Es ist zu beachten, dass die Herzfrequenzvariabilit\u00e4t ein Faktor sein kann, der die Schlafqualit\u00e4t beeinflusst. Es gibt jedoch noch viele andere Aspekte zu ber\u00fccksichtigen, weshalb es wichtig ist, die Schlafphasen zu kennen.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Produkte” _builder_version=”4.7.7″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_module=”16824″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_shop type=”best_selling” posts_number=”8″ show_pagination=”on” module_class=”custom-shop” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” title_font=”|700|||||||” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_shop][et_pb_signup mailchimp_list=”higeacbd|5b4d14cf0e” first_name_field=”off” last_name_field=”off” title=”Abonnieren und erhalten Sie 10% Rabatt” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.16″ header_level=”h4″ header_font=”|800|||||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”35px” header_line_height=”1.2em” use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#00a88d” button_bg_color=”rgba(0,0,0,0)” button_border_width=”0px” button_border_radius=”0px” button_letter_spacing=”2px” button_font=”|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_custom_padding=”18px|0px|18px|0px|true|true” button_custom_padding_tablet=”14px||14px||true|true” button_custom_padding_phone=”12px||12px||true|true” button_custom_padding_last_edited=”on|phone” background_layout=”light” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_size_tablet=”14px” button_text_size_phone=”12px” button_text_size_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_button=”preset4″ box_shadow_horizontal_button=”0px” box_shadow_vertical_button=”2px” box_shadow_color_button=”#00a88d” global_colors_info=”{}” button_text_color__hover=”#28221d” button_text_color__hover_enabled=”on|hover” box_shadow_color_button__hover=”#000000″ box_shadow_color_button__hover_enabled=”on|desktop”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Was sind die 5 Phasen des Schlafs?<\/h2>\n
Nicht jeder wei\u00df, dass es zwei Arten von Schlaf gibt:<\/strong> REM (Rapid Eye Movement) und Non-REM (Non-Rapid Eye Movement). Vielen Menschen ist jedoch nicht bewusst, dass der Non-REM-Schlaf in vier Phasen unterteilt ist, die er im Laufe der Nacht durchl\u00e4uft.<\/p>\n Die Zeit, die Sie in jedem dieser Stadien verbringen, sowie das Stadium, aus dem Sie aufwachen, k\u00f6nnen einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie gut Sie schlafen. Sie kann auch beeinflussen, wie viel Energie Sie w\u00e4hrend des Tages haben. Im Folgenden werden die f\u00fcnf Phasen des Schlafs und ihre Bedeutung<\/strong> im Einzelnen erl\u00e4utert.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”CTA Row” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ background_color=”#00a88d” width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fases-del-suen\u0303o.jpg” alt=”Schlafphasen” title_text=”Schlafphasen” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta title=”Nicht-REM-Schlaf” button_url=”#top” _builder_version=”4.20.0″ header_font=”|800|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”35px” body_font=”Montserrat|500|||||||” body_text_color=”#ffffff” body_link_text_color=”#000000″ use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#2f3854″ button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”60px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_alignment=”left” text_orientation=”left” max_width=”580px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”left” custom_margin=”|||” custom_padding=”40px|60px|2px|60px||” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_color_hover=”#2f3854″ button_border_radius_hover=”66px” button_letter_spacing_hover=”1px” button_bg_color_hover=”#ffffff” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”on” button_text_color__hover=”#2f3854″ button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”on” button_border_radius__hover=”66px” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_letter_spacing__hover=”1px” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”on” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n Sie beginnen die Phase 1 des Nicht-REM-Schlafs, wenn Sie zum ersten Mal einschlafen. Langsame Bewegungen der Augen unter dem Augenlid und fehlende Muskelbewegungen kennzeichnen diese Phase<\/strong>. Es ist erw\u00e4hnenswert, dass diese Phase des Schlafes als “D\u00e4mmerung” bezeichnet wird, in der Sie wahrscheinlich einige der Aktivit\u00e4ten um Sie herum wahrnehmen. Dies ist ein leichtes Schlafstadium, so dass Ger\u00e4usche oder andere Unterbrechungen Sie normalerweise aufwecken k\u00f6nnen.<\/p>\n Phase 1 des Schlafes ist die \u00dcbergangsphase zwischen Wachsein und Schlaf. In dieser Phase bewegen sich die Augen langsam und die Gehirnstr\u00f6me verlangsamen sich. In dieser Phase ist es leicht, aufzuwachen, und Sie nehmen vielleicht noch wahr, was um Sie herum vorgeht. Diese Phase dauert in der Regel ein paar Minuten.<\/p>\n Es handelt sich um eine weitere Phase des Schlafs, n\u00e4mlich um den Punkt, an dem Sie v\u00f6llig bewusstlos sind und Ihre Umgebung nicht mehr wahr<\/strong>nehmen. Herzschlag und Atmung verlangsamen sich in dieser Phase oder h\u00f6ren ganz auf. Au\u00dferdem sinkt die K\u00f6rpertemperatur, w\u00e4hrend die Augenbewegungen abnehmen oder ganz ausbleiben.<\/p>\n Phase 2 des Schlafs ist eine Schlafphase, die tiefer ist als Phase 1. In dieser Phase verlangsamt sich die Hirnaktivit\u00e4t weiter und es kommt zu kurzen Ausbr\u00fcchen elektrischer Aktivit\u00e4t im Gehirn. In dieser Phase ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie durch \u00e4u\u00dfere Ger\u00e4usche geweckt werden, und Ihr K\u00f6rper beginnt sich noch mehr zu entspannen.<\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#00a88d” custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” link_text_color=”#000000″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Im Stadium 3 verlangsamen sich die Gehirnstr\u00f6me und es treten nur noch wenige Aktivit\u00e4tssch\u00fcbe auf. Wenn Sie in diese Phase eintreten, befinden Sie sich in einem Zustand des Tiefschlafs<\/strong>, in dem sich Ihre Muskeln entspannen und Ihre Atmung noch langsamer wird. Es ist schwierig, aus dieser Schlafphase zu erwachen, so dass Sie sich desorientiert f\u00fchlen k\u00f6nnen, wenn Sie durch einen Wecker oder eine andere Unterbrechung unsanft geweckt werden.<\/p>\n Schlafphase 3 ist die tiefste Phase des Schlafs. In dieser Phase verlangsamt sich die Hirnaktivit\u00e4t weiter und die Hirnstr\u00f6me werden langsamer. In dieser Phase entspannt sich der K\u00f6rper vollst\u00e4ndig, die Atmung verlangsamt sich und die Herzfrequenz sinkt. Es ist schwierig, in dieser Phase aufzuwachen, und Sie nehmen m\u00f6glicherweise nicht wahr, was um Sie herum vor sich geht.<\/p>\n Stadium 4 ist ein viel tieferes Schlafstadium, in dem die Gehirnwellen langsamer sind. Menschen, die sich in dieser Schlafphase befinden, sind schwerer zu wecken. Es wird angenommen, dass in dieser Phase des Schlafs Gewebe repariert wird und Hormone ausgesch\u00fcttet werden, die das Wachstum f\u00f6rdern.<\/p>\n Die REM-Phase (Rapid Eye Movement<\/strong>) ist die Phase des Schlafs, in der die meisten Tr\u00e4ume auftreten. In dieser Phase beschleunigt sich die Hirnaktivit\u00e4t, und die Hirnstr\u00f6me werden denjenigen im Wachzustand \u00e4hnlicher. In dieser Phase kommt es auch zu einer vor\u00fcbergehenden L\u00e4hmung des K\u00f6rpers, das hei\u00dft, die Muskeln entspannen sich und werden unbeweglich.