli chodzi o dawkę oleju CBD, są one mniejsze w porównaniu z żelami lub kremami. Jednak dzięki formie kannabidiolu uzyskuje się większy wpływ na szerszy zakres chorób. Szczególnie w chorobach zwyrodnieniowych, takich jak padaczka czy nawet choroba Parkinsona.
Należy również wspomnieć, że stosujemy MCT jako olej nośny, który jest ekstrahowany bezpośrednio z kokosa. Celem jest ochrona CBD po jego spożyciu, zapobiegając niszczeniu go przez kwasy trawienne. W rzeczywistości, jest to jeden z powodów, dla których jest on stosowany pod językiem.
W Higea CBD oferujemy Państwu tylko najwyższej jakości produkty na rynku. Poza tym gwarantujemy, że zarówno wydobycie, jak i butelkowanie oleju CBD jest zgodne z wszystkimi przepisami bezpieczeństwa i jakości. W ten sposób sprawiamy, że jest to zatwierdzony produkt kosmetyczny i leczniczy.
Dostępne są następujące tabele dotyczące dozowania oleju CBD. Pomogą Ci one określić, ile kropli każdego rodzaju produktu należy dodać na podstawie ich koncentracji, wagi i kondycji.
Olej CBD 5% – CBD 500 mg kannabidiolu
Nivel de dolor / peso | 11kg | 12-20kg | 21-38kg | 39-68kg | 69-108kg | +108kg |
LEVE | 2 gotas | 3 gotas | 5 gotas | 6 gotas | 9 gotas | 11 gotas |
MEDIO | 3 gotas | 5 gotas | 6 gotas | 8 gotas | 11 gotas | 15 gotas |
GRAVE | 4 gotas | 6 gotas | 8 gotas | 9 gotas | 14 gotas | 23 gotas |
Olej CBD 10% – CBD 1000 mg kannabidiolu
Nivel de dolor / peso | 11kg | 12-20kg | 21-38kg | 39-68kg | 69-108kg | +108kg |
LEVE | 1 gotas | 2 gotas | 2 gotas | 3 gotas | 5 gotas | 6 gotas |
MEDIO | 2 gotas | 2 gotas | 3 gotas | 4 gotas | 6 gotas | 8 gotas |
GRAVE | 2 gotas | 3 gotas | 4 gotas | 5 gotas | 7 gotas | 11 gotas |
Olej CBD 20% – CBD 2000 mg kannabidiolu
Nivel de dolor / peso | 11kg | 12-20kg | 21-38kg | 39-68kg | 69-108kg | +108kg |
LEVE | 1 gotas | 1 gotas | 1 gotas | 1 gotas | 2 gotas | 3 gotas |
MEDIO | 1 gotas | 1 gotas | 2 gotas | 2 gotas | 3 gotas | 4 gotas |
GRAVE | 1 gotas | 2 gotas | 2 gotas | 2 gotas | 3 gotas | 5 gotas |
Olej CBD 30% – CBD 3000 mg kannabidiolu
Nivel de dolor / peso | 11kg | 12-20kg | 21-38kg | 39-68kg | 69-108kg | +108kg |
LEVE | 0 gotas | 0 gotas | 0 gotas | 1 gotas | 1 gotas | 2 gotas |
MEDIO | 0 gotas | 0 gotas | 1 gotas | 1 gotas | 2 gotas | 3 gotas |
GRAVE | 0 gotas | 1 gotas | 1 gotas | 1 gotas | 2 gotas | 4 gotas |
Jakie są wartości procentowe stężenia w oleju Higea CBD?
Każda z powyższych tabel odpowiada jednej butelce oleju CBD o zawartości procentowej od 5% do 30%. Jest to procentowe stężenie CBD, jednak nasz olej nośny MCT, jest połączony z kannabidilem w takich ilościach. Dla lepszego zrozumienia, proszę zwrócić uwagę na następujące kwestie:
- Olej CBD 5%: 2,3 mg CBD na kroplę
- Olej CBD 10%: 4.6mg CBD na kroplę
- Olej CBD 20%: 9.2mg CBD na kroplę
- Olej CBD 30%: 13.8mg CBD na kroplę
Jeśli planujesz używać naszych olejów CBD do leczenia objawów choroby, zalecamy zacząć od niskich stężeń. Ostatecznie można go stopniowo zwiększać, aby dowiedzieć się, jak Twoje ciało reaguje na CBD. W ten sposób będziesz mógł poznać najbardziej odpowiednią dla swojego ciała koncentrację.
