Δωρεάν αποστολή σε όλες τις παραγγελίες της ηπειρωτικής χώρας!

Καταπολέμηση του άγχους

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να καταπολεμήσει το άγχος. Θα ξέρετε ποια είναι η διαταραχή, τι αιτίες και παράγοντες την ενεργοποιούν, καθώς και τα συμπτώματα και τις θεραπείες της.

Θα δούμε ακόμη και κάποιες αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του άγχους. Θα αντιμετωπίσουμε επίσης τη σχέση μεταξύ άγχους, κατάθλιψης και άγχους. Εν ολίγοις, θα σας δώσουμε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος πιο αποτελεσματικά.

Aceite CBD 5%

29,95

(3 αξιολογήσεις πελατών)

Χάρη στο 5% του πετρελαίου CBD θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσετε και να ανακτήσετε γρήγορα

98 σε απόθεμα

Προσφορά!

Aceite CBD 10%

54,00 49,00

(7 αξιολογήσεις πελατών)

Εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο ή το άγχος της εργασίας, 10% πετρέλαιο CBD από Higea θα βοηθήσει

100 σε απόθεμα

Προσφορά!

Aceite CBD 20%

97,00 87,00

(7 αξιολογήσεις πελατών)

Κατάλληλο για άτομα με συνεχείς ασθένειες και ανοσότητα. 20% πετρέλαιο CBD θα σας βοηθήσει

22 σε απόθεμα

Προσφορά!

Aceite CBD 30%

129,95 107,00

(6 αξιολογήσεις πελατών)

Το 30% λάδι CBD είναι αντιεμετικό και κατάλληλο για άτομα με σοβαρές παθήσεις και χρόνιες παθήσεις

8 σε απόθεμα

Τι είναι μια αγχώδης διαταραχή?

 

Το άγχος ορίζεται ως η φυσική αντίδραση του σώματός μας στο στρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή εμπειρία ένα αίσθημα φόβου ή ανησυχίας για κάτι που εξακολουθεί να μην συμβεί ή δεν είναι γνωστό αν θα συμβεί. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια συνέντευξη εργασίας για την έκθεση ενός θέματος σε ένα ακροατήριο. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε φόβο ή νευρικότητα.

Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα του άγχους γίνονται ακραία. Ακόμη και αν διαρκούν για περισσότερο από έξι μήνες, και επηρεάζουν την καθημερινή ζωή, είναι πιθανότατα μια αγχώδης διαταραχή. Σε αυτό το σημείο, οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση ή ξέρουν πώς να ελέγχουν το άγχος.

Σε κάποιο βαθμό, ωστόσο, είναι φυσιολογικό να αισθάνονται ανήσυχοι για τις αλλαγές στη ζωή μας. Μετακομίστε σε άλλη πόλη, ξεκινήστε μια νέα δουλειά ή ετοιμαστείτε για εξετάσεις. Σίγουρα αυτό το είδος του άγχους είναι δυσάρεστο, αλλά την ίδια στιγμή μπορεί να μας δώσει το κίνητρο που απαιτείται για να εργαστούμε σκληρότερα και να ξεπεράσουμε με επιτυχία τα εμπόδια.

Αλλά σε μια περίπτωση αγχώδους διαταραχής, αυτό το δυσάρεστο αίσθημα φόβου και νευρικότητας παραμένει μαζί σας όλη την ώρα. Τις περισσότερες φορές αυτό το συναίσθημα είναι πολύ έντονη και εξουθενωτική. Σε ανθρώπους που δεν ξέρουν πώς να ηρεμήσει το άγχος,εισάγετε ένα ασανσέρ, διασχίζουν το δρόμο, ή να εγκαταλείψουν το σπίτι, μπορείτε να γίνετε ένα μαρτύριο. Αν δεν αντιμετωπιστεί, το άγχος απλά θα συνεχίσει να επιδεινώνεται.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους οποιουδήποτε φύλου και ηλικίας. Παρά το γεγονός αυτό, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν μια αγχώδη διαταραχή σε σύγκριση με τους άνδρες.

Τύποι αγχωδών διαταραχών

 

Υπάρχουν αρκετές αγχώδεις διαταραχές που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, καθώς αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε τη σωστή θεραπεία.

Διαταραχή πανικού

Αυτή είναι μια διαταραχή στην οποία μερικοί άνθρωποι βιώνουν επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού σε απροσδόκητες καταστάσεις ή στιγμές. Οι άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή δεν ζουν ειρηνικά από φόβο για την επόμενη κρίση πανικού.