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Der REM-Schlaf ist das letzte Stadium des Schlafes, d. h. das Stadium 5. In diesem Zyklus tr\u00e4umt der Mensch. Die Atmung wird flach und schnell, und die Augen bewegen sich schnell unter den Augenlidern.<\/p>\n W\u00e4hrend des REM-Schlafs kommt es zu einer Ver\u00e4nderung der Herzfrequenz. Mit anderen Worten: Blutdruck und Pulsfrequenz steigen. Au\u00dferdem werden Arme und Beine unbeweglich, so dass Sie Ihre Fantasien nicht mehr k\u00f6rperlich umsetzen k\u00f6nnen, wenn Sie tr\u00e4umen.<\/p>\n Es wird auch angenommen, dass diese Phase, wie die Tr\u00e4ume, das Ged\u00e4chtnis und die Lernzentren des Gehirns stimuliert. Sie k\u00f6nnen dem Gehirn sogar die M\u00f6glichkeit geben, Informationen zu speichern und zu sortieren. Ungef\u00e4hr 90 Minuten nach Beginn des Schlafzyklus beginnt der REM-Schlaf.<\/p>\n Die Dauer der einzelnen Schlafphasen variiert je nach Alter und anderen individuellen Faktoren<\/strong>. Ausreichender, hochwertiger Schlaf ist f\u00fcr eine gute geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit unerl\u00e4sslich. Schlafmangel kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, unter anderem durch ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr chronische Krankheiten, ein geschw\u00e4chtes Immunsystem und ein erh\u00f6htes Unfallrisiko.<\/p>\n CBD-Produkte von Higea CBD k\u00f6nnen dazu beitragen, die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern und einen erholsameren Schlaf zu f\u00f6rdern. CBD hat nachweislich entspannende und beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen k\u00f6nnen, \u00c4ngste und Stress abzubauen und einen tieferen, erholsameren Schlaf zu f\u00f6rdern.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”40px||40px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.16″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/cbd-aceite-comprar.jpg” alt=”Regulierung des Schlafs mit cbd” title_text=”Regular sue\u00f1o con CBD” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_padding_tablet=”|20%|||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”|||0%|false|false” custom_margin_last_edited=”off|desktop” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Die Dauer der einzelnen Schlafzyklen variiert im Laufe der Nacht<\/strong>, aber der durchschnittliche Schl\u00e4fer durchl\u00e4uft jede Schlafphase mehrmals, bevor er erwacht. Da wir st\u00e4ndig aufwachen, erreichen Menschen mit Schlafst\u00f6rungen wie obstruktiver Schlafapnoe m\u00f6glicherweise nicht so oft die tieferen Schlafstadien, wie sie sollten.<\/p>\n Dies kann dazu f\u00fchren, dass der K\u00f6rper nicht in der Lage ist, die Sch\u00e4den zu reparieren, dass man weniger schl\u00e4ft und nach dem Aufwachen und w\u00e4hrend des Tages ersch\u00f6pft ist. Ein Mangel an Tiefschlaf kann Symptome wie geistige Verwirrung<\/strong>, Konzentrationsschw\u00e4che, das Bed\u00fcrfnis nach Nickerchen, Reizbarkeit oder Konzentrationsschw\u00e4che hervorrufen<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Die schlaff\u00f6rdernden Eigenschaften von CBD<\/a> sind unbestritten. Jeden Tag \u00fcberschwemmen Tausende von anekdotischen Berichten von Verbrauchern das Internet, die CBD-Produkte f\u00fcr ihre F\u00e4higkeit loben, ihnen beim Schlafen zu helfen. Aber wie funktioniert das in der Praxis? Hier erfahren Sie , wie CBD-\u00d6l Ihnen zu einem besseren und angenehmeren<\/strong> Schlaf verhelfen<\/strong> kann.<\/p>\n Wahrscheinlich haben Sie es schon einmal erlebt: Sie liegen im Bett und planen Ihr n\u00e4chstes Meeting, Vorstellungsgespr\u00e4ch, Ihre n\u00e4chste Pr\u00fcfung oder Pr\u00e4sentation. Ihr Geist wird nicht aufh\u00f6ren, Gedanken \u00fcber das Ereignis zu erzeugen, egal wie sehr Sie sich bem\u00fchen. CBD ist<\/strong> jedoch eines der wirksamsten Produkte, um die rasenden Gedanken vor der Nachtruhe zu beruhigen<\/strong>.