Le temps que vous passez dans chacun de ces stades, ainsi que le stade auquel vous vous r\u00e9veillez, peuvent avoir un impact significatif sur la qualit\u00e9 de votre sommeil. Il peut \u00e9galement influencer la quantit\u00e9 d’\u00e9nergie dont vous disposez pendant la journ\u00e9e. Nous examinons ci-dessous en d\u00e9tail les cinq stades du sommeil et leur importance<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”Ligne CTA” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ background_color=”#00a88d” width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fases-del-suen\u0303o.jpg” alt=”les phases du sommeil” title_text=”les phases du sommeil” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta title=”Sommeil non-REM” button_url=”#top” _builder_version=”4.20.0″ header_font=”|800|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”35px” body_font=”Montserrat|500|||||||” body_text_color=”#ffffff” body_link_text_color=”#000000″ use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#2f3854″ button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”60px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_alignment=”left” text_orientation=”left” max_width=”580px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”left” custom_margin=”|||” custom_padding=”40px|60px|2px|60px||” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_color_hover=”#2f3854″ button_border_radius_hover=”66px” button_letter_spacing_hover=”1px” button_bg_color_hover=”#ffffff” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”on” button_text_color__hover=”#2f3854″ button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”on” button_border_radius__hover=”66px” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_letter_spacing__hover=”1px” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”on” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n Vous commencez le stade 1 du sommeil non paradoxal lorsque vous vous endormez pour la premi\u00e8re fois. Un mouvement lent des yeux sous la paupi\u00e8re et une absence de mouvement musculaire caract\u00e9risent cette phase<\/strong>. Il convient de mentionner que ce stade du sommeil est connu sous le nom de “cr\u00e9puscule”, lorsque vous \u00eates susceptible d’\u00eatre conscient de certaines des activit\u00e9s qui vous entourent. Il s’agit d’un stade de sommeil l\u00e9ger, de sorte que les bruits ou autres interruptions peuvent g\u00e9n\u00e9ralement vous r\u00e9veiller.<\/p>\n La phase 1 du sommeil est la phase de transition entre l’\u00e9veil et le sommeil. Dans cette phase, les yeux bougent lentement et les ondes c\u00e9r\u00e9brales commencent \u00e0 ralentir. Pendant cette phase, il est facile de se r\u00e9veiller et vous pouvez encore vous sentir conscient de ce qui se passe autour de vous. Cette phase dure g\u00e9n\u00e9ralement quelques minutes.<\/p>\n Il s’agit d’une autre phase du sommeil, \u00e0 savoir le moment o\u00f9 vous \u00eates compl\u00e8tement inconscient et o\u00f9 vous n’avez pas conscience de ce qui vous entoure<\/strong>. Le rythme cardiaque et la respiration ralentissent ou s’arr\u00eatent compl\u00e8tement dans cette phase. En outre, la temp\u00e9rature corporelle a tendance \u00e0 baisser, tandis que les mouvements des yeux diminuent ou cessent compl\u00e8tement.<\/p>\n La phase 2 du sommeil est une phase du sommeil qui est plus profonde que la phase 1. Au cours de cette phase, l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale ralentit davantage et l’on observe de br\u00e8ves salves d’activit\u00e9 \u00e9lectrique dans le cerveau. Pendant cette phase, vous \u00eates moins susceptible d’\u00eatre r\u00e9veill\u00e9 par des bruits ext\u00e9rieurs et votre corps commence \u00e0 se d\u00e9tendre encore plus.<\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#00a88d” custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” link_text_color=”#000000″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Au stade 3, les ondes c\u00e9r\u00e9brales ralentissent, avec seulement quelques rafales d’activit\u00e9. Lorsque vous entrez dans cette phase, vous vous trouvez dans un \u00e9tat de sommeil profond<\/strong>, o\u00f9 vos muscles se d\u00e9tendent et votre respiration ralentit encore plus. Il est difficile de se r\u00e9veiller de ce stade du sommeil, et vous pouvez donc vous sentir d\u00e9sorient\u00e9 si une alarme ou une autre interruption vous r\u00e9veille brutalement.