Φοβίες

Φοβίες είναι ένα άλλο είδος αγχώδους διαταραχής, η οποία στην περίπτωση αυτή σχετίζεται με τον ακραίο φόβο ενός συγκεκριμένου αντικειμένου, ζώου, κατάστασης ή δραστηριότητας.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Η υπέρβαση του άγχους δεν είναι εύκολη, ειδικά όταν πρόκειται για μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Σε αυτό το είδος της διαταραχής, το άτομο με αυτό εμπειρίες επαναλαμβανόμενες παράλογες σκέψεις που οδηγούν σε συγκεκριμένες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές.

Κοινωνική αγχώδης διαταραχή

Είναι ένα από τα πιο κοινά είδη άγχους και ότι τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των ατόμων με αυτό έχει αυξηθεί. Αυτή η διαταραχή περιλαμβάνει το να έχεις έναν ακραίο φόβο να κριθεί από άλλους σε ένα περιβάλλον ή μια κοινωνική κατάσταση.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες

Είναι μια αγχώδης διαταραχή που εμφανίζεται μετά από να δοκιμάσει ένα τραυματικό γεγονός. Το γεγονός αυτό μπορεί να συνεπάγεται πραγματικό κίνδυνο τραυματισμού ή θανάτου. Συχνά προκύπτει όταν ένα άτομο βιώνει μια φυσική καταστροφή, όπως σεισμούς, συμμετέχει σε στρατιωτική μάχη, ακόμη και όταν υποφέρουν σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση.

καταπολέμηση του άγχους

Κοινά συμπτώματα άγχους

Πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να αφαιρέσετετο άγχος συχνά παραβλέπουν τα συμπτώματα. Δηλαδή, το άγχος βιώνεται με διαφορετικό τρόπο ανάλογα με το πρόσωπο που το έχει. Ακόμη και τα ανήσυχα συναισθήματα μπορεί να κυμαίνονται από το συναίσθημα “πεταλούδες στο στομάχι, ” σε μια επιταχυνόμενη καρδιακή συχνότητα. Μερικές φορές μερικοί άνθρωποι αισθάνονται εκτός ελέγχου, ακριβώς σαν να μην υπάρχει σύνδεση μεταξύ του νου και του σώματος τους.

Από την άλλη, υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν άγχος μέσα από εφιάλτες, οδυνηρές αναμνήσεις, κρίσεις πανικού, ή σκέψεις που δεν μπορούν να ελέγξουν. Μπορεί επίσης να έχετε ένα φόβο και ανησυχία σε γενικές γραμμές, ή μπορεί να είναι ο φόβος ενός συγκεκριμένου τόπου, κατάστασης ή γεγονότος. Σε αυτό το σημείο, ο έλεγχος του άγχους γίνεται απαραίτητη.

Για όλες τις περιπτώσεις, τα πιο κοινά συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν:

  • Αύξηση του καρδιακού ρυθμού
  • Είναι επίσης κοινό για το άτομο να αναπνέει γρήγορα
  • Μια αίσθηση ανησυχίας και δυσκολίας συγκέντρωσης
  • Πολλές δυσκολίες να κοιμηθείτε

Αλλά όπως ήδη αναφέρθηκε, τα συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική από άτομο σε άτομο. Εξ ου και η σημασία της γνώσης όλων των διαφορετικών τρόπων με τους οποίους το άγχος μπορεί να συμβεί.

πώς να καταπολεμήσει το άγχος

Τι είναι μια κρίση άγχους;

Πολλοί άνθρωποι με αυτή την κατάσταση θέλουν να ξέρουν πώς να αφαιρέσετε το άγχος. Για να γίνει αυτό, είναι πρώτα απαραίτητο να καθοριστεί τι ακριβώς μια επίθεση άγχους είναι. Βασικά είναι ένα αίσθημα συντριπτικής ανησυχίας. Μπορεί επίσης να είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, φόβου ή αγωνίας.

Σε πολλούς ανθρώπους, μια κρίση άγχους αναπτύσσεται σταδιακά, και μπορεί να επιδεινωθεί καθώς πλησιάζει ένα γεγονός ή αγχωτική κατάσταση. Είναι επίσης γεγονός ότι οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές,και τα συμπτώματά τους δεν είναι συνήθως τα ίδια σε όλους. Ο λόγος για αυτό είναι ότι πολλά από τα συμπτώματα του άγχους δεν συμβαίνουν σε όλους, και μπορούν ακόμη και να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.