<\/p>\n F\u00fcr diese Gedanken ist ein Prozess verantwortlich, der mit dem vergleichbar ist, der Angstsymptome verursacht<\/a>. Dar\u00fcber hinaus ist die erh\u00f6hte elektrische Aktivit\u00e4t im Gehirn auf eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Synthese von Neurotransmittern wie Glutamat zur\u00fcckzuf\u00fchren. Diese elektrische Aktivit\u00e4t erzeugt eine Flut von Gedanken und Emotionen, wodurch Sie sich bewusst und wach f\u00fchlen.<\/p>\n Aber wenn Sie CBD-\u00d6l verwenden, wird dieses Cannabidiol die elektrische Aktivit\u00e4t in Ihrem Gehirn reduzieren, so dass Sie sich entspannter und m\u00fcder f\u00fchlen. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre F\u00e4higkeit, nachts zu schlafen.<\/p>\n Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie CBD mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen, damit es wirken<\/strong> kann. Sie k\u00f6nnen CBD-\u00d6l mit anderen Empfehlungen f\u00fcr einen besseren Schlaf kombinieren, wie z. B. mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf das Telefon oder den Computer zu verzichten. Sie k\u00f6nnen auch meditieren oder Yoga machen und abends blaue Lichtquellen meiden.<\/p>\n Chronische Schmerzen sind eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Schlaflosigkeit. Unwohlsein kann das Einschlafen erschweren, hat aber auch weniger offensichtliche Auswirkungen auf die Schlafqualit\u00e4t. Wenn Sie sich mitten in der Nacht bewegen, werden Schmerzsignale gesendet, die Sie aufwecken k\u00f6nnen.<\/p>\n Das reicht zwar nicht aus, um Sie vollst\u00e4ndig aufzuwecken, aber es verhindert den Tiefschlaf, \u00fcber den wir in den Schlafphasen gesprochen haben und den Sie brauchen, um sich am n\u00e4chsten Morgen erholt zu f\u00fchlen. Dies kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich nach dem Aufwachen m\u00fcde f\u00fchlen, auch wenn Sie die Nacht durchgeschlafen haben.<\/p>\n Wenn Sie nicht wissen, wie Sie besser schlafen k\u00f6nnen, wird es Sie freuen zu h\u00f6ren, dass Studien ergeben haben, dass CBD nicht nur beim Einschlafen hilft, sondern auch beim Durchschlafen<\/strong>. Der “zirkadiane Rhythmus”, der uns durch die Freisetzung einer Reihe von Hormonen und Neurotransmittern w\u00e4hrend des Tages wach h\u00e4lt, reguliert unsere Schlafzyklen.<\/p>\n Es stimuliert die n\u00e4chtliche Freisetzung einer anderen Gruppe von Neurotransmittern, die es uns erm\u00f6glichen, einzuschlafen. Der zirkadiane Rhythmus kann jedoch durch chronischen Stress und Sorgen gest\u00f6rt werden. Es ist nicht ungew\u00f6hnlich, dass der Rhythmus am Morgen zu fr\u00fch einsetzt und uns dazu bringt, aufzuwachen, bevor wir bereit sind. Wenn Sie jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachen und nicht wieder einschlafen k\u00f6nnen, leiden Sie wahrscheinlich unter dieser Art von Schlaflosigkeit.<\/p>\n Gl\u00fccklicherweise ist bekannt, dass CBD den zirkadianen Rhythmus beeinflusst, indem es ihn reguliert<\/a>. Studien haben ergeben, dass CBD dazu beitr\u00e4gt, den zirkadianen Zyklus zur\u00fcckzusetzen und zu verhindern, dass wir zu fr\u00fch aufw<\/strong>achen. Dadurch erhalten Sie einen l\u00e4ngeren und erholsameren Schlaf.<\/p>\n CBD-\u00d6l sollte \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg eingenommen werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, dass der zirkadiane Rhythmus ein kompliziertes System ist, das Zeit braucht, um sich anzupassen. CBD-\u00d6l kann bei konsequenter Anwendung bis zu zwei Wochen<\/a> dauern, bevor Sie seine Vorteile bemerken.