<\/p>\n Le stade 3 du sommeil est le stade le plus profond du sommeil. Dans cette phase, l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale ralentit davantage et les ondes c\u00e9r\u00e9brales deviennent plus lentes. Pendant cette phase, le corps se d\u00e9tend compl\u00e8tement, la respiration ralentit et le rythme cardiaque diminue. Il est difficile de se r\u00e9veiller pendant cette phase et vous pouvez ne pas \u00eatre conscient de ce qui se passe autour de vous.<\/p>\n Le stade 4 est un stade de sommeil beaucoupplus profond, o\u00f9 les ondes c\u00e9r\u00e9brales sont plus lentes. Les personnes dans cette phase du sommeil sont plus difficiles \u00e0 r\u00e9veiller. On pense que la r\u00e9paration des tissus a lieu pendant cette phase du sommeil et que des hormones sont lib\u00e9r\u00e9es pour favoriser la croissance.<\/p>\n Le sommeil paradoxal, ou mouvement oculaire rapide<\/strong>, est la phase du sommeil pendant laquelle la plupart des r\u00eaves se produisent. Pendant cette phase, l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale s’acc\u00e9l\u00e8re et les ondes c\u00e9r\u00e9brales se rapprochent de celles de l’\u00e9veil. C’est aussi pendant cette phase que le corps subit une paralysie temporaire, c’est-\u00e0-dire que les muscles se d\u00e9tendent et deviennent immobiles.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Le sommeil paradoxal est le stade final du sommeil, c’est-\u00e0-dire le stade 5. C’est au cours de ce cycle que les \u00eatres humains r\u00eavent. La respiration devient superficielle et rapide alors que les yeux se d\u00e9placent rapidement sous les paupi\u00e8res.<\/p>\n Pendant le sommeil paradoxal, il y a une variation de la fr\u00e9quence cardiaque. En d’autres termes, la pression sanguine et le pouls augmentent. De plus, les bras et les jambes deviennent immobiles, ce qui vous emp\u00eache de r\u00e9aliser physiquement vos fantasmes si vous r\u00eavez.<\/p>\n On pense \u00e9galement que cette \u00e9tape, comme les r\u00eaves, stimule les centres de m\u00e9moire et d’apprentissage du cerveau. Ils peuvent m\u00eame constituer un moyen pour le cerveau de retenir et de trier les informations. Environ 90 minutes apr\u00e8s le d\u00e9but du cycle de sommeil, le sommeil paradoxal commence.<\/p>\n La dur\u00e9e de chaque phase de sommeil varie en fonction de l’\u00e2ge et d’autres facteurs individuels<\/strong>. Un sommeil ad\u00e9quat et de qualit\u00e9 est essentiel pour une bonne sant\u00e9 mentale et physique. Le manque de sommeil peut avoir des effets n\u00e9gatifs sur la sant\u00e9, notamment un risque accru de maladies chroniques, un syst\u00e8me immunitaire affaibli et un risque accru d’accidents.<\/p>\n Les produits CBD de Higea CBD peuvent \u00eatre utiles pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et favoriser un sommeil plus r\u00e9parateur. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le CBD poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s relaxantes et s\u00e9datives, qui peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress et favoriser un sommeil plus profond et plus r\u00e9parateur.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”40px||40px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.16″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/cbd-aceite-comprar.jpg” alt=”R\u00e9gulation du sommeil avec le cbd” title_text=”Regular sue\u00f1o con CBD” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_padding_tablet=”|20%|||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”|||0%|false|false” custom_margin_last_edited=”off|desktop” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La dur\u00e9e de chaque cycle de sommeil varie au cours de la nuit<\/strong>, mais le dormeur moyen passe par chaque stade du sommeil plusieurs fois avant de se r\u00e9veiller. \u00c9tant donn\u00e9 que nous nous r\u00e9veillons constamment, les personnes souffrant de troubles du sommeil, tels que l’apn\u00e9e obstructive du sommeil, n’atteignent pas les stades profonds du sommeil aussi souvent qu’elles le devraient.<\/p>\n Il en r\u00e9sulte une incapacit\u00e9 de l’organisme \u00e0 r\u00e9parer les dommages, une diminution du sommeil et un \u00e9puisement accru au r\u00e9veil et pendant la journ\u00e9e. Le manque de sommeil profond peut \u00eatre \u00e0 l’origine de sympt\u00f4mes tels que la confusion mentale<\/strong>, l’incapacit\u00e9 \u00e0 se concentrer, le besoin de faire des siestes, l’irritabilit\u00e9 ou le manque de concentration.