Czym są flawanony i jakie mają właściwości?

W tym artykule opowiemy Ci o flawanonach i ich właściwościach. Jak już wcześniej wspomniano, roślina konopi ma ponad sto różnych rodzajów terpenów, a flawanony są jednym z tych wielu związków.

Jednakże, ponieważ wszyscy mówią o kannabidiolu CBD i THC, niewielu wie o potencjalnych korzyściach zdrowotnych flawanonów. Nie są nawet świadomi, że oprócz flawonoidów spożywczych istnieją również flawonoidy kosmetyczne.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 4

Co to są flawanony?

Flawanony to związki, które nadają roślinom kolor i wpływają na ich smak. Są to flawonoidy, czyli związki pochodzenia roślinnego, które współdziałają z witaminą C, antyoksydantem biorącym udział w wielu procesach biologicznych.

Naringina, antyoksydant o gorzkim smaku występujący w grejpfrutach, jest formą flawanonu. Inne rodzaje występujące w cytrynach to hesperydyna i eriocitryna, a także kwercetyna, flawonoid, który również zaliczany jest do tych związków.

Związki te można znaleźć w różnych produktach spożywczych i sokach, a także w pyłku pszczelim. Ogólnie rzecz biorąc, flawanony mogą pomóc organizmowi w odpowiedzi na wirusy, alergeny, a nawet czynniki rakotwórcze.

Flawanony to bezbarwne związki należące do związków chemicznych pochodzenia roślinnego, zwanych polifenolami. Można je znaleźć we wszystkich częściach roślin kwitnących i występują w wielu odmianach o różnej strukturze chemicznej.

Chociaż ich mechanizmy są identyczne, ich funkcje mogą być nieco inne, co sprawia, że jeden z nich jest lepszym suplementem diety niż inne. Cukry są obecne w niektórych odmianach flawanonu, a w innych nie.

flawanony

Działanie flawanonów

Działanie flawanonów jest często korzystne dla różnych procesów zachodzących w organizmie człowieka. Naringin, na przykład, wykazano, aby zmniejszyć poziom cholesterolu i estrogenu u zwierząt laboratoryjnych i może pomóc diabetyków z problemami siatkówki.

Hesperyna, na przykład, współdziała z witaminą C, aby pomóc w budowie kolagenu w skórze i stawach. Owoce cytrusowe są również zalecane w zrównoważonej diecie, ponieważ zawierają oba te składniki odżywcze.

Oprócz suplementów flawanonowych, flawanony można uzyskać poprzez spożywanie różnych owoców i warzyw. Inne popularne źródła to czerwone wino i herbata. Uważa się, że flawanony działają poprzez eliminację cząsteczek zwanych wolnymi rodnikami, które zostały powiązane z chorobami takimi jak rak.

Komórki mogą być niszczone przez proces zwany utlenianiem, a flawanony mogą chronić organizm przed tą formą uszkodzenia. Badania wykazały, że flawanony zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez zapobieganie przywieraniu płytek krwi do tętnic.

Przeciwzapalne właściwości kwercetyny mogą łagodzić alergie pyłkowe i stany zapalne dróg oddechowych. Związek ten może być obecny w różnych produktach spożywczych, takich jak cebula, jabłka i herbata, a także w roślinach leczniczych. Wiele flawanonów wiąże się z enzymami antyoksydacyjnymi i może być równie skuteczna jak witaminy C i E w ochronie organizmu przed szkodliwymi związkami.

Co to są flawonoidy?

Flawonoidy to grupa związków chemicznych, które można znaleźć w wielu owocach i warzywach. Można je również znaleźć w produktach pochodzenia roślinnego, takich jak wino, herbata i czekolada. Flawonoidy występują w żywności w sześciu różnych formach, z których każda jest inaczej rozkładana przez organizm.

Flawonoidy mają dużą aktywność antyoksydacyjną, więc mogą pomóc organizmowi w walce z toksynami. Zwiększenie spożycia flawonoidów jest doskonałym sposobem na zapewnienie bezpieczeństwa organizmowi i zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób przewlekłych.