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”CTA Row” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ background_color=”#00a88d” width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/fases-suen\u0303o-cbd.jpg” alt=”cbd-Schlafphasen” title_text=”cbd-Schlafphasen” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta title=”Warum ist Schlaf gut f\u00fcr Ihre Gesundheit?” button_url=”#top” _builder_version=”4.16″ header_font=”|800|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”35px” body_font=”Montserrat|500|||||||” body_text_color=”#ffffff” body_link_text_color=”#000000″ use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#2f3854″ button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”60px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_alignment=”left” text_orientation=”left” max_width=”580px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”left” custom_margin=”|||” custom_padding=”40px|60px|2px|60px||” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_color_hover=”#2f3854″ button_border_radius_hover=”66px” button_letter_spacing_hover=”1px” button_bg_color_hover=”#ffffff” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”on” button_text_color__hover=”#2f3854″ button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”on” button_border_radius__hover=”66px” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_letter_spacing__hover=”1px” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”on” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n Wir haben bereits dar\u00fcber gesprochen, wie man den Schlaf mit CBD-\u00d6l regulieren kann, aber es ist auch wichtig zu verstehen, warum Schlaf gut f\u00fcr Ihre Gesundheit ist. Abgesehen von der Tatsache, dass Sie mit Schlaftrackern die Quantit\u00e4t und Qualit\u00e4t Ihres Schlafs messen k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie wissen, wie sich ein guter Schlaf auf Ihre Gesundheit auswirkt<\/strong>.<\/p>\n Ausreichend Schlaf ist f\u00fcr Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, um optimal zu bleiben. Tats\u00e4chlich ist Schlaf f\u00fcr die Gesundheit ebenso wichtig wie regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und eine ausgewogene Ern\u00e4hrung.<\/p>\n In vielen anderen L\u00e4ndern nimmt das Tempo des modernen Lebens nicht unbedingt R\u00fccksicht darauf, wie wichtig es ist, ausreichend zu schlafen. Es ist jedoch wichtig, dass die Menschen sich bem\u00fchen, regelm\u00e4\u00dfig ausreichend Schlaf zu bekommen.<\/p>\n Im Folgenden sind nur einige der vielen Vorteile aufgef\u00fchrt, die Gesundheitsexperten mit einer guten Nachtruhe in Verbindung bringen:<\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#00a88d” custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” link_text_color=”#000000″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Ausreichend Schlaf wurde in mehreren Forschungsstudien mit besserer Konzentration, Produktivit\u00e4t und Kognition in Verbindung gebracht. Anfang der 2000er Jahre haben Wissenschaftler eine Reihe von Studien \u00fcber die Folgen von Schlafentzug<\/strong> durchgef\u00fchrt. Die Studien ergaben, dass der Schlaf mit einer Reihe von Gehirnaktivit\u00e4ten zusammenh\u00e4ngt:<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus wurde festgestellt, dass der Schlafrhythmus von Kindern einen direkten Einfluss auf ihr Verhalten und ihre schulischen Leistungen haben kann. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2015<\/a> hervor.