Υπό αυτή την έννοια, τα πιο επαναλαμβανόμενα συμπτώματα σε μια κρίση άγχους είναι:

  • Αντιμετωπίζουν αναπνευστικές δυσκολίες
  • Αίσθημα πολύ αδύναμης ή ζάλης
  • Έχοντας ξηροστομία, εξάψεις και ρίγη
  • Που υποφέρουν από αγωνία, ανησυχία και φόβο
  • Είναι επίσης δυνατό να αισθανθείτε μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα

Τι προκαλεί άγχος; Ποιες είναι οι αιτίες;

Πριν από τον καθορισμό του άγχους θεραπεία, είναι κρίσιμο να γνωρίζουμε τις αιτίες ή τι προκαλεί το άγχος. Αυτό γίνεται πολύ σημαντικό λόγω του γεγονότος ότι ένα μόνο τεστ δεν επιτρέπει την ακριβή διάγνωση της αγχώδους διαταραχής. Στην πραγματικότητα, απαιτούνται πολλαπλές εξετάσεις και φυσικές εξετάσεις,εκτός από τις τακτικές αξιολογήσεις ψυχικής υγείας. Τις περισσότερες φορές θα πρέπει επίσης να απαντηθούν ψυχολογικά ερωτηματολόγια.

Η φυσική εξέταση συνήθως περιλαμβάνει την εκτέλεση μιας εξέτασης αίματος ή ούρων. Αυτό γίνεται με στόχο να αποκλείσει ιατρικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπτώματα άγχους. Οι γιατροί χρησιμοποιούν επίσης συχνά διαφορετικές δοκιμές και κλίμακες για τη μέτρηση της έντασης του άγχους και να παρέχουν μια επιτυχημένη διάγνωση.

πώς να καταπολεμήσει το διαδεδομένο άγχος

Πώς να καταπολεμήσει το άγχος;

Οι άνθρωποι με αυτή τη διαταραχή αναρωτιούνται τι να πάρει για το άγχος. Προφανώς πολλοί θέλουν να εξαλείψουν το άγχος για πάντα, αλλά όπως έχουμε δει, τόσο τα συμπτώματα και τις αιτίες, μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επομένως, αυτό που λειτουργεί για ορισμένους, μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα σε άλλους.

Μόλις η αγχώδης διαταραχή έχει καθοριστεί σωστά, το άτομο μπορεί να διερευνήσει τις διάφορες επιλογές θεραπείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι απαραίτητη. Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι συχνά αρκετά για να εξουδετερώσει τα συμπτώματα του άγχους.

Όταν πρόκειται για ένα μέτριο ή σοβαρό τύπο άγχους, η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα συμπτώματα, και να βελτιώσει την καθημερινή ζωή. Για τους περισσότερους ανθρώπους με άγχος, η συνιστώμενη θεραπεία βασίζεται στην ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Από τη μία πλευρά, συνεδρίες με έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να μάθει τα διάφορα εργαλεία και στρατηγικές που θα πρέπει να εφαρμόσουν για την αντιμετώπιση του άγχους κάθε φορά που συμβαίνουν.

Όσο για τα φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους, η πιο κοινή περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων στοχεύουν να ισορροπήσουν τη χημεία εγκεφάλου. Ταυτόχρονα η λειτουργία του είναι να αποτρέψει επεισόδια άγχους, καθώς και να αποτρέψει τα πιο σοβαρά συμπτώματα από την ανάπτυξη.

Άγχος στα παιδιά

Πολλοί δεν θα πιστεύουν ότι τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν αγχώδεις διαταραχές, αλλάστην πραγματικότητα είναι φυσικό και κοινό. Σύμφωνα με μια ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA), ένα στα οκτώ παιδιά βιώνουν κάποια μορφή άγχους. Ωστόσο, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, αναπτύσσουν δεξιότητες για να ηρεμήσουν και να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα άγχους.

Παρά το γεγονός αυτό, το άγχος στα παιδιά μπορεί επίσης να γίνει μια χρόνια και επίμονη κατάσταση. Όταν συμβαίνει αυτό γίνεται μια αγχώδης διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί γρήγορα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το ανεξέλεγκτο άγχος μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες των παιδιών, εμποδίζοντας τα να αλληλεπιδρούν με τους φίλους και την οικογένεια.

Τα πιο κοινά συμπτώματα του άγχους στα παιδιά περιλαμβάνουν:

  • Νευρικότητα και ευερεθιστότητα
  • Αισθήματα φόβου και ντροπής
  • Αϋπνία και απομόνωση

Εκτός από τα παραπάνω, τα σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, λιποθυμία, δύσπνοια, μπορεί να υποδεικνύουν μια αγχώδη διαταραχή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία για το άγχος στα παιδιά περιλαμβάνει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία εκτός από τα φάρμακα.

