Δωρεάν αποστολή σε όλες τις παραγγελίες της ηπειρωτικής χώρας!

Τι είναι τα φλαβονοειδή

Η CBD είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Απαραίτητο για την υγεία σας.

Πιθανότατα έχετε ακούσει γι ‘αυτούς και θα αναρωτηθείτε τι είναι τα φλαβονοειδή. Είναι ενώσεις που ανήκουν στην CBD. Εντούτοις, οι εγκαταστάσεις μαριχουάνα δεν είναι οι μόνες που τις έχουν καταστήσει διάσημες, δεδομένου ότι είναι παρούσες σε διάφορες θέσεις.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότερα από έξι χιλιάδες φλαβονοειδή διάσπαρτα σε όλα τα φρούτα, βότανα και λαχανικά. Οι κόκκινες πιπεριές ή τα πορτοκάλια οφείλουν την εντυπωσιακή σκιά τους σε αυτές τις ενώσεις έτσι, μεταξύ άλλων, μπορούμε να πούμε ότι φέρνουν το χρώμα στη ζωή μας.

Κάθε ένα από τα χρώματα είναι η αναπαράσταση ενός διαφορετικού φλαβονοειδούς τύπου. Είναι η απάντηση της φύσης για την καταπολέμηση των παρασίτων, την προστασία των φυτών και να καθορίσετε την κυτταρική τους δραστηριότητα. Επιπλέον, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας.

Εντός του όρου, μπορούμε να διαφοροποιήσουμε τέσσερις κύριες ομάδες: φλαβονοειδή, νεοφλαβονοειδή, ισοφλαβονοειδή και ανθοκυανίνες. Υπάρχουν κι άλλοι σαν φλαβανόλες. Για να τα απλοποιήσουμε, θα χρησιμοποιήσουμε φλαβονοειδή για να αναφερθούμε σε όλους.

Προβολή όλων των 4 αποτελεσμάτων

Φλαβονοειδή: Βασικά οφέλη για την υγεία

Τα φλαβονοειδή έχουν πολλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Μεταξύ άλλων, για παράδειγμα, οι αντικαρκινικές του ιδιότητες ξεχωρίζουν, επειδή αναστέλλουν τα καρκινικά κύτταρα. Μελέτες το έχουν εστιάσει, ειδικά, στον καρκίνο του ήπατος.

Τονίζουν επίσης τις καρδιοτονικές τους ιδιότητες, καθώς ενισχύουν τον καρδιακό μυ και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Με άλλα λόγια, τα φλαβονοειδή μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Βελτιώνουν την ευθραυστότητα των μαλλιών στους ασθενείς χάρη στην καλύτερη αντίσταση των τριχοειδών αγγείων, εμποδίζοντας τους να σπάσουν. Τονίζει επίσης την αντιθρομβωτική του ιδιότητα, καθώς εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβου στα αιμοφόρα αγγεία μας, βελτιώνοντας την κυκλοφορία.

Μειώνουν επίσης τη χοληστερόλη, καθώς είναι σε θέση να τερματίσει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης, καθώς και τα τριγλυκερίδια. Προστατεύουν επίσης το ήπαρ, μειώνοντας την πιθανότητα ασθενειών που σχετίζονται με αυτό το ζωτικό όργανο.

Μεταξύ άλλων ιδιοτήτων, τα φλαβονοειδή προστατεύουνεπίσης το στομάχι και έχουν σαφή αντιφλεγμονώδη και αναλγητική λειτουργία. Έχουν χρησιμοποιηθεί, για παράδειγμα, για τη μείωση των παθήσεων ασθενειών όπως η αρθρίτιδα.

Τέλος, θα πρέπει να αναφέρουμε τα αντιμικροβιακά οφέλη και τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες στα φυτά.

Ωστόσο, μετά από αρκετές μελέτες, συνήχθη το συμπέρασμα ότι έχουν μικρή ή καθόλου επιπτώσεις στο σώμα μας ως αντιοξειδωτικά.

που είναι φλαβονοειδή

Διαφοροποιήστε μεταξύ φλαβονοειδών και μη φλαβονοειδών

Για να γνωρίζουμε καλά αυτό το είδος των ενώσεων, είναι σημαντικό, επίσης, να γνωρίζουμε πώς να διαφοροποιήσει μεταξύ φλαβονοειδών και μη φλαβονοειδών.

Στο κρασί, για παράδειγμα, που παρασκευάζεται από σταφύλια, έχουμε ένα σαφές παράδειγμα για το πώς και οι δύο μπορούν να συνυπάρξουν χωρίς να είναι το ίδιο.

Με το παράδειγμα του σταφυλιού, μη φλαβονοειδή ενώσεις μπορεί να βρίσκεται οπουδήποτε στο σύμπλεγμα, ειδικά στον πολτό. Στην περίπτωση των φλαβονοειδών, τα βρίσκουμε σε ψήγματα, γρατζουνιές και δέρματα.

Οι τελευταίοι είναι υπεύθυνοι να δίνουν αυτόν τον χαρακτηριστικό τόνο σε κάθε τύπο σταφυλιού και, ως εκ τούτου, σε κάθε τύπο οίνου. Επιπλέον, είναι επίσης οι ένοχοι της γήρανσης ζωμό.