<\/p>\n \u00c4hnlich wie bei einer Gewichtszunahme kann eine gute Nachtruhe dazu beitragen, dass Sie<\/strong> tags\u00fcber weniger Kalorien zu sich nehmen<\/strong>. Einer Studie \u00fcber Schlafentzug<\/a> zufolge beeinflussen beispielsweise die Schlafmuster die Appetithormone. Wenn eine Person also nicht genug Schlaf bekommt, ist die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, die Nahrungsaufnahme zu regulieren, beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”40px||40px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.16″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/cbd-aceite-comprar.jpg” alt=”regelm\u00e4\u00dfig schlafen cbd \u00f6l” title_text=”Regelm\u00e4\u00dfiger Schlaf CBD-\u00d6l” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_padding_tablet=”|20%|||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_font=”|800|||||||” header_3_font=”|800|||||||” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Der Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und Schlafmangel<\/a> ist nicht ganz klar. In einer Reihe von Forschungsstudien wurde jedoch im Laufe der Jahre ein Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und schlechtem Schlafverhalten festgestellt.<\/p>\n Eine in der Zeitschrift Sleep MedicineTrusted Source ver\u00f6ffentlichte<\/a> Studie ergab keinen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlafmangel. Viele fr\u00fchere Studien, so die Studie, haben zus\u00e4tzliche Aspekte nicht angemessen ber\u00fccksichtigt, wie z. B:<\/p>\n Tatsache ist, dass Schlafmangel den Wunsch oder die F\u00e4higkeit eines Menschen, einen gesunden Lebensstil zu f\u00fchren, beeintr\u00e4chtigen kann. Es ist jedoch wichtig klarzustellen, dass dies nicht immer eine direkte Ursache f\u00fcr eine Gewichtszunahme ist.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”CTA Row” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ background_color=”#00a88d” width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/quiero-dormir.jpg” alt=”Ich m\u00f6chte schlafen” title_text=”Ich m\u00f6chte schlafen” force_fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_cta button_url=”#top” _builder_version=”4.16″ header_font=”|800|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”35px” body_font=”Montserrat|500|||||||” body_text_color=”#ffffff” body_link_text_color=”#000000″ use_background_color=”off” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#2f3854″ button_border_width=”10px” button_border_color=”rgba(47,56,84,0)” button_border_radius=”60px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Montserrat|700||on|||||” button_use_icon=”off” button_alignment=”left” text_orientation=”left” max_width=”580px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”left” custom_margin=”|||” custom_padding=”40px|60px|2px|60px||” header_font_size_tablet=”25px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” button_text_color_hover=”#2f3854″ button_border_radius_hover=”66px” button_letter_spacing_hover=”1px” button_bg_color_hover=”#ffffff” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”on” button_text_color__hover=”#2f3854″ button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”on” button_border_radius__hover=”66px” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_letter_spacing__hover=”1px” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”on” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”]<\/p>\n Falls Sie es noch nicht wussten: Ihre sportliche Leistung kann durch ausreichend Schlaf verbessert werden. Nach Angaben der National Sleep Foundation ben\u00f6tigen Erwachsene zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Athleten k\u00f6nnen bis zu 10 Stunden ben\u00f6tigen. Aus diesem Grund ist ausreichend Schlaf f\u00fcr Sportler ebenso wichtig wie eine ausreichende Kalorien- und N\u00e4hrstoffzufuhr<\/strong>.<\/p>\n Au\u00dferdem erholt sich der K\u00f6rper im Schlaf. Weitere Vorteile sind:<\/p>\n [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#00a88d” custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” link_text_color=”#000000″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” background_layout=”dark” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Die emotionale und soziale Intelligenz der Menschen h\u00e4ngt mit dem Schlaf zusammen. Mit anderen Worten: Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, haben Sie eher Schwierigkeiten, die Emotionen<\/strong> und den Gesichtsausdruck anderer Menschen zu erkennen<\/strong>.