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Les propri\u00e9t\u00e9s somnif\u00e8res du CBD<\/a> sont incontest\u00e9es. Chaque jour, des milliers de rapports anecdotiques de consommateurs louant les produits \u00e0 base de CBD pour leur capacit\u00e9 \u00e0 les aider \u00e0 dormir inondent l’internet. Mais comment cela fonctionne-t-il dans la pratique ? Voici comment l’huile de CBD peut vous aider \u00e0 obtenir un sommeil meilleur et plus agr\u00e9able<\/strong>.<\/p>\n Il y a de fortes chances que vous ayez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu cette exp\u00e9rience : vous \u00eates allong\u00e9 dans votre lit, en train de planifier votre prochaine r\u00e9union, entretien, examen ou pr\u00e9sentation. Votre esprit ne cessera pas de g\u00e9n\u00e9rer des pens\u00e9es sur l’\u00e9v\u00e9nement, quels que soient vos efforts. Cependant, le CBD est l’un des produits les plus efficaces pour calmer les pens\u00e9es qui s’emballent avant de se reposer<\/strong>.<\/p>\n Un processus comparable \u00e0 celui qui provoque les sympt\u00f4mes de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/a> est responsable de ces pens\u00e9es. En outre, l’augmentation de l’activit\u00e9 \u00e9lectrique dans le cerveau est due \u00e0 une synth\u00e8se excessive de neurotransmetteurs tels que le glutamate. Cette activit\u00e9 \u00e9lectrique cr\u00e9e un flot de pens\u00e9es et d’\u00e9motions, ce qui vous fait vous sentir conscient et \u00e9veill\u00e9.<\/p>\n Mais si vous utilisez de l’huile de CBD, ce cannabidiol r\u00e9duira l’activit\u00e9 \u00e9lectrique de votre cerveau<\/a>, ce qui vous fera vous sentir plus d\u00e9tendu et plus fatigu\u00e9. Cela aura un impact important sur votre capacit\u00e9 \u00e0 dormir la nuit.<\/p>\n Pour de meilleurs r\u00e9sultats, prenez du CBD au moins une heure avant le coucher pour lui permettre d’agir<\/strong>. Vous pouvez combiner l’huile de CBD avec d’autres recommandations pour mieux dormir, comme \u00e9viter le t\u00e9l\u00e9phone ou l’ordinateur pendant au moins une heure avant le coucher. Vous pouvez \u00e9galement faire de la m\u00e9ditation ou du yoga, et \u00e9viter les sources de lumi\u00e8re bleue le soir.<\/p>\n La douleur chronique est l’une des causes les plus fr\u00e9quentes d’insomnie. Si l’inconfort peut rendre difficile l’endormissement, il a \u00e9galement un effet moins \u00e9vident sur la qualit\u00e9 de votre sommeil. Bouger au milieu de la nuit envoie des signaux de douleur qui peuvent vous r\u00e9veiller.<\/p>\n Ce n’est peut-\u00eatre pas suffisant pour vous r\u00e9veiller compl\u00e8tement, mais cela vous emp\u00eachera d’obtenir le sommeil profond dont nous avons parl\u00e9 dans les phases du sommeil, dont vous avez besoin pour vous sentir rajeuni le lendemain matin. Vous pouvez ainsi vous sentir fatigu\u00e9 au r\u00e9veil, m\u00eame si vous avez dormi toute la nuit.<\/p>\n Si vous ne savez pas comment mieux dormir, vous serez heureux d’apprendre que des \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le CBD aide non seulement \u00e0 s’endormir, mais aussi \u00e0 rester endormi<\/strong>. Le “rythme circadien”, qui nous maintient en \u00e9veil en lib\u00e9rant une s\u00e9rie d’hormones et de neurotransmetteurs tout au long de la journ\u00e9e, r\u00e9gule nos cycles de sommeil.<\/p>\n Il stimule la lib\u00e9ration d’un ensemble diff\u00e9rent de neurotransmetteurs le soir, ce qui nous permet de nous endormir. Cependant, le rythme circadien peut \u00eatre perturb\u00e9 par le stress et les soucis chroniques. Il n’est pas rare que le rythme se d\u00e9clenche trop t\u00f4t le matin, nous incitant \u00e0 nous r\u00e9veiller avant d’\u00eatre pr\u00eats. Si vous vous r\u00e9veillez chaque nuit \u00e0 la m\u00eame heure et ne parvenez pas \u00e0 vous rendormir, vous souffrez probablement de ce type d’insomnie.<\/p>\n Heureusement, le CBD est connu pour agir sur le rythme circadien en le r\u00e9gulant. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le CBD aide \u00e0 r\u00e9initialiser le cycle circadien, ce qui nous emp\u00eache de nous r\u00e9veiller trop t\u00f4t<\/strong>. En cons\u00e9quence, vous aurez un sommeil plus long et plus r\u00e9parateur.<\/p>\n L’huile de CBD doit \u00eatre utilis\u00e9e sur une longue p\u00e9riode de temps pour obtenir de meilleurs r\u00e9sultats. N’oubliez pas que le rythme circadien est un syst\u00e8me complexe qui n\u00e9cessite un temps d’adaptation. L’huile de CBD peut prendre jusqu’\u00e0 deux semaines d’utilisation r\u00e9guli\u00e8re<\/a> avant que vous ne commenciez \u00e0 remarquer ses bienfaits.