CBD Dozowanie
Podobnie jak w przypadku tradycyjnych leków, znalezienie odpowiedniej dawki oleju CBD wymaga przeprowadzenia procesu badawczego. Idealnie byłoby, gdyby przy pewnych dawkach olej pracował bez problemów, biorąc pod uwagę takie aspekty jak wiek, waga, płeć, a także intensywność bólu.
Wykazano jednak, że ta sama dawka u dwóch osób o identycznych cechach charakterystycznych działa w różny sposób.
Dlatego zalecane jest ciągłe testowanie.
Jak wskazano powyżej, najbardziej odpowiednie dla tych, którzy dopiero rozpoczynają stosowanie oleju CBD, jest stosowanie go w jak najmniejszej dawce. Stopniowo zwiększać dawkę w sposób kontrolowany.
W związku z tym, najlepiej jest zacząć od niskiej dawki jako punktu wyjścia, a następnie przejść do wyższych, bardziej skutecznych dawek.
Ważnym aspektem w obliczaniu początkowej dawki CBD jest uwzględnienie takich aspektów jak waga i intensywność objawów, które mają być leczone.
Przy niskim dyskomfortu
Dobry stan zdrowia w ogóle, z epizodami migreny.
1mg na 5 kg.
Ze średnim dyskomfortem
Mdłości, pewne chroniczne bóle (takie jak ból zęba), niepokój.
3 mg na 5 kg.
Z dużym dyskomfortem
Rak, padaczka (CBD ma właściwości przeciwwymiotne i może zapobiegać wymiotom i nudnościom)
6 mg na 5 kg.
Czy olej CBD ma skutki uboczne?
Tak długo, jak jest stosowany prawidłowo, olej CBD działa jako bezpieczne leczenie i nie wywołuje żadnych skutków ubocznych.
W tym miejscu podkreślamy najważniejszy aspekt leczenia: dawkowanie.
Innymi słowy, jak wspomniano powyżej, najlepiej jest rozpocząć leczenie niskimi dawkami, nawet jeśli dają one pożądane efekty. Następnie zwiększaj stopniowo dawkę, aż organizm się do niej przyzwyczai. W przeciwnym razie może dojść do wystąpienia skutków ubocznych, które byłyby związane z niewłaściwym stosowaniem produktu.
Jak wziąć olej marihuany
Ponieważ olej CBD jest dostępny w różnych formach, warto wspomnieć o minimalnych kryteriach, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego sposobu przyjmowania oleju z konopi.
Należy również zauważyć, że kryteria te mogą być różne w zależności od osoby. Ostatecznie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem specjalizującym się w tego typu zabiegach terapeutycznych w celu ustalenia najbardziej odpowiedniej metody spożycia.
Spójrzmy na niektóre z tych kryteriów poniżej:
Własne warunki pacjenta
Istnieje wiele czynników obciążających każdą osobę, które mogą spowodować, że lekarz będzie wybierał jedną prezentację zamiast drugiej.
Dlatego też, jeśli większość Twoich dolegliwości jest związana z problemami skórnymi, najlepszym sposobem na zażycie oleju CBD nie będzie droga doustna.
Trwałość terapeutyczna
W zależności od tego, jak długo oczekiwany jest efekt, wybierana jest jedna droga podawania, a nie inna.
Jeżeli do leczenia bólów reumatycznych stosuje się olej CBD, zwykle zaleca się stosowanie past lub maści.
Olej ten może być również stosowany na dotkniętym obszarze tyle razy, ile jest to konieczne. Przedłuża to efekty ulgi.
U osób z przewlekłym bólem najczęściej łączy się różne drogi podawania w celu uzyskania bardziej skutecznych i długotrwałych rezultatów.
Oczekiwany typ odpowiedzi
Jeśli pacjent odczuwa ból spowodowany urazami lub chorobami nerwowymi, zalecana droga podania jest pod język.
Jest to najlepszy sposób, jeśli pacjent wymaga szybszego oddziaływania na jego organizm, oleje z wątroby CBD mają wyższą biodisponibility.
Jakie zastosowania ma olej CBD?
Olej CBD może być stosowany na różne sposoby, ale wszystkie one zależą od choroby i recepty lekarza. Mówiąc o jego właściwościach, CBD jest stosowana do leczenia przewlekłego bólu, jako leczenie bezsenności, a nawet jako suplement diety.