<\/p>\n In der Forschung zur emotionalen Empathie <\/a>wurden die Reaktionen der Menschen auf emotionale Reize untersucht. Die Forscher kamen zu demselben Ergebnis wie viele andere Studien: Wenn Menschen nicht genug Schlaf bekommen, ist ihr emotionales Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen schlecht.<\/p>\n Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor f\u00fcr Herzkrankheiten. Die gute Nachricht ist, dass sich der Blutdruck durch ausreichend Schlaf pro Nacht regulieren kann<\/strong>. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Risiko f\u00fcr schlafbezogene Krankheiten, einschlie\u00dflich Apnoe, zu verringern und Ihre allgemeine Herzgesundheit zu verbessern.<\/p>\n Wissenschaftler untersuchen seit langem den Zusammenhang zwischen Schlaf und geistiger Gesundheit. Laut einer Studie \u00fcber schlechte Schlafqualit\u00e4t und Selbstmorde<\/a> besteht ein Zusammenhang zwischen Schlafmangel und<\/strong>Depressionen. Die Untersuchung analysierte die Muster der Selbstmordtodesf\u00e4lle \u00fcber einen Zeitraum von zehn Jahren. Es wurde festgestellt, dass Schlafmangel ein wichtiger Faktor f\u00fcr viele dieser Todesf\u00e4lle ist.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#f3f3f1″ custom_padding=”14px||27px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”12px||13px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”35px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_font=”|800|||||||” header_3_text_align=”center” max_width=”80%” max_width_tablet=”90%” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|tablet” module_alignment=”center” custom_margin=”||-5px|||” custom_padding=”||0px|||” header_2_font_size_tablet=”25px” header_2_font_size_phone=”20px” header_2_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Bisher haben wir die verschiedenen Schlafstadien kennengelernt und wie man sie mit CBD regulieren kann. Wir haben auch \u00fcber die Vorteile einer guten Nachtruhe gesprochen. Zum Schluss m\u00f6chten wir Ihnen noch einige Tipps<\/strong> geben , die Ihnen helfen, besser zu schlafen und tags\u00fcber leistungsf\u00e4higer zu sein<\/strong>.<\/p>\n Wenn Sie Schlafprobleme haben, neigen Sie vielleicht dazu, tags\u00fcber ein Nickerchen zu machen, um die verlorene Zeit aufzuholen. Es sei denn, Sie f\u00fchlen sich gef\u00e4hrlich m\u00fcde, z. B. beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen, dann schadet dies in der Regel mehr als es n\u00fctzt, denn es erschwert den n\u00e4chtlichen Schlaf<\/strong>.<\/p>\n Wenn Sie sich tags\u00fcber m\u00fcde f\u00fchlen, stehen Sie auf und gehen Sie spazieren, um frische Luft zu schnappen, oder machen Sie ein paar Minuten lang etwas Schwieriges, z. B. ein Kreuzwortr\u00e4tsel oder Sudoku. Wenn Sie tags\u00fcber ein Nickerchen machen, f\u00e4llt es Ihnen schwerer, nachts einzuschlafen.<\/p>\n Gehen Sie nachts nicht mit Sorgen ins Bett, wenn Sie nicht schlafen k\u00f6nnen. Verlassen Sie das Bett f\u00fcr ein paar Minuten und trinken Sie etwas, nat\u00fcrlich ohne Zucker oder Koffein, bevor Sie wieder ins Bett gehen, wenn Sie am m\u00fcdesten sind.