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”Ligne CTA” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ background_color=”#00a88d” width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fases-suen\u0303o-cbd.jpg” alt=”phases de sommeil au cbd” title_text=”phases de sommeil au cbd” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta title=”Pourquoi le sommeil est-il bon pour la sant\u00e9 ?” button_url=”#top” _builder_version=”4.16″ header_font=”|800|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”35px” body_font=”Montserrat|500|||||||” body_text_color=”#ffffff” body_link_text_color=”#000000″ use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#2f3854″ button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”60px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_alignment=”left” text_orientation=”left” max_width=”580px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”left” custom_margin=”|||” custom_padding=”40px|60px|2px|60px||” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_color_hover=”#2f3854″ button_border_radius_hover=”66px” button_letter_spacing_hover=”1px” button_bg_color_hover=”#ffffff” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”on” button_text_color__hover=”#2f3854″ button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”on” button_border_radius__hover=”66px” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_letter_spacing__hover=”1px” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”on” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n Nous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de la fa\u00e7on de r\u00e9guler le sommeil avec l’huile de CBD, mais il est \u00e9galement important de comprendre pourquoi le sommeil est bon pour la sant\u00e9. Au-del\u00e0 du fait que vous pouvez utiliser des trackers de sommeil pour mesurer la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de votre sommeil, vous devez savoir comment une bonne nuit de sommeil est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n Dormir suffisamment est essentiel pour que votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre restent optimaux. En fait, le sommeil est aussi important pour votre sant\u00e9 que l’exercice r\u00e9gulier et une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n Dans de nombreux autres pays, le rythme de la vie moderne ne tient pas n\u00e9cessairement compte de l’importance de dormir suffisamment. Cependant, il est essentiel que les gens fassent un effort concert\u00e9 pour dormir suffisamment et r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n Voici quelques-uns des nombreux avantages que les sp\u00e9cialistes de la sant\u00e9 associent \u00e0 une bonne nuit de sommeil :<\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#00a88d” custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” link_text_color=”#000000″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9tabli un lien entre le fait de dormir suffisamment et l’am\u00e9lioration de la concentration, de la productivit\u00e9 et de la cognition. En effet, au d\u00e9but des ann\u00e9es 2000, des scientifiques ont men\u00e9 une s\u00e9rie d’\u00e9tudes sur les cons\u00e9quences du manque de sommeil<\/strong>. Les \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le sommeil est li\u00e9 \u00e0 un certain nombre d’activit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales, notamment :<\/p>\n En outre, il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que les habitudes de sommeil des enfants peuvent avoir un impact direct sur leur comportement et leurs r\u00e9sultats scolaires. C’est ce que r\u00e9v\u00e8le une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2015<\/a>.<\/p>\n Comme cela se produit lorsque vous prenez du poids, une bonne nuit de sommeil peut vous aider \u00e0 consommer moins de calories pendant<\/strong> la journ\u00e9e. Par exemple, selon une \u00e9tude sur le manque de sommeil<\/a>, les habitudes de sommeil influencent les hormones de l’app\u00e9tit. Par cons\u00e9quent, lorsqu’une personne ne dort pas suffisamment, la capacit\u00e9 de son corps \u00e0 r\u00e9guler la prise alimentaire est entrav\u00e9e.