Que sont les flavanones et leurs propriétés ?

Dans cet article, nous allons vous parler des flavanones et de leurs propriétés. Comme nous l’avons déjà dit, la plante de cannabis possède plus de cent types différents de terpènes, et les flavanones sont l’un de ces nombreux composés.

Cependant, comme tout le monde parle du cannabidiol CBD et du THC, peu de gens connaissent les avantages potentiels des flavanones pour la santé. Ils ignorent même, par exemple, qu’il existe des produits flavonoïdes cosmétiques en plus des flavonoïdes alimentaires.

Que sont les flavanones ?

Les flavanones sont des composés qui donnent leur couleur aux plantes et influencent leur goût. Il s’agit de flavonoïdes, des composés d’origine végétale qui interagissent avec la vitamine C, un antioxydant impliqué dans divers processus biologiques.

La naringine, un antioxydant au goût amer présent dans le pamplemousse, est une forme de flavanone. Les autres types présents dans les citrons sont l’hespéridine et l’ériocitrine, ainsi que la quercétine, un flavonoïde qui fait également partie de ces composés.

Ces composés peuvent être trouvés dans une variété d’aliments et de jus, ainsi que dans le pollen d’abeille. En général, les flavanones peuvent aider l’organisme à réagir aux virus, aux allergènes et même aux agents cancérigènes.

Les flavanones sont des composés incolores constitués de substances chimiques d’origine végétale appelées polyphénols. On les trouve dans toutes les parties des plantes à fleurs et il en existe de nombreuses variétés avec des structures chimiques différentes.

Bien que leurs mécanismes soient identiques, leurs fonctions peuvent être quelque peu différentes, faisant de l’un un meilleur complément alimentaire que l’autre. Les sucres sont présents dans certaines variétés de flavanone, mais pas dans d’autres.

flavanones

Effets des flavanones

Les effets des flavanones sont souvent bénéfiques à une variété de processus dans le corps humain. La naringine, par exemple, s’est avérée capable de réduire les taux de cholestérol et d’œstrogènes chez les animaux de laboratoire et pourrait aider les diabétiques souffrant de problèmes de rétine.

L’hespérine, par exemple, interagit avec la vitamine C pour favoriser la formation de collagène dans la peau et les articulations. Les agrumes sont également recommandés pour une alimentation équilibrée car ils contiennent ces deux nutriments.

Outre les suppléments de flavanones, les flavanones peuvent être obtenues en mangeant une variété de fruits et de légumes. D’autres sources populaires sont le vin rouge et le thé. Les flavanones agiraient en éliminant les particules connues sous le nom de radicaux libres, qui ont été liés à des maladies telles que le cancer.

Les cellules peuvent être détruites par un processus appelé oxydation et les flavanones peuvent protéger le corps de cette forme de dommage. Des études ont montré que les flavanones réduisent le risque de maladies cardiovasculaires en empêchant les plaquettes sanguines d’adhérer aux artères.

Les propriétés anti-inflammatoires de la quercétine peuvent soulager les allergies au pollen et les inflammations des voies respiratoires. Ce composé peut être présent dans une variété d’aliments, tels que les oignons, les pommes et le thé, ainsi que dans les plantes médicinales. De nombreuses flavanones se lient aux enzymes antioxydantes et peuvent être aussi efficaces que les vitamines C et E pour protéger l’organisme des composés nocifs.

Que sont les flavonoïdes ?

Les flavonoïdes sont un groupe de composés que l’on trouve dans une variété de fruits et de légumes. On les trouve également dans les produits d’origine végétale tels que le vin, le thé et le chocolat. Les flavonoïdes sont présents dans les aliments sous six formes différentes, chacune d’entre elles étant décomposée différemment par l’organisme.

Les flavonoïdes ont une forte activité antioxydante et peuvent donc aider le corps à combattre les toxines. Augmenter votre consommation de flavonoïdes est un moyen idéal de préserver votre organisme et de réduire le risque de développer des maladies chroniques.

Flavonoïdes

Flavonoïdes alimentaires

Les flavonoïdes dans l’alimentation peuvent être trouvés dans une variété de produits végétaux. Les flavanols, par exemple, sont un type de flavonoïdes, qui se caractérisent par leurs propriétés antioxydantes. Ils peuvent contribuer à la gestion des symptômes des maladies cardiovasculaires. Les flavonoïdes peuvent être présents dans les aliments suivants :

  • Oignons
  • Vin rouge
  • Pêches
  • Raisins
  • Chou frisé
  • Brocoli
  • Tomates
  • Baies
  • Oignons de printemps
  • Laitue

Dans le cas des flavanones, elles sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires. En outre, ils sont également bons pour contrôler le cholestérol et le poids corporel. Les flavanones se trouvent dans ces aliments :

  • Pamplemousse
  • Citrons
  • Oranges
  • Fichiers
effets des flavonoïdes

Quels sont les effets des flavonoïdes ?

Les flavonoïdes aident à réguler l’activité cellulaire et à combattre les radicaux libres qui provoquent le stress oxydatif dans l’organisme. En termes simples, ils contribuent au bon fonctionnement de votre organisme tout en le protégeant des toxines et des facteurs de stress quotidiens.

Les flavonoïdes sont également de puissants antioxydants. Les antioxydants aident à lutter contre les molécules potentiellement dangereuses qui peuvent pénétrer dans l’organisme. Les antioxydants sont produits naturellement par votre organisme, mais on les trouve également dans le chocolat noir, les légumineuses et une variété de fruits et légumes.

D’autre part, l’une des réponses immunitaires du corps est l’inflammation. Les allergènes, les germes, les polluants et autres irritants peuvent provoquer une inflammation, qui peut entraîner toute une série de symptômes désagréables. Les flavonoïdes peuvent aider votre corps à supprimer la réponse inflammatoire, réduisant ainsi les symptômes.

avantages de la flavanone

Les avantages des flavonoïdes pour la santé

Les flavonoïdes peuvent être bénéfiques pour la santé de diverses manières. D’une part, l’intégration d’aliments riches en flavonoïdes dans votre régime alimentaire peut vous aider à contrôler l’hypertension artérielle. Selon une recherche publiée en 2015, au moins cinq sous-types de flavonoïdes ont un effet démontrable sur la réduction de l’hypertension artérielle.

Les flavonoïdes présents dans le thé, le café et le soja peuvent également contribuer à réduire le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Selon une étude publiée dans le Journal of Translational Medicine, les personnes dont l’alimentation contenait des niveaux plus élevés de flavonoïdes présentaient un risque plus faible de subir un accident cardiovasculaire.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver les bienfaits cardiovasculaires des flavonoïdes.

Un régime riche en flavonoïdes peut également réduire le risque de diabète de type 2. Selon les conclusions d’une étude publiée en 2018, un apport alimentaire élevé en flavonoïdes est lié à un risque plus faible de diabète de type 2. Cependant, des recherches supplémentaires sont également nécessaires pour prouver l’efficacité des flavonoïdes en tant que régulateurs de la glycémie.

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