CBD für die Meditation

Cannabidiol CBD ist in den letzten Jahren ein sehr gefragtes Wellness-Produkt, vor allem wenn es um Meditation geht. Mit anderen Worten: Viele Menschen nutzen heute CBD zur Meditation, da es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.

Mit der zunehmenden Verwendung von CBD- und Hanfölen wird deutlich, dass die Verwendung dieser Präparate zur Verbesserung der Meditation viele Vorteile mit sich bringt.

In der Tat kann dieses Cannabidiol eine große Hilfe sein, wenn Sie Probleme hatten oder aufgrund von Ängsten oder Schmerzen nicht in der Lage waren, eine Meditationspraxis zu beginnen. Hier sprechen wir über die Vorteile der Verwendung von CBD in der geführten Meditation und über die richtige Art der Anwendung. Das hat etwas damit zu tun, dass Menschen CBD-Öl gegen Migräne verwenden.

Was ist Meditation?

Es gibt viele Aspekte des Lebens, über die wir keine Kontrolle haben. Es ist jedoch möglich, die Verantwortung für unsere eigenen mentalen Zustände zu übernehmen und sie zum Besseren zu verändern. Dies ist laut Buddhismus das Wichtigste, was wir tun können, und das einzig wahre Heilmittel für unsere eigenen persönlichen Tragödien.

Wenn wir unseren Geisteszustand ändern, können wir mit den Ängsten, Phobien, dem Hass und der allgemeinen Verwirrung fertig werden, die die Menschheit plagen. Meditation ist eine Technik zur Veränderung von Gedanken. Buddhistische Meditationstechniken stimulieren und erzeugen Achtsamkeit, Klarheit und emotionale Positivität. Das Ergebnis ist eine friedliche Vision der Dinge in ihrem wahren Wesen.

Durch eine spezifische Meditationspraxis können die Menschen die Muster und Gewohnheiten ihres Geistes kennen lernen. Sie können sogar lernen, neue und positivere Lebensweisen zu entwickeln. Diese nährenden und konzentrierten Geisteszustände können sich mit kontinuierlicher Arbeit und Geduld zu tief ruhigen und energetischen Geisteszuständen entwickeln. Meditation hat das Potenzial, Menschen zu verändern und neue Lebensperspektiven zu eröffnen.

cbd-meditation

Was sind die Vorteile der Meditation?

Sowohl die geführte Meditation als auch die Schlafmeditation bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Darüber hinaus wurde der Nutzen der Meditation in mehreren Forschungsstudien nachgewiesen. Weniger Stress, erhöhte Wachsamkeit, niedrigerer Blutdruck und weniger Symptome von Angst und Depression sind nur einige dieser Vorteile.

Es gibt zwar verschiedene Arten der Meditation, aber alle bieten eine vergleichbare Reihe von nachgewiesenen Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit. Zum Beispiel:

Verbessert Fokus und Konzentration

Einer der wichtigsten Vorteile der Meditation ist, dass sie Ihnen hilft hilft Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zukonzentrieren, wodurch Sie sich vielleicht besser auf andere Dinge konzentrieren können. Eine Studie der Harvard Medical School aus dem Jahr 2011 analysierte die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf das Gehirn und entdeckten einen Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und der Verarbeitung neuer Informationen.

Die Forscher untersuchten die Gehirne von 17 Personen vor und nach der Teilnahme an einem achtwöchigen Meditationsprogramm. Die graue Substanz in den Bereichen des Gehirns, die für das Lernen, das Gedächtnis und die emotionale Kontrolle wichtig sind, nahm laut Gehirnscans zu.

Es verbessert auch das Selbstwertgefühl

Die Meditation mit totalem Fokus ermöglicht es Ihnen, langsamer zu werden und dadurch zu einer tieferen Selbstreflexion zu gelangen. Sie kann Ihnen sogar helfen, positive Aspekte an sich selbst zu entdecken. Achtsamkeit verbessert das Selbstwertgefühl, indem sie die Selbstwahrnehmung steigert und die Fähigkeit verbessert, die eigenen Gedanken und Gefühle ohne Wertung zu bewerten.