<\/p>\n Gesunde Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/strong> sind zwei hervorragende M\u00f6glichkeiten, die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern. Allerdings sollten Sie Ihre Mahlzeiten und Ihren Sport so planen, dass Sie nach Mitternacht nicht mehr trainieren oder eine gro\u00dfe Mahlzeit zu sich nehmen. Wenn Sie eines dieser Dinge zu kurz vor der Nacht tun, k\u00f6nnen Sie nicht mehr schlafen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”21px||18px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_margin=”|auto|-2px|auto||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/cual-es-el-mejor-aceite-de-cbd.jpg” alt=”besser schlafen cbd” title_text=”Besserer Schlaf CBD” align=”center” _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” background_size=”contain” max_width_phone=”300px” max_width_last_edited=”off|tablet” custom_margin=”|||-30%|false|false” custom_margin_tablet=”|||-15%|false|false” custom_margin_phone=”|||-10%|false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ custom_padding_tablet=”|20%|||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_3_font=”|800|||||||” text_font_size_tablet=”14px” text_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wie gut Sie schlafen, h\u00e4ngt von der Menge an L\u00e4rm, Licht und Ablenkungen ab. Auch die Uhrzeit, zu der Sie essen, und die Temperatur in Ihrem Zimmer k\u00f6nnen eine Rolle spielen. Das F\u00fchren eines Schlaftagebuchs, in dem Sie festhalten, unter welchen Bedingungen Sie in der vergangenen Nacht zu Bett gegangen sind, hilft Ihnen, zur\u00fcckzublicken und zu bewerten, was f\u00fcr Sie funktioniert hat<\/strong>.<\/p>\n Sie wird Ihnen auch Aufschluss dar\u00fcber geben, was bei Ihnen in der Vergangenheit nicht funktioniert hat. Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen Sie mit diesem Schlaftagebuch untersuchen, wie sich Ihr Schlaf von Nacht zu Nacht unterscheidet, und Schlafmuster erkennen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Art\u00edculos relacionados blog” _builder_version=”4.16″ background_color=”#f3f3f1″ background_enable_image=”off” custom_padding=”21px||9px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_margin=”|auto|-2px|auto||” custom_padding=”11px||7px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ header_2_font=”|800|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.2em” header_4_font=”|800|||||||” header_4_text_align=”center” header_4_font_size=”35px” custom_margin=”||6px||false|false” custom_margin_tablet=”|||0%|false|false” 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body_font_size_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”]KONTAKT<\/a>[\/et_pb_blurb][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” text_font_size=”15px” global_colors_info=”{}”]pedidos@higeacbd.com<\/a>[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/higeacbd.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/formas-de-pago.png” alt=”Zahlungsoptionen” title_text=”Zahlungsoptionen” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”10px||10px||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”DMCA protected” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”] Phase 1: Leichter Schlaf<\/h3>\n
Phase 2: Die stabile Leichtschlafphase<\/h3>\n
Phase 3: Die Tiefschlafphase<\/h3>\n
Phase 4: Die REM-Schlafphase<\/h3>\n
REM-Schlaf<\/h2>\n
Stufe 5<\/h3>\n
Wie lang ist der Schlafzyklus?<\/h2>\n
K\u00f6nnen Schlafphasen mit CBD-\u00d6l reguliert werden?<\/h2>\n
CBD-\u00d6l verlangsamt Ihre neurologische Aktivit\u00e4t vor dem Schlafengehen<\/h3>\n
Beseitigung der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Schlaflosigkeit<\/h3>\n
Hilft Ihnen, l\u00e4nger zu schlafen<\/h3>\n
Guter Schlaf verbessert Ihre Produktivit\u00e4t und Konzentration<\/h3>\n
\n
Erm\u00f6glicht eine bessere Kalorienregulierung<\/h3>\n
Macht Sie weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Gewichtszunahme<\/h3>\n
\n
Sie haben eine bessere sportliche Leistung<\/h3>\n
\n
Hilft Ihnen bei Ihrer emotionalen und sozialen Intelligenz<\/h3>\n
Sie haben ein geringeres Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten<\/h3>\n
Guter Schlaf verhindert Depressionen<\/h3>\n
Wie kann man besser schlafen?<\/h2>\n
Tags\u00fcber kein Nickerchen machen<\/h3>\n
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