CBD para la meditación

El cannabidiol CBD ha sido un producto de bienestar con gran demanda en los últimos años, especialmente cuando se trata de meditación. Es decir, hoy en día, muchas personas están usando el CBD para la meditación, gracias a sus numerosos beneficios a la salud.

A medida que el aceite de CBD y los aceites de cáñamo se utilizan cada vez más, queda claro que existen muchas ventajas en el uso de estos suplementos para mejorar la meditación.

De hecho, este cannabidiol puede ser de gran ayuda si has tenido problemas, o no has podido comenzar una práctica de meditación debido a la ansiedad, o el dolor. A continuación te hablamos sobre los beneficios de utilizar CBD en la meditación guiada, y la forma correcta de utilizarlo. Tiene una cierta relación con el hecho de que la gente está usando el aceite CBD para la migraña.

¿Qué es la meditación?

Existen muchos aspectos de la vida sobre los que no tenemos control. No obstante, es factible aceptar la responsabilidad de nuestros propios estados mentales y modificarlos para mejorarlos. Esto, de acuerdo con el budismo, es lo más importante que podemos hacer y es el único remedio verdadero para nuestras propias tragedias personales.

Modificar nuestro estado mental nos permite hacer frente a las ansiedades, fobias, odios y confusiones generales que asolan a la humanidad. La meditación es una técnica para cambiar los pensamientos. Las técnicas de meditación budista estimulan y generan atención, claridad, y positividad emocional. Como resultado, crean una visión pacífica de las cosas en su esencia real.

Al participar en una práctica de meditación específica, las personas pueden aprender sobre los patrones y hábitos de su mente. Incluso pueden aprender a construir formas de ser nuevas y más positivas. Estos estados mentales nutritivos y enfocados pueden evolucionar hacia estados mentales profundamente tranquilos y enérgicos con trabajo continuo y paciencia. La meditación tiene el potencial de transformar a las personas y dar lugar a nuevas perspectivas de la vida.

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¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Tanto la meditación guiada, como la meditación para dormir, te brindan múltiples beneficios a la salud. Además, los beneficios de la meditación se han demostrado en varias investigaciones. Menos estrés, mayor atención, presión arterial más baja y síntomas reducidos de ansiedad y depresión son solo algunos de estos beneficios.

Si bien hay varios estilos de meditación, todos pueden proporcionar un conjunto comparable de beneficios comprobados para la salud física y mental. Por ejemplo:

Mejora el enfoque y la concentración

Uno de los principales beneficios de la meditación es que te ayuda a concentrarte en el momento actual, lo que podría permitirte concentrarte mejor en otras cosas. Un estudio de 2011 de la Escuela de Medicina de Harvard analizó los efectos de la meditación de atención plena en el cerebro y descubrió un vínculo entre la atención plena y el procesamiento de nueva información.

Los investigadores observaron el cerebro de 17 personas antes y después de completar un programa de meditación de ocho semanas. La materia gris aumentó en las áreas del cerebro importantes para el aprendizaje, la memoria y el control emocional, según los escáneres cerebrales.

También mejora la autoestima

La meditación con enfoque total te permite reducir la velocidad, y con ello obtener una autorreflexión más profunda. Incluso puede ayudarte a descubrir aspectos positivos de ti mismo. La atención plena mejora la autoestima al aumentar la autoconciencia, y mejorar la capacidad de evaluar los pensamientos y sentimientos de uno sin juzgar.

La meditación reduce el estrés

Adicionalmente, la meditación puede ayudarte a sentirse más relajado al reducir los niveles de cortisol, la hormona responsable del estrés. Los investigadores revisaron más de 200 pruebas de meditación entre personas sanas en un estudio de 2013. Los hallazgos revelaron que la meditación es una técnica eficaz para aliviar el estrés.

Durante la meditación transcendental, repetir un mantra, ya sea como una palabra o frase, también puede ayudarte a relajarte. Y una vez que te concentras en tu mantra, puedes desviar tu atención de los pensamientos que te distraen.

Te ayuda a controlar la ansiedad o depresión

Otra de las ventajas de la meditación es que entrena tu mente para que se concentre en el presente. Como resultado, te vuelves menos propenso a obsesionarte con pensamientos desagradables, que pueden exacerbar la depresión.

La meditación vipassana puede ayudarte con la ansiedad y la desesperación, al mostrarte las cosas tal como son. De acuerdo con un estudio de 2014, la meditación podría incluso ser parte de una estrategia integral de tratamiento de salud mental.

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Controlar el dolor

La ciencia también ha investigado la meditación consciente como parte de un enfoque integral de manejo del dolor. De hecho, se descubrió que la meditación, por ejemplo, alivia el dolor en pacientes que padecen dolor posquirúrgico, agudo o crónico. Esto según los resultados de un análisis de 2020 con más de 6.400 participantes.