Φυσικά φλαβονοειδή

Τα πιο συνηθισμένα είναι τα φυσικά φλαβονοειδή, ταοποία μπορούμε να βρούμε σε έναν μακρύ κατάλογο τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά και βότανα. Για να τους γνωρίσουμε πιο διεξοδικά, μπορούν να χωριστούν με τον τύπο φλαβονοειδούς που βρίσκουμε σε κάθε ομάδα τροφίμων.

Τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή. Επιπλέον, μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με τον τύπο της ένωσης που κυριαρχεί σε κάθε ένα από αυτά.

Τα citroflavonoids, για παράδειγμα, μπορούν να βρεθούν στα μήλα, τα βατόμουρα, τα σταφύλια, τα κρεμμύδια, τα κεράσια, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, το μπρόκολο, το μαρούλι και τις ντομάτες. Ρουτίνες είναι παρόντες στη φλούδα σταφυλιών, βατόμουρο και εσπεριδοειδή.

Επίσης στο πιπέρι, στο μήλο, την ντομάτα και το μπρόκολο, καθώς και το κόκκινο κρασί. Τα ιδοφλαβονοειδή, εν τω μεταξύ, περιέχονται σε τόφου, σόγια, ρεβίθια, γάλα, φασόλια ή φακές. Στους σπόρους σταφυλιών βρίσκουμε επίσης προανθοκυανιδίνη.

Οι χρωστικές ουσίες των κερασιών, των βατόμουρων και των δαμάσκηνων οφείλονται στην παρουσία ανθοκυανινών. Στο πράσινο τσάι, μαύρο, κόκκινο και τρόφιμα όπως το αχλάδι, το κακάο και το μήλο βρίσκουμε φλαβονοειδή όπως κατεχίνες.

Σε πιπέρι και πορτοκάλι υπάρχουν εσπεριδόνες. Από την άλλη πλευρά, βρίσκουμε kaempferol στο μπρόκολο, πράσα, ραδιόφωνο, κόκκινο παντζάρι, intibias andronja. Τα κυανίδια βρίσκονται σε ραπανάκι, κεράσια, φράουλες και βατόμουρα.

ισοφλαβίνη όπου βρίσκονται

Βιταμίνη C και φλαβονοειδή

Τα φλαβονοειδή είναι ενώσεις που ανακαλύφθηκαν από τον Szen-Gyergy,νομπελίστα. Το 1930, ήταν σε θέση να απομονώσει την κιτρίνη, μια ουσία υπεύθυνη για τη ρύθμιση της διαπερατότητας των τριχοειδών αγγείων του, από τη φλούδα ενός λεμονιού.

Αρχικά, αυτές οι ενώσεις ονομάζονταν βιταμίνη P. Επίσης, ως βιταμίνη C2 αφού διαπιστώθηκε ότι ορισμένα από αυτά περιείχαν ιδιότητες πολύ παρόμοιες με τη βιταμίνη C.

Ωστόσο, τα φλαβονοειδή ήταν βιταμίνες δεν μπορούσε να επιβεβαιωθεί. Για το λόγο αυτό, αυτός ο τρόπος ονομασίας τους εγκαταλείφθηκε στη δεκαετία του ’50 του περασμένου αιώνα.

φυσικά φλαβονοειδή

Ισοφλαβνάς: Πού βρίσκονται;

Οι ισοφλαβίνες ορίζονται ως ένας τύπος φυσικών ενώσεων που υπάρχουν στα φυτά, αναπτύσσοντας σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή τους. Επιπλέον, έχουν αμέτρητες θεραπευτικές αξίες για τον οργανισμό μας.

Όπως και τα προηγούμενα, δίνονται σε ατελείωτες τροφές όπως σταφύλια, κεράσι ή πορτοκάλι.

Επίσης σε ποτά όπως πράσινα και μαύρα τσάγια ή κόκκινο κρασί και μπύρα. Επιπλέον, έχουν έναν ιδιαίτερο ρόλο στη σόγια.

Στην περίπτωση αυτού του τροφίμου, σε μόνο 100 γραμμάρια σόγιας μπορούμε να βρούμε περίπου 300 χιλιοστόγραμμα τέτοιων θρεπτικών ουσιών.

φλαβονοειδή αντενδείξεις

Φλαβονοειδή: αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι έχουν ατελείωτες οφέλη και ιδιότητες, φλαβονοειδή έχουν επίσης αντενδείξεις. Είναι πολύ λιγότερο πολυάριθμες από τις πρώτες, αλλά πρέπει να τις λάβουμε υπόψη, ώστε να μην κάνουμε κανένα λάθος μαζί τους.

Μεταξύ των πιο αξιοσημείωτων είναι υπερευαισθησία, πονοκέφαλος, αντιδράσεις και αλλεργίες ή κοκκινίζει.

Όλα αυτά μπορούν να εμφανιστούν όταν ξεκινάμε μια συγκεκριμένη θεραπεία που τους έχει ως κύριο ισχυρισμό. Θα εξαφανιστούν μετά την αναστολή.

Σχετικά στοιχεία

Εγγράψου στο ενημερωτικό email μας

Εγγραφείτε και λάβετε έκπτωση 10% στην αγορά σας.

Suscríbete y recibe un
10%DE DESCUENTO

Suscríbete y recibe un

10%DE DESCUENTO

Sólo por suscribirte a la lista de correo, recibirás inmediatamente un código descuento de un 10% para tu próxima compra

¡Te ha suscrito correctamente! Utiliza tu código HIGEA10 para recibir el descuento

0
Tu compra
Abrir chat