πώς να καταπολεμήσει το άγχος και το άγχος

Το άγχος θεραπεύει, πώς να αποφύγετε το άγχος: Φυσικές θεραπείες

Εάν αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν είστε ανήσυχοι, μια συνιστώμενη επιλογή είναι φυσικές θεραπείες. Πέρα από ασκήσεις άγχους που δεν περιλαμβάνουν χρήση φαρμάκων, αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση του άγχους. Χρησιμοποιώντας σταγόνες για να ηρεμήσει το άγχος ή σταγόνες στον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Επιπλέον, οι περισσότερες φυσικές θεραπείες για το άγχος περιλαμβάνουν τη φροντίδα για το σώμα σας, να κάνει υγιεινές δραστηριότητες, και την εξάλειψη των αρνητικών συνηθειών. Για παράδειγμα:

  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο
  • Να παραμένουν ενεργοί και να ασκούνται τακτικά
  • Εξάσκηση γιόγκα ή διαλογισμού
  • Τρώγοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
  • Εξαλείψτε το αλκοόλ, την καφεΐνηκαι κόψτε το κάπνισμα

Όποιος αισθάνεται ανήσυχος μπορεί να δοκιμάσει αυτές τις φυσικές θεραπείες ως ένας τρόπος για να βρείτε ηρεμία. Όλες αυτές οι δραστηριότητες του τρόπου ζωής και οι αλλαγές μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άγχους, αλλάδεν πρέπει να αντικαταστήσουν την ιατρική θεραπεία. Εάν το άγχος αυξάνεται, μπορεί να απαιτηθεί θεραπεία ή ειδική εγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

τεχνικές για την καταπολέμηση του άγχους

Πώς σχετίζονται το άγχος και η κατάθλιψη;

Εκείνοι με μια αγχώδη διαταραχή συχνά αισθάνονται κατάθλιψη, καθώς και. Εάν είστε σε αυτή την κατάσταση και δεν ξέρουν τι να κάνουν όταν έχετε άγχος και κατάθλιψη,είναι κρίσιμο να δείτε ένα γιατρό.

Αν και το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί ξεχωριστά, δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να εμφανίσουν και τις δύο ψυχικές διαταραχές. Στην πραγματικότητα, το άγχος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής, που διακρίνεται από την απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες.

Όχι μόνο αυτό, μια αγχώδης διαταραχή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Τα καλά νέα είναι ότι και στις δύο συνθήκες, τα συμπτώματα μπορούν να ελεγχθούν με ψυχοθεραπεία, φάρμακα, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Το πετρέλαιο CBD δεν έχει αντενδείξεις

 

CBD για το άγχος

άγχος cbd

Το άγχος προκαλεί άγχος;

Τόσο το άγχος όσο και το άγχος είναι μέρος της ίδιας διαταραχής. Από τη μία πλευρά, το άγχος είναι το αποτέλεσμα της σωματικής και συναισθηματικής έντασης στο σώμα ή τον εγκέφαλο. Είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από ένα γεγονός ή δραστηριότητα που προκαλεί νευρικότητα ή ανησυχία. Άγχος, από την άλλη πλευρά, είναι ότι η ίδια γενική ανησυχία, φόβος, ή δυσφορία.

Ωστόσο, το άγχος μπορεί επίσης να είναι μια αντίδραση στο άγχος που αντιμετωπίζετε. Παρά το γεγονός αυτό, το άγχος μπορεί να συμβεί σε άτομα που δεν έχουν εμφανή στρεσογόνους παράγοντες. Και στις δύο περιπτώσεις τα συμπτώματα είναι σωματικά και διανοητικά, συμπεριλαμβανομένων για παράδειγμα:

  • Πονοκέφαλος και στομάχι
  • Εφίδρωση και επιτάχυνση στον καρδιακό παλμό
  • Νευρικότητα, ζάλη και μυϊκή ένταση
  • Γρήγορη αναπνοή και πανικός
  • Δυσκολία συγκέντρωσης, θυμός ή παράλογη ευερεθιστότητα
  • Προβλήματα που κοιμούνται και ανησυχία

Παρά τα παραπάνω, ούτε το άγχος ούτε το άγχος είναι πάντα κακό για την καθημερινή ζωή. Μπορούν ακόμη και να παρέχουν το κίνητρο για την επίτευξη ενός στόχου ή να ξεπεράσουν μια πρόκληση. Φυσικά, αν το άγχος και το άγχος γίνουν επίμονα,θα αρχίσουν να παρεμβαίνουν αρνητικά στην καθημερινή σας ζωή.

