Anxiolytiques naturelles : remèdes anxieux

Selon l’ADAA (American Anxiety and Depression Association),les troubles anxieux touchent environ 40 millions de la population adulte des États-Unis, ce qui représente plus de 18 % du total. En outre, en dépit des troubles traités, seulement 37% des personnes anxieuses sont traitées professionnellement.

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Qu’est-ce que l’anxiété?

L’anxiété est la réponse naturelle au stress humain. C’est la peur et la nervosité que nous ressentons face à diverses situations de la vie. C’est normal pour nous tous de ressentir ça à certains moments.

Cependant, si ces sentiments sont extrêmes, prolongés et vous empêchent de vivre une vie normale, nous parlons de troubles anxieux. Il ya différents troubles anxieux qui vous affectent psychologiquement de différentes façons, par exemple, il peut vous causer l’anxiété quelque chose d’aussi simple que l’escalade de l’ascenseur parce que vous souffrez de claustrophobie. Penser que vous allez devoir être enfermé dans une cabine d’ascenseur pendant quelques minutes vous oblige à monter les escaliers, et si vous travaillez dans un bureau au 30ème étage d’un gratte-ciel? Serez-vous en mesure de quitter votre emploi parce qu’il vous rend impatient d’avoir à monter tous les matins en ascenseur? Si vous ne traitez pas cette anxiété, il peut s’aggraver, ses symptômes continueront à vous affaiblir et interférer avec votre qualité de vie.

Il existe différents types de troubles anxieux: Il existe différents types de troubles anxieux:

  • Panique
  • Phobies
  • Anxiété sociale
  • Trouble obsessionnel compulsif
  • Trouble anxieux de séparation
  • Trouble anxieux de maladie
  • Trouble de stress post-traumatique

Chacun a des racines différentes, mais ils partagent des symptômes qui varient en fonction de la personne qui les souffre. Les symptômes de l’anxiété généralisée comprennent :

  • Fatigue- Tremblements
  • Tachycardies
  • Irritabilité
  • Nausée
  • Problèmes de sommeil
  • Transpiration

Les causes de l’anxiété sont diverses et comprennent la génétique, la décompensation des produits chimiques et la fonction cérébrale, la personnalité de l’individu et leurs expériences.

Quand on parle de
comment combattre l’anxiété.
il est important de comprendre que vous devez travailler sur les causes aussi bien que sur les symptômes. Pour traiter la racine du problème, il est essentiel d’aller à un psychologue ou un psychiatre professionnel, qui, en plus d’analyser votre cas peut prescrire des médicaments et des pilules pour l’anxiété qui vous aident avec les symptômes de la maladie.

remèdes naturels de l’anxiété

Remèdes naturels pour apaiser l’anxiété

Il ya des remèdes naturels pour l’anxiété qui peuvent vous aider dans ces moments que vous identifiez comme des déclencheurs de la peur et le stress. N’oubliez pas que l’anxiété est un mécanisme naturel de notre corps, il est donc dans nos mains pour traiter les symptômes et ralentir le mécanisme.

Certains remèdes naturels pour réduire l’anxiété comprennent

Exercice:si nous souffrons d’anxiété généralisée, nous pouvons améliorer certains de vos symptômes en pratiquant le sport sur une base quotidienne. Une simple promenade de 10 minutes par jour peut nous aider à nous détendre et à nous vider l’esprit. Il ya des études scientifiques qui montrent des améliorations en particulier dans la concentration de ceux qui souffrent d’anxiété.

Méditation: Des preuves anecdotiques sur les effets de la méditation et de la pleine conscience en tant que thérapie d’anxiété incitent la communauté scientifique à étudier comment créer des traitements efficaces basés sur cette pratique. Dans cette expérience, les patients qui ont exécuté au moins une séance de méditation de pleine conscience ont sensiblement amélioré leurs symptômes de l’inquiétude généralisée sur l’échelle d’inquiétude de Hamilton.

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Plantes médicinales pour lutter contre l’anxiété

La passion, la fleur de la passion: fonctionne en augmentant le niveau d’acide de la gamme aminobutyrique (GABA) dans le cerveau qui produit un effet sédatif, relaxant et aide à mieux dormir.

Valériane: est probablement le remède naturel le plus populaire contre les nerfs d’anxiété. La racine de valériane a des propriétés relaxantes et améliore la qualité du sommeil. Il est recommandé de prendre 120 à 200 mg de valériane 3 fois par jour pour soulager les symptômes quotidiens de l’anxiété. La dernière dose de la journée doit être avant d’aller au lit pour vous aider à vous endormir. Les doses de valériane pour traiter l’anxiété sont beaucoup plus faibles que ceux qui traitent l’insomnie comme prenant une dose très élevée de valériane vous fera somnolent pendant la journée. Comme passionné, Valériane agit en augmentant le niveau d’acide aminobutyrique gamme dans le cerveau, ainsi que certains médicaments comme le Valium, Diazépam et Alprazolam.

Camomille: tout comme Valerian a des propriétés relaxantes qui vous aident à vous endormir.

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L’huile de CBD pour lutter contre l’anxiété

Cbd est l’un des nombreux cannabinoïdes qui contient la plante de chanvre, mais, contrairement à d’autres, n’a pas d’effets psychoactifs. Cbd interagit avec les récepteurs CB1 et CB2 dans le système endocannabinoïde trouvé dans notre système nerveux central et périphérique. Les scientifiques n’ont pas été en mesure d’expliquer pour le moment comment cbd interagit avec le récepteur CB1 du cerveau, mais il ya des preuves qu’il modifie les niveaux de sérotonine. Les niveaux du neurotransmetteur Sérotonine sont essentiels à notre santé mentale. Les personnes souffrant de dépression ont souvent un faible taux de sérotonine et dans certains cas, le manque de sérotonine provoque de l’anxiété.

De nombreuses expériences soutiennent des preuves anecdotiques décrites par des millions de patients qui ont testé le CBD comme un remède naturel pour leurs symptômes d’anxiété. Cette étude démontre comment les niveaux de stress chez les souris ont été significativement réduits lorsqu’ils ont été traités avec cbd. Les traitements basés sur la CDB sont également explorés scientifiquement pour aider les personnes souffrant d’autres troubles anxieux tels que l’anxiété sociale, l’anxiété post-traumatique et l’insomnie qui causent de tels troubles.

Dans tous les cas, si vous souffrez ou pensez que vous avez un trouble anxieux, nous vous recommandons de consulter un psychologue ou un psychiatre pour vous aider à comprendre ce qui ne va pas avec vous, comment résoudre les causes de votre anxiété, et de recommander un traitement pour calmer vos symptômes. Vous pouvez toujours compléter et tester tous ces remèdes à la maison sous la supervision d’un spécialiste.

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