Meditation reduziert Stress

Darüber hinaus kann die Meditation dazu beitragen, dass Sie sich entspannter fühlen, da sie den Cortisolspiegel, das für Stress verantwortliche Hormon, senkt. In einer Studie aus dem Jahr 2013 untersuchten Forscher mehr als 200 Meditationstests bei gesunden Menschen. Die Ergebnisse zeigen, dass Meditation eine wirksame Technik zum Stressabbau ist.

Während der transzendentalen Meditation kann auch das Wiederholen eines Mantras, entweder als Wort oder als Satz, zur Entspannung beitragen. Und sobald Sie sich auf Ihr Mantra konzentrieren, können Sie Ihre Aufmerksamkeit von ablenkenden Gedanken abwenden.

Hilft Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen oder Depressionen

Ein weiterer Vorteil der Meditation ist, dass sie Ihren Geist schult, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Infolgedessen ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich mit unangenehmen Gedanken beschäftigen, die eine Depression verschlimmern können.

Vipassana-Meditation kann Ihnen bei Ängsten und Verzweiflung helfen, indem sie Ihnen die Dinge so zeigt, wie sie sind. Einer Studie aus dem Jahr 2014 zufolge könnte Meditation sogar Teil einer umfassenden Strategie zur Behandlung psychischer Erkrankungen sein.

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Schmerzbehandlung

Auch die Wissenschaft hat die achtsame Meditation als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Schmerzbehandlung untersucht. So hat sich beispielsweise gezeigt, dass Meditation bei Patienten, die unter akuten oder chronischen postoperativen Schmerzen leiden, schmerzlindernd wirkt. Dies ist das Ergebnis einer Analyse aus dem Jahr 2020 mit mehr als 6.400 Teilnehmern.

Forscher haben gesagt, dass es kein Allheilmittel für alle Beschwerden ist und die Schmerzen nicht verschwinden lassen wird. Die Patienten sind sich zwar bewusst, dass sie Schmerzen haben, aber bei der Meditation werden sie nicht so sehr von ihnen eingehüllt wie andere. All dies kann bei der Bewältigung von chronischen Schmerzen sehr hilfreich sein.

Hilft Ihnen bei der Bekämpfung von Abhängigkeiten

Wenn Sie ein Suchtproblem haben, kann Meditation eine große Hilfe sein. Eine solche Praxis kann die Rezeptoren im Gehirn verändern, die mit der Drogen- und Alkoholsucht zusammenhängen . Mit anderen Worten: Regelmäßiges Meditieren kann das Verlangen nach diesen Substanzen verringern. Außerdem kann die Meditation Ihnen helfen, sich Ihrer Impulse bewusster zu werden und sie besser zu kontrollieren.

Diese Art des Bewusstseins ist sehr kraftvoll, denn sie erlaubt es uns, dem Impuls oder dem Verlangen zu folgen, ohne von ihm überwältigt zu werden. Man kann den Impuls erkennen, anerkennen, dass er existiert, ihm aber nicht nachgeben.

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Warum sollten Sie CBD zur Meditation verwenden?

Wie wir gesehen haben, hat die Verwendung von Hanföl zur Meditation zahlreiche Vorteile. Viele dieser Vorteile sind mit denen von CBD für Yoga vergleichbar, aber es gibt auch einige, die einzigartig für Meditation sind. CBD wirkt langsam auf das Endocannabinoid-System, so dass Sie die Wirkung möglicherweise erst nach mehreren Wochen oder Monaten spüren.