Εάν συμβεί αυτό, είναι απαραίτητο να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις μπορεί να εμφανιστούν.

άγχος αλκοόλ

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το άγχος;

Πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν το άγχος σωστά συχνά στρέφονται στο αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται ανήσυχοι και να ηρεμήσουν τα νεύρα τους αποφασίζουν να έχουν ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα ποτών. Επειδή το αλκοόλ δρα ως ηρεμιστικό, έχει την ικανότητα να επηρεάσει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο χαλαροί.

Σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, αυτό φαίνεται να είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί το άγχος. Ωστόσο, δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση στο πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοόλ όταν έχετε άγχος μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση και εθισμό. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα αλκοόλ πρώτα, πριν από την εξάλειψη του άγχους για πάντα.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε περίσσεια ή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει την αγχώδη διαταραχή χειρότερη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω το άγχος.

καταπολέμηση του διατροφικού άγχους

Μπορεί το άγχος να αντιμετωπιστεί με τροφή;

Όπως έχουμε δει και στο παρελθόν, τα φάρμακα και η ψυχοθεραπεία είναι οι πιο κοινές θεραπείες για το άγχος. Μπορείτε επίσης να καταφύγουν σε φυσικές θεραπείες, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής, να πάρει αρκετό ύπνο, ή την άσκηση τακτικά. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τροφή.

Δηλαδή, τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στον εγκέφαλό σας, αν αντιμετωπίσετε επαναλαμβανόμενα επεισόδια άγχους. Τα τρόφιμα που συνιστώνται να καταναλώνονται για τη θεραπεία του άγχους περιλαμβάνουν:

  • Σολομού
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Γιαούρτι
  • Πράσινο τσάι
  • Κουρκούμη
  • Χαμομήλι

Στην περίπτωση του σολομού, για παράδειγμα, περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι υγιή για τον εγκέφαλο. Αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνη D, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, eicosapentaenoic οξύ και δοκοσαεξανοϊκό οξύ. Το τελευταίο μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης, τα οποία έχουν καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες.

Χαμομήλι, από την άλλη πλευρά, έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του άγχους. Σε αυτή την περίπτωση είναι ένα βότανο που περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών που μειώνουν τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο άγχους.

Συμπέρασμα

Στο τέλος είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε το άγχος με ψυχοθεραπεία, φάρμακα, ή ένα συνδυασμό και των δύο. Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ήπιο άγχος, ή ο φόβος για κάτι που δεν μπορούν εύκολα να αποφύγουν, αποφασίζουν να μην αναζητήσουν βοήθεια για να ξεπεράσουν το άγχος.

Γι ‘αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν, ακόμη και αν είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση. Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να εξαλείψει το άγχος για πάντα, είναι ένα γεγονός ότι μπορείτε να μάθετε να το διαχειριστεί και να ζήσουν μια φυσιολογική, υγιή ζωή.

Εγγράψου στο ενημερωτικό email μας

Εγγραφείτε και λάβετε έκπτωση 10% στην αγορά σας.

Νομική ειδοποίηση και πολιτική προστασίας προσωπικών δεδομένων

simbolo higea
μέθοδοι πληρωμής
DMCA.com Protection Status

//

Τα κοινωνικά μας δίκτυα

simbolo higea

Ειδοποίηση καταναλωτή

Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για χρήση ή πώληση σε άτομα κάτω των 18 ετών. Αυτό το προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τοπική χρήση. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Μιλήστε με ένα γιατρό πριν από τη χρήση, εάν έχετε μια σοβαρή ιατρική κατάσταση ή αν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν από τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος κάνναβης. Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από το FDA. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. Με τη χρήση αυτής της ιστοσελίδας, συμφωνείτε να ακολουθήσετε την Πολιτική Απορρήτου και όλους τους Όρους και Προϋποθέσεις που εκτυπώνονται σε αυτή την ιστοσελίδα.

Suscríbete y recibe un
10%DE DESCUENTO

Suscríbete y recibe un

10%DE DESCUENTO

Sólo por suscribirte a la lista de correo, recibirás inmediatamente un código descuento de un 10% para tu próxima compra

¡Te ha suscrito correctamente! Recibirás tu descuento en el correo electrónico que nos has dado.

0
Tu compra
Abrir chat