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”40px||40px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.16″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/cbd-aceite-comprar.jpg” alt=”Huile de cbd pour un sommeil r\u00e9gulier” title_text=”Dormir r\u00e9guli\u00e8rement Huile de CBD” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_padding_tablet=”|20%|||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_font=”|800|||||||” header_3_font=”|800|||||||” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Le lien entre la prise de poids, l’ob\u00e9sit\u00e9 et le manque de sommeil<\/a> n’est pas tout \u00e0 fait clair. Cependant, l’ob\u00e9sit\u00e9 et les mauvaises habitudes de sommeil ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es dans un certain nombre de recherches au fil des ans.<\/p>\n Une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Sleep MedicineTrusted Source<\/a> n’a \u00e9tabli aucun lien entre l’ob\u00e9sit\u00e9 et le manque de sommeil. Selon cette \u00e9tude, de nombreuses \u00e9tudes ant\u00e9rieures n’ont pas suffisamment pris en compte des aspects suppl\u00e9mentaires, tels que :<\/p>\n Ce qui est s\u00fbr, c’est que le manque de sommeil peut affecter le d\u00e9sir ou la capacit\u00e9 d’une personne \u00e0 mener un mode de vie sain. Toutefois, il est important de pr\u00e9ciser que ce n’est pas toujours une cause directe de la prise de poids.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”Ligne CTA” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ background_color=”#00a88d” width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/quiero-dormir.jpg” alt=”Je veux dormir” title_text=”Je veux dormir” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta button_url=”#top” _builder_version=”4.16″ header_font=”|800|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”35px” body_font=”Montserrat|500|||||||” body_text_color=”#ffffff” body_link_text_color=”#000000″ use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#2f3854″ button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”60px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_alignment=”left” text_orientation=”left” max_width=”580px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”left” custom_margin=”|||” custom_padding=”40px|60px|2px|60px||” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_color_hover=”#2f3854″ button_border_radius_hover=”66px” button_letter_spacing_hover=”1px” button_bg_color_hover=”#ffffff” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”on” button_text_color__hover=”#2f3854″ button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”on” button_border_radius__hover=”66px” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_letter_spacing__hover=”1px” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”on” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n Au cas o\u00f9 vous ne le sauriez pas, vos performances sportives peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9es en dormant suffisamment. Les adultes ont besoin de 7 \u00e0 9 heures de sommeil par nuit, selon la National Sleep Foundation. Les athl\u00e8tes peuvent avoir besoin de jusqu’\u00e0 10 heures. Par cons\u00e9quent, il est aussi important pour les athl\u00e8tes de dormir suffisamment que de consommer suffisamment de calories et de nutriments<\/strong>.<\/p>\n En outre, votre corps r\u00e9cup\u00e8re pendant le sommeil. Les autres avantages sont les suivants :<\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#00a88d” custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” link_text_color=”#000000″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n L’intelligence \u00e9motionnelle et sociale des personnes est li\u00e9e au sommeil. En d’autres termes, si vous ne dormez pas assez, vous risquez davantage d’avoir du mal \u00e0 d\u00e9tecter les \u00e9motions<\/strong> et les expressions des autres.<\/p>\n La recherche sur l’empathie \u00e9motionnelle <\/a>a examin\u00e9 les r\u00e9actions des gens aux stimuli \u00e9motionnels. Les chercheurs sont arriv\u00e9s \u00e0 la m\u00eame conclusion que de nombreuses autres \u00e9tudes : lorsque les gens ne dorment pas assez, leur empathie \u00e9motionnelle est faible.<\/p>\n L’hypertension art\u00e9rielle est un facteur de risque de maladie cardiaque. La bonne nouvelle est que le fait de dormir suffisamment chaque nuit permet de r\u00e9guler la pression art\u00e9rielle du corps<\/strong>. Cela peut vous aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladies li\u00e9es au sommeil, notamment l’apn\u00e9e, et \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9 cardiaque globale.