Hier ist, warum es gut ist, CBD für die Meditation zu verwenden:

Verbessern Sie Ihre Fähigkeit zur Konzentration

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie gerade erst mit der Meditation beginnen oder die Zeit, die Sie mit dem Üben verbringen, verlängern wollen. CBD-Öl hilft nachweislich, sich zu konzentrieren, sich zu fokussieren und aufmerksam zu sein. Dadurch kann Ihr Geist abschweifende Gedanken abwehren und Sie können länger und mit weniger Ablenkungen sitzen.

Verbessern und stabilisieren Sie Ihre Stimmung

Bei der Meditation mit CBD geht es vor allem darum, dass Sie Ihren Geist beruhigen und sich entspannter und optimistischer fühlen. Cannabisöl trägt zur Bildung von Serotonin im Gehirn bei und sorgt dafür, dass man entspannt bleibt. Wenn Sie also gut gelaunt sind, werden Sie länger meditieren können. Und wie bei allen Dingen im Leben ist Meditation ein Talent, und je mehr man sie übt, desto besser wird die Aufmerksamkeit.

Lindert Schmerzen und entspannt die Muskeln

Wie wir in anderen Artikeln gesehen haben, lindert CBD-Öl Schmerzen bei Menschen, die an einer Behinderung, chronischen Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit leiden. Auch bei chronischen Schmerzen kann sie kurz- und langfristig helfen. CBD kann sogar helfen, steife Muskeln zu entspannen und Entzündungen zu reduzieren. Dies verbessert Ihren Bewegungsspielraum und Ihre Fähigkeit, still zu sitzen und zu meditieren.

Macht Sie weniger angespannt und gestresst

Es ist unmöglich, ruhig zu sitzen und ein paar Minuten der Stille zu genießen, wenn der Geist voller Stress und Ängste ist. Es gibt immer mehr wissenschaftliche Daten, die darauf hindeuten, dass CBD zur Linderung von Stress- und Angstsymptomen beitragen kann.

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Wie verwendet man CBD zur Meditation?

CBD-Öl kann während der Meditation auf verschiedene Weise verwendet werden. Sie können die beruhigende und konzentrierende Wirkung sofort bemerken, es kann aber auch 15 bis 60 Minuten dauern. Passen Sie daher Ihre Dosierung entsprechend an.

Ganz gleich, ob Sie meditieren, um zu schlafen oder einfach nur, um sich zu entspannen, es gibt drei Möglichkeiten, wie Sie die Meditation nutzen können:

CBD vor der Meditation oral eingenommen

Die orale Einnahme von CBD vor der Meditation ist eine gute Idee. Legen Sie vor dem Verzehr einen Tropfen oder eine andere empfohlene Menge der CBD-Tinktur für 60 Sekunden unter die Zunge. Wir empfehlen, mit einer kleinen Menge zu beginnen, z. B. 1/4 bis zu einem Tropfer voll. Erhöhen Sie dann allmählich die Dosis, bis Sie die für Sie am besten geeignete gefunden haben.

In Ihrem morgendlichen Smoothie

Eine weitere Möglichkeit, CBD für die Meditation zu nutzen, ist die Zugabe zu Ihrem Smoothie oder Tee am Morgen. Wenn Sie ihn als Tee verwenden, können Sie ihn sogar während Ihrer Meditationspraxis langsam trinken. Dadurch ist Ihr Körper entspannt und bereit, jederzeit zu meditieren, wenn Sie es wünschen.

Sie können es in Ihr Hautpflegeprogramm aufnehmen.

Bevor Sie mit der Meditation beginnen, können Sie das CBD-Öl mit Ihrer Lieblings-Handlotion vermischen und diese Mischung auf Hände, Hals und Brust auftragen. Sie können sogar Produkte mit Hanf verwenden oder die Öle in Ihre Lieblingscremes einarbeiten. Testen Sie neue Hautprodukte jedoch unbedingt an kleinen Hautpartien und warten Sie 12 Stunden, um zu sehen, ob sie eine allergische Reaktion hervorrufen.

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