Flawonoidy

Flawonoidy spożywcze

Flawonoidy w żywności można znaleźć w różnych produktach roślinnych. Flawanole, na przykład, są rodzajem flawonoidów, które charakteryzują się właściwościami przeciwutleniającymi. Mogą one pomóc w leczeniu objawów chorób układu krążenia. Flawonoidy mogą być obecne w następujących produktach spożywczych:

  • Cebula
  • Czerwone wino
  • Brzoskwinie
  • Winogrona
  • Jarmuż
  • Brokuły
  • Pomidory
  • Jagody
  • Cebula dymka
  • Sałata

W przypadku flawanonów, są one znane z właściwości przeciwzapalnych. Nie tylko to, są one również dobre dla kontroli cholesterolu i masy ciała. Flawanony można znaleźć w tych produktach spożywczych:

  • Grejpfrut
  • Cytryny
  • Pomarańcze
  • Pliki
działanie flawonoidów

Jakie są efekty działania flawonoidów?

Flawonoidy pomagają w regulacji aktywności komórkowej i zwalczaniu wolnych rodników , które powodują stres oksydacyjny w organizmie. Mówiąc prościej, pomagają one w sprawnym funkcjonowaniu organizmu, chroniąc go jednocześnie przed toksynami i codziennymi stresorami.

Flawonoidy są również silnymi przeciwutleniaczami. Antyoksydanty pomagają w walce z potencjalnie szkodliwymi cząsteczkami, które mogą dostać się do organizmu. Antyoksydanty są naturalnie wytwarzane przez organizm, ale można je również znaleźć w ciemnej czekoladzie, roślinach strączkowych oraz wielu owocach i warzywach.

Z drugiej strony, jedną z odpowiedzi immunologicznych organizmu jest stan zapalny. Alergeny, zarazki, zanieczyszczenia i inne czynniki drażniące mogą wywołać stan zapalny, który może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów. Flawonoidy mogą pomóc Twojemu organizmowi stłumić odpowiedź zapalną, zmniejszając w ten sposób objawy.

korzyści z flawanonu

Korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania flawonoidów

Flawonoidy mogą korzystnie wpływać na zdrowie na wiele sposobów. Z jednej strony, włączenie do diety pokarmów bogatych we flawonoidy może pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi. Według badań opublikowanych w 2015 roku, co najmniej pięć podtypów flawonoidów ma udowodniony wpływ na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi.

Flawonoidy znajdujące się w herbacie, kawie i soi mogą również pomóc w zmniejszeniu ryzyka zawału serca lub udaru mózgu. Ludzie, którzy spożywali większe ilości flawonoidów w diecie, mieli niższe ryzyko wystąpienia wypadku sercowo-naczyniowego – wynika z badania opublikowanego w Journal of Translational Medicine.

Jednakże, potrzeba więcej badań, aby udowodnić korzyści sercowo-naczyniowe flawonoidów.

Dieta bogata we flawonoidy może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Zgodnie z wynikami badania opublikowanego w 2018 roku, wysokie spożycie flawonoidów w diecie jest związane z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2. Potrzeba jednak więcej badań, aby udowodnić skuteczność flawonoidów jako regulatorów poziomu cukru we krwi.

Artykuły pokrewne

Zapisz się do naszego newslettera

Zapisz się i otrzymaj 10% zniżki na zakup.

Informacja prawna i polityka prywatności

simbolo higea
metody płatności
DMCA.com Protection Status

Nasze sieci społecznościowe

simbolo higea
Suscríbete y recibe un
10%DE DESCUENTO

Suscríbete y recibe un

10%DE DESCUENTO

Sólo por suscribirte a la lista de correo, recibirás inmediatamente un código descuento de un 10% para tu próxima compra

¡Te ha suscrito correctamente! Utiliza tu código HIGEA10 para recibir el descuento

0
Tu compra
Abrir chat