Wiadomo również, że dobrze sprawdza się w leczeniu zaburzeń lękowych, łagodzeniu stresu, a także w leczeniu skutków zaburzeń stresu pourazowego.
Ponadto olej CBD pomaga również w łagodzeniu skutków ubocznych chemioterapii (ze względu na jego działanie przeciwwymiotne), jak również niektórych zaburzeń odżywiania, które są związane z zaburzeniami trawienia. Olej z konopi na ból stawów jest również skutecznym rozwiązaniem na tego typu dolegliwości.
Ponadto, olej CBD poprawia jakość snu i zmniejsza szkodliwe skutki stresu. Co ważniejsze, sprawia, że układ odpornościowy działa lepiej, wzmacniając obronę przed różnymi dolegliwościami.
Do czego służy olej CBD?
Chociaż pochodzenie konopi ma miliony lat, olej CBD jako taki jest znany tylko od 80 lat. W rzeczywistości, to właśnie w 1940 roku naukowcy z Uniwersytetu Illinois w Stanach Zjednoczonych odkryli jeden z jego głównych składników, CBD.
Niedługo potem udało się wydobyć ten składnik i od tego momentu olej z CBD stał się jednym z najpowszechniej stosowanych zabiegów leczniczych.
Do czego wykorzystywany jest olej CBD:
- Stosuje się go w leczeniu takich chorób jak padaczka i rak.
- Jest on również stosowany do łagodzenia bólu i stanów zapalnych ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.
- Ze względu na swoje właściwości przeciwbólowe stosuje się go do tłumienia lub łagodzenia uczucia bólu.
- Ponadto jego właściwości relaksujące pomagają w łagodzeniu niepokoju, stresu, a także rozluźniają układ nerwowy.
Z tych wszystkich powodów olej CBD jest używany do relaksacji ciała, łagodzenia bólu, a nawet w wielu przypadkach olej CBD pomaga schudnąć, w taki sam sposób jak marihuana.
Obecnie prowadzone są badania nad pozytywnym wpływem, jaki może on mieć na choroby takie jak autyzm.
Warto wspomnieć, że lata temu badania prowadzone w Izraelu z różnymi testami zaowocowały wykorzystaniem ropy naftowej CBD do leczenia tej choroby. Stwierdzono nawet, że może to opóźnić pojawienie się jej objawów. Nie zaleca się jednak przepisywania CBD na autyzm, głównie dlatego, że nie wiadomo, jak zareagują pacjenci.
Ponadto, każda osoba jest inna i żadna nie ma takiego samego metabolizmu jak w przypadku stosowania oleju CBD w takich przypadkach. Szczególnie jeśli chodzi o choroby takie jak autyzm, o którym wiadomo, że występuje w różnym stopniu w zależności od pacjenta.
Gdzie można uzyskać olej CBD?
Obecnie wiadomo, że CBD można uzyskać z różnych form konopi, w tym konopi, lepiej znanych jako cannabis sativa. Jest to odmiana konopi, która charakteryzuje się niską zawartością tetrahydrokanabinolu (THC). Ten wariant został stworzony do celów medycznych, ponieważ hamuje potencjalne doświadczenia psychoaktywne, które THC może wytwarzać.
W tym miejscu należy wyjaśnić, że olej konopny CBD jest dostępny tylko w krajach, w których marihuana jest używana do celów leczniczych.
Dzieje się tak dlatego, że tylko specjalne szczepy konopi, takie jak cannabis sativa, mogą być uprawiane i pielęgnowane w celu uzyskania oleju.
Możliwe jest również uzyskanie oleju CBD z tradycyjnej rośliny konopi indyjskich. W tym przypadku zawartość innych kannabinoidów, w szczególności Tetrahydrokanabinolu, jest znacznie wyższa.
Ze względu na sposób, w jaki jest on wydobywany, wielu uważa, że olej ten jest bardziej czysty i naturalny, ponieważ jest on otrzymywany bezpośrednio z odmiany rośliny. Ponadto może zapewnić znacznie skuteczniejsze efekty terapeutyczne dzięki właściwościom THC).
Ale choć te argumenty są do przyjęcia, w rzeczywistości decyzja o tym, którą roślinę najlepiej spożywać, będzie zależeć zarówno od choroby, jak i leczenia, które ma być przepisane.
Ogólnie rzecz biorąc, gdy konieczne jest połączenie terapii przeciwbólowej, z efektami przeciwzapalnymi, a nawet w przypadku bólu neuropatycznego, połączenie THC z CBD, w stężeniu maksymalnie 0,2%, jest najbardziej zalecaną opcją. W związku z tym roślina marihuany jest używana.