<\/p>\n Les scientifiques \u00e9tudient depuis longtemps le lien entre le sommeil et la sant\u00e9 mentale. Il existe un lien entre le manque de sommeil et la<\/strong>d\u00e9pression, selon une \u00e9tude sur la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil et les suicides<\/a>. La recherche a analys\u00e9 les tendances des d\u00e9c\u00e8s par suicide sur une p\u00e9riode de dix ans. Il a \u00e9t\u00e9 conclu que le manque de sommeil est un facteur important dans bon nombre de ces d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, nous avons vu les diff\u00e9rentes \u00e9tapes du sommeil et comment les r\u00e9guler avec le CBD. Nous avons \u00e9galement parl\u00e9 des avantages d’une bonne nuit de sommeil. Enfin, nous aimerions vous donner quelques conseils pour vous aider \u00e0 mieux dormir et \u00e0 \u00eatre plus performant pendant la journ\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n Si vous avez du mal \u00e0 dormir, vous serez peut-\u00eatre tent\u00e9 de faire une sieste pendant la journ\u00e9e pour rattraper le temps perdu. \u00c0 moins que vous ne vous sentiez dangereusement fatigu\u00e9, lorsque vous conduisez ou utilisez des machines, par exemple, cela fait g\u00e9n\u00e9ralement plus de mal que de bien, car cela rend le sommeil difficile la nuit<\/strong>.<\/p>\n Si vous vous sentez fatigu\u00e9 pendant la journ\u00e9e, levez-vous et allez marcher pour prendre l’air, ou faites quelque chose de difficile pendant quelques minutes, comme des mots crois\u00e9s ou un Sudoku. Si vous faites une sieste pendant la journ\u00e9e, vous aurez plus de mal \u00e0 vous endormir le soir.<\/p>\n Ne vous couchez pas le soir en vous inqui\u00e9tant si vous avez du mal \u00e0 dormir. Sortez du lit quelques minutes et prenez une boisson, sans sucre ni caf\u00e9ine bien s\u00fbr, avant de vous recoucher lorsque vous \u00eates le plus fatigu\u00e9.<\/p>\n Une alimentation saine et un exercice r\u00e9gulier<\/strong> sont deux excellents moyens d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre sommeil. Toutefois, vous devez veiller \u00e0 programmer vos repas et vos exercices de mani\u00e8re \u00e0 ne pas faire d’exercices ou \u00e0 ne pas manger un repas copieux apr\u00e8s minuit. Faire l’une de ces choses trop pr\u00e8s de la nuit peut vous emp\u00eacher de dormir.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”21px||18px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_margin=”|auto|-2px|auto||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/cual-es-el-mejor-aceite-de-cbd.jpg” alt=”dormir mieux cbd” title_text=”Meilleur sommeil CBD” align=”center” _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” background_size=”contain” max_width_phone=”300px” max_width_last_edited=”off|tablet” custom_margin=”|||-30%|false|false” custom_margin_tablet=”|||-15%|false|false” custom_margin_phone=”|||-10%|false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_padding_tablet=”|20%|||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_3_font=”|800|||||||” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La qualit\u00e9 du sommeil d\u00e9pend du bruit, de la lumi\u00e8re et des distractions. L’heure \u00e0 laquelle vous mangez et la temp\u00e9rature de votre chambre peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le. Tenir un journal du sommeil pour noter les conditions dans lesquelles vous vous \u00eates couch\u00e9 la veille vous aidera \u00e0 regarder en arri\u00e8re et \u00e0 \u00e9valuer ce qui a fonctionn\u00e9 pour vous<\/strong>.<\/p>\n Cela vous donnera \u00e9galement un aper\u00e7u de ce qui n’a pas fonctionn\u00e9 pour vous dans le pass\u00e9. En outre, cet agenda du sommeil vous permet d’examiner comment votre sommeil diff\u00e8re d’une nuit \u00e0 l’autre, ainsi que d’identifier les habitudes de sommeil.