Los investigadores han dicho que no es una panacea para todas las dolencias y no va a hacer que el dolor desaparezca. Los pacientes pueden darse cuenta que el dolor está presente, pero con la meditación no se dejan envolver por él de la misma manera que otros lo hacen. Todo ello puede ser realmente útil para sobrellevar el dolor crónico.

Te ayuda a combatir las adicciones

Si tienes un problema de adicción, la meditación puede ser de gran ayuda. Dicha práctica puede modificar los receptores cerebrales relacionados con la adicción a las drogas y el alcohol. En otras palabras, meditar regularmente podría reducir los antojos de estas sustancias. Además, la meditación puede ayudarte a ser más consciente de tus impulsos y a manejarlos mejor.

Este tipo de consciencia es muy poderoso porque permite montar el impulso o el antojo, pero sin ser superados por él. Se puede reconocer el impulso, reconocer que existe, pero no ceder ante él.

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¿Por qué debes usar el CBD para la meditación?

Como hemos visto, el uso de aceite de cáñamo para la meditación tiene numerosos beneficios. Muchas de estas ventajas son comparables a las del CBD para yoga, pero hay algunas que son exclusivas de la meditación. El CBD actúa lentamente con el sistema endocannabinoide y es posible que no experimentes los efectos durante varias semanas o meses.

A continuación te explicamos por qué es bueno usar CBD para la meditación:

Mejora tu capacidad para enfocarte

Esto es crucial, especialmente si recién estás comenzando con la meditación o deseas aumentar la cantidad de tiempo que pasas practicando. Se ha demostrado que el aceite de CBD ayuda a las personas a concentrarse, enfocarse y prestar atención. Como resultado, tu mente puede rechazar los pensamientos perdidos y mantenerte sentado durante períodos más largos con menos distracciones.

Mejora y estabiliza tu estado de ánimo

La meditación con CBD trata de brindarle tranquilidad y hacer que te sientas más relajado y optimista. El aceite de cannabis ayuda a generar serotonina en el cerebro y te permite mantenerte relajado. Por lo tanto, cuando estés de buen humor, podrás meditar durante más tiempo. Y como sucede con todas las cosas en la vida, la meditación es un talento, y cuanto más la practiques, mejor será tu atención.

Reduce el dolor y relaja los músculos

Como hemos visto en otros artículos, el aceite de CBD alivia el dolor en personas que tienen una discapacidad, dolor crónico o un rango de movimiento limitado. También puede ayudar con el dolor crónico tanto a corto como a largo plazo. Incluso, el CBD puede ayudar a relajar los músculos rígidos y reducir la inflamación. Con ello se mejora tu rango de movimiento y tu capacidad para sentarte quieto y practicar la meditación.

Hace que estés menos tenso y estresado

Es imposible sentarte en silencio y disfrutar de unos minutos de quietud si tu mente está llena de estrés y ansiedad. El CBD tiene un creciente cuerpo de datos científicos que indican que puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad.

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¿Cómo usar CBD para la meditación?

El aceite de CBD se puede utilizar de diversas formas durante la meditación. Es posible que notes los efectos calmantes y de concentración inmediatamente, o puede tomar de 15 a 60 minutos. Por lo tanto, ajusta tu dosis en consecuencia.

Ya sea que hagas meditación para dormir, o simplemente para relajarte, hay tres formas en que puedes consumirlo:

CBD por vía oral antes de la meditación

Tomar CBD por vía oral antes de tu meditación es una buena idea. Antes de consumir, coloca un gotero lleno, u otra cantidad sugerida, de tintura de CBD debajo de tu lengua durante 60 segundos. Te recomendamos comenzar con una pequeña cantidad, 1/4 a un gotero lleno, por ejemplo. Luego aumenta gradualmente hasta que descubras la dosis que mejor te funcione.

En tu batido por las mañanas

Otra forma de usar CBD para la meditación es incorporándolo a tu batido o té por las mañanas. De hecho, si lo utilizan en té, puedes beberlo lentamente durante tu práctica de meditación. Como resultado tu cuerpo estará relajado y listo para meditar en el momento que lo desees.

Lo puedes incluir en tu régimen de cuidado de la piel

Antes de comenzar tu meditación, puedes combinar el aceite de CBD con tu loción de manos favorita y aplicar esta mezcla en tus manos, cuello y pecho. Incluso, puedes usar productos con infusión de cáñamo o agregar los aceites a tus cremas favoritas por cuenta propia. Sin embargo, asegúrate de probar los nuevos productos para la piel en pequeñas secciones de tu piel y espera 12 horas para ver si causan una reacción alérgica.

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