Jeśli szukasz ulgi w dyskomforcie związanym z chemioterapią, olejek CBD z konopi indyjskich (Cannabis sativa) jest najbardziej odpowiedni.
Mimo wszystko osoby, które nigdy nie słyszały o oleju CBD, mogą się zastanawiać:do czego służy olej CBD? Zanim odpowiemy na to pytanie, najpierw warto wiedzieć, skąd pochodzi olej CBD.
Skąd pochodzi olej CBD?
Niezależnie od rodzaju medycyny, zawsze bardzo ważne jest, aby wiedzieć do czego służy, a także skąd pochodzi.
W tym sensie, od tysięcy lat wiadomo, że konopie są jedną z roślin, które przyniosły ludziom najwięcej korzyści.
Konopie indyjskie pochodzą z Azji, a konkretnie z Afganistanu, z okolic Himalajów. Ze względu na to pochodzenie marihuana jest uważana za jedną z roślin najlepiej przystosowanych do wszelkiego rodzaju warunków klimatycznych. Od gorącego i wilgotnego klimatu, po suchy i zimny klimat. Chociaż roślina ta jest uprawiana prawie wszędzie na świecie, istnieją dwa regiony, w których nie może rosnąć:
- Antarktyda
- Pustynia
Jest to zrozumiałe, ponieważ na pustyni, wysokie temperatury i niewielka ilość wody uniemożliwiają wzrost konopi. Na Antarktydzie również nie jest możliwa uprawa tej rośliny ze względu na niskie temperatury, które osiągają punkt zamarzania.
Oczywiście mamy tu na myśli uprawę na wolnym powietrzu, gdzie warunki klimatyczne mają bezpośredni wpływ. Dlatego marihuana może być uprawiana w pomieszczeniach zamkniętych, o ile zapewnione są odpowiednie warunki do jej wzrostu.
Prezentacje oleju CBD
Chociaż oryginalną prezentacją jest olej, w rzeczywistości istnieją różne prezentacje, które mogą oferować więcej lub mniej korzyści w zależności od każdego przypadku.
Oznacza to, że olej CBD jest obecnie dostępny w płynach, śmietanie, kapsułkach, pastach, parownikach, a także w maści i sprayach.
Ponadto, w każdej z tych prezentacji, szybkość doświadczania efektów i poziom kontroli jest inny, w odniesieniu do dawki CBD dla pacjenta.
W oparciu o to, głównym sposobem, że wielu użytkowników mają tendencję do spożywania oleju CBD jest podjęzykowo, ale istnieją również inne sposoby, takie jak:
Dabbing (dabbing)
Jest to metoda natryskiwania, która wymaga podgrzania oleju do punktu, w którym powstają opary. Jest to również jeden z preferowanych sposobów wykorzystania oleju CBD.
Mimo to, metoda ta nie jest najbardziej zalecana, zwłaszcza jeśli po raz pierwszy próbujesz medycznej marihuany.
Chociaż jego działanie jest szybkie, to jednak jest to niebezpieczna opcja, zwłaszcza że początkowym celem jest eksperymentowanie do momentu znalezienia odpowiedniej dawki.
Ogrzania
Jest to również jedna z preferowanych metod zużywania oleju CBD. Znane jako “vapeo”, waporyzacja polega na stosowaniu elektronicznych papierosów z olejami CBD.
Nie jest konieczne używanie tytoniu, ani innych źródeł spalania do ogrzewania oleju do momentu wytworzenia pary.
Uważa się ją nawet za dyskretną i bezpieczną drogę spożycia, zwłaszcza, że stosowane są niskie dawki. Ponadto, pacjent może przejść poprawiając efekty, jak są one doświadczane.
Jadalne
Bezpiecznym i wygodnym sposobem użycia oleju CBD jest dodawanie go do napojów i żywności. Może być dodawany jako składnik do produkcji żywności lub jako krople do żywności przed spożyciem.
Uważa się również, że jest to dobry sposób na wykorzystanie oleju CBD jako środka leczniczego w przypadku bólu, stopniowo zastępującego stosowanie środków przeciwbólowych.
Maści
Maści z olejem CBD są zalecane w leczeniu bólu spowodowanego urazami lub chorobami związanymi z problemami skórnymi.
Oprócz właściwości przeciwbólowych, maści mają również właściwości antyseptyczne.