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Art\u00edculos relacionados blog” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”21px||9px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_margin=”|auto|-2px|auto||” custom_padding=”11px||7px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.2em” header_4_font=”|800|||||||” header_4_text_align=”center” header_4_font_size=”35px” custom_margin=”||6px||false|false” custom_margin_tablet=”|||0%|false|false” 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column_structure=”1_4,1_2,1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”19px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_signup mailchimp_list=”higeacbd|5b4d14cf0e” first_name_field=”off” last_name_field=”off” _builder_version=”4.16″ header_font=”||||||||” use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#00a88d” button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”89px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” border_radii_fields=”on|30px|30px|30px|30px” border_width_all_fields=”1px” border_color_all_fields=”rgba(47,56,84,0.2)” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” 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header_text_color=”#000000″ header_font_size=”16px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.8em” body_font=”|700||on|||||” body_text_color=”#000000″ body_font_size=”16px” body_letter_spacing=”2px” body_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” animation=”off” link_option_url_new_window=”on” header_font_size_tablet=”14px” header_font_size_phone=”12px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” body_font_size_tablet=”14px” body_font_size_phone=”12px” body_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]CONFIDENTIALIT\u00c9 ET COOKIES<\/a>[\/et_pb_blurb][et_pb_blurb url_new_window=”on” use_icon=”on” font_icon=”V||divi||400″ icon_color=”#000000″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ header_font=”|700||on|||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”16px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.8em” body_font=”|700||on|||||” body_text_color=”#000000″ body_font_size=”16px” body_letter_spacing=”2px” body_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” animation=”off” link_option_url_new_window=”on” header_font_size_tablet=”14px” header_font_size_phone=”12px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” body_font_size_tablet=”14px” body_font_size_phone=”12px” body_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n POLITIQUE DE RETOUR<\/a><\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_blurb url_new_window=”on” use_icon=”on” font_icon=”V||divi||400″ icon_color=”#000000″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ header_font=”|700||on|||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”16px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.8em” body_font=”|700||on|||||” body_text_color=”#000000″ body_font_size=”16px” body_letter_spacing=”2px” body_line_height=”1.8em” custom_margin=”||0px||false|false” animation=”off” link_option_url_new_window=”on” header_font_size_tablet=”14px” header_font_size_phone=”12px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” body_font_size_tablet=”14px” body_font_size_phone=”12px” body_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]CONTACT<\/a>[\/et_pb_blurb][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” text_font_size=”15px” global_colors_info=”{}”]pedidos@higeacbd.com<\/a>[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/formas-de-pago.png” alt=”m\u00e9thodes de paiement” title_text=”m\u00e9thodes de paiement” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”10px||10px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”DMCA protected” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”] Phase 1 : sommeil l\u00e9ger<\/h3>\n
Phase 2 : la phase de sommeil l\u00e9ger stable<\/h3>\n
Phase 3 : La phase de sommeil profond<\/h3>\n
Phase 4 : la phase de sommeil paradoxal<\/h3>\n
Le sommeil paradoxal<\/h2>\n
\u00c9tape 5<\/h3>\n
Quelle est la dur\u00e9e du cycle de sommeil ?<\/h2>\n
Peut-on r\u00e9guler les stades du sommeil avec l’huile de CBD ?<\/h2>\n
L’huile de CBD ralentit votre activit\u00e9 neurologique au moment du coucher<\/h3>\n
\u00c9liminer les causes courantes de l’insomnie<\/h3>\n
Aide \u00e0 dormir plus longtemps<\/h3>\n
Une bonne nuit de sommeil am\u00e9liore votre productivit\u00e9 et votre concentration.<\/h3>\n
\n
Permet de mieux r\u00e9guler les calories<\/h3>\n
Vous avez moins tendance \u00e0 prendre du poids<\/h3>\n
\n
Vous avez de meilleures performances athl\u00e9tiques<\/h3>\n
\n
Vous aide \u00e0 d\u00e9velopper votre intelligence \u00e9motionnelle et sociale<\/h3>\n
Vous avez un risque plus faible de maladie cardiaque<\/h3>\n
Un bon sommeil pr\u00e9vient la d\u00e9pression<\/h3>\n
Comment mieux dormir ?<\/h2>\n
Ne faites pas de sieste pendant la journ\u00e9e<\/h3>\n
Si tu n’es pas fatigu\u00e9, l\u00e8ve-toi<\/h3>\n
Faites un plan pour vous mettre en forme<\/h3>\n
Envisagez de tenir un journal du sommeil<\/h3>\n
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