Dlatego stanowią one doskonałą alternatywę w leczeniu podrażnień i innych chorób skóry, które często są odporne na antybiotyki.
Najczęściej stosowany jest olej CBD uzyskiwany z roślin konopi indyjskich, w połączeniu z THC.
Jeśli znajdziesz się w tej sytuacji, zalecamy, abyś dowiedział się jakie są oleje nośne. Powodem jest to, że niektóre oleje CBD mogą być bardzo skoncentrowane i zbyt mocne, aby je spożywać. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jakie są oleje nośne i do czego są używane.
W każdym razie, nie są to poważne skutki uboczne, ani takie, które mogą spowodować jakiś rodzaj konfliktu w naszym organizmie, nawet jeśli mogą być niewygodne.
Ale w końcu najważniejsze jest, aby wiedzieć wszystko o zastosowaniach oleju CBD i określić dokładną i odpowiednią dawkę do zużycia.
Czy powinienem wybrać izolowane oleje CBD lub oleje wydobyte z roślin?
Obecnie prowadzona jest już synteza CBD oleju wyizolowanego z innych kannabinoidów roślinnych. Olej ten stał się nawet bardziej popularnym produktem farmaceutycznym niż sama marihuana.
Z tego powodu wielu zastanawia się, czy najlepiej jest używać wyizolowanych olejów CBD, które są ekstrahowane w czystej postaci, bez włączania innych kannabinoidów do rośliny. W przypadku terpenoidów, w połączeniu z CBN, THC i CBD, zapewniają one bardziej skuteczne leczenie.
W związku z tym, stosowanie izolowanego oleju CBD nie daje najlepszych wyników terapeutycznych dla pacjenta, podobnie jak olej ekstrahowany bezpośrednio z konopi. Wynika to z faktu, że istnieją znacznie niższe stężenia innych aktywnych składników tej rośliny.
Prawdą jest również, że stosowanie olejów z konopi indyjskich CBD jest wygodniejszą opcją w krajach, w których leczenie konopiami indyjskimi jest nielegalne. W tym sensie stosowanie czystego oleju CBD nie jest prawnie zabronione, jednak oleje łączące THC i inne składniki konopi są.
Krótko mówiąc, wybór rodzaju oleju z CBD będzie zależał od leczenia i przepisów obowiązujących w każdym kraju.
W każdym razie, specjalista medyczny może udzielić porady na temat najlepszego oleju CBD.
Zrozumienie działania CBD
Zdrowie i dobre samopoczucie
Aby zakończyć poradnik na temat przyjmowania oleju CBD
Jak wskazano na początku, stosowanie oleju CBD stało się popularne praktycznie we wszystkich częściach świata. To dlatego, że jest to olejek leczniczy, który przynosi ulgę w bólu, zapaleniu, przewlekłych objawach i wielu innych dolegliwościach. W rzeczywistości olej CBD może być stosowany w leczeniu problemów z bezsennością, a także problemów trawiennych.
Niemniej jednak, stosowanie tego oleju powinno być stopniowe i oparte na obróbce nadzorowanej przez specjalistę. Jest to jedyny sposób, aby odkryć najbardziej odpowiednią drogę podawania i dawkę.
Nie zaleca się spożywania tego produktu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem specjalistą. Dlatego stworzyliśmy ten przewodnik, aby dać Ci jak najdokładniejsze informacje, które pomogą Ci zrozumieć, jak działa olej CBD i w jaki sposób należy go stosować.
Jeśli masz wątpliwości, który z olejów CBD jest najlepszy, lub który jest najbardziej odpowiednią opcją, możesz skontaktować się z naszym działem obsługi klienta, lub zostawić swój komentarz.
Jeśli jesteś już dobrze poinformowany, sprawdź nasz sklep internetowy, w którym znajdziesz najlepsze oleje z konopi, które są bezpieczne i najwyższej jakości.
Krótko mówiąc, radzimy:
Kupuj w zaufanym sklepie
Zobacz opinie i referencje
Przejrzyj opis produktu
Upewnij się, że zbadałeś wszystko na temat procesu produkcji oleju.
Uwzględnienie jakości etykietowania, opakowania, kosztów wysyłki itp.
Zapisz się do naszego newslettera
Zapisz się i otrzymaj 10% zniżki na zakup.
Sklepie
Przewodniki
Dowiedz się więcej
Informacja prawna i polityka prywatności